播音主持的演講技巧-文庫吧
2024-12-06 23:23 本頁面
【正文】 本想不起“吃”這回事。 5消耗掉你的“皮質(zhì)醇” Nilofer Merchant：當(dāng)你感覺緊張或者有壓力時，你的腎上腺素會分泌“皮質(zhì)醇”。但皮質(zhì)醇分泌越多，你面對問題時的創(chuàng)造力和能力都會雙雙受限。當(dāng)你一直處于皮質(zhì)醇過程中，很難靜心閱讀和做出正常反應(yīng)。其實最好擺脫“皮質(zhì)醇”的方式就運動。當(dāng)你放下工作準(zhǔn)備去吃午飯時，可以小走一會，或者在你要演講前去去健身房。(如果你已經(jīng)開始一個固定的鍛煉，你就知道我在說什么) 6準(zhǔn)備兩個應(yīng)急計劃 Simon Sinek：如果你和我一樣，面對“假如……怎么辦?”這種問題會陷入極大的焦慮，比如面對“假如你的幻燈片放不出來怎么辦”、“假如有聽眾不停地打斷你的演講怎么辦”、“如果你的開場白毫無共鳴”等問題。你可以挑選兩個你最擔(dān)憂的問題準(zhǔn)備應(yīng)急計劃。如果真的遇到你幻燈片放不出或者演講時間把控有誤時，會發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)備應(yīng)急計劃不僅不浪費時間，它其實幫助你更好地預(yù)測到突發(fā)狀況，即使出現(xiàn)任何意料外的狀況也不易表現(xiàn)慌張。 7建議提前準(zhǔn)備 Daniel Pink：“迷信”這一觀念正反映我們內(nèi)心相對自己擔(dān)憂的事想有控制權(quán)。(就像幸運襪也未必能幫助運動員表現(xiàn)更好)。摒棄“迷信”的最好方式建立一個有幫助的提前準(zhǔn)備，它更利于你掌握主動權(quán)。比如計算入場的路線和時間、測試麥克風(fēng)、在現(xiàn)場先預(yù)演一遍你的演講……提早預(yù)演促使每一次的演講都有備無患，也幫助你因為熟悉而充滿自信。 8想好后備計劃 Brene Brown：當(dāng)你代表一個慈善機(jī)構(gòu)在大眾面前做演說時，你可能覺得自己的演講沒法到達(dá)原定效果?；旧纤麄兤鸪鯂L試聽最后還放棄了。如果你本指望因為演講就能促使簽合作協(xié)
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