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健身鍛煉個人心得體會1000字-文庫吧

2025-11-22 04:34 本頁面


【正文】 上多余的贅肉。我想,這些理論的知識,將使我們受益終身,尤其是在我們?nèi)说街心?,急需鍛煉強化身體之時。理論指導實踐,光有理論還不行,還需實踐配合。剛接觸健身課的時候,我就想像阿諾施瓦辛格那樣有一副健美的身材,有一副健碩的肌肉。可剛剛使用器械鍛煉不久,我就有些累,疲倦了。似乎那負荷量對我來說太大了。想堅持下去,可就怕身體無法消受,便放棄了。成為健美先生的希望就這樣無情的落空。如果時光能夠再倒流,我便不會那么容易放棄。即使不能鍛煉出健碩的肌肉,至少也要有些效果嘛。營養(yǎng)學似乎也是健身課程講授的知識。合理的鍛煉搭配合理的`飲食,就有可能鍛煉出像健美選手那樣的迷人的肌肉。但老師還提醒我們,那些健美運動員吃的是催肌素。那東西能催生肌肉。此外,老師還給我們普及一些課外知識,從中我了解到,全球變暖,與人類的飲食習慣的有著密切的關系。吃肉食造成人們飼養(yǎng)大量的動物,而這過程排放了大量的溫室氣體。因此,我們都響應了老師的號召,每周至少吃一餐素食。我個人覺得,健身課程是個很好的課程,可是器械就不是很好了。比如說啞鈴,都很難找到完全相同的一副。有些器材缺少一些零部件,就不能使用了。這是很遺憾的事情。因此,我對課程和器材的管理提幾點意見:(1)略為增加理論的時間,讓我們多掌握一些,對于我們舉越有好處。理論課的關鍵在于教授人們?nèi)绾五憻?,即使身邊器材很少,甚至沒有的情況下。如何在有限的時間內(nèi)合理的鍛煉。(2)建議繼續(xù)講授體育與營養(yǎng)的知識。因為很多愛鍛煉的同學都不懂營養(yǎng)知識,都是在劇烈運動后隨便吃一餐,造成了一些身體不適。這可以推廣給所有的體育課程。(3)體育器材人人都需要愛護。器材可以署名管理,零小的器材可以涂上記號。并且開學期間禁止外校社會閑雜人等進入。健身心得體會3常聽人們講:“欲完美之人格,必健康之體魄”。自古以來也有句名言叫:“生命在于運動,健康在于健身”,也就是說我們每個人應該生命不止、運動不息。今天,我想在此談一下我對運動健身的一些感受,與大家共享。我是從零二年開始我的運動健身活動的,到今年已是第九個年頭了。簡單點說是每天早上快步走一小時。當時的想法很簡單,就是因營養(yǎng)過剩,身體過于肥胖,想通過運動來減掉肚子上多余的脂肪,于是,就開始了健步走,因多年的習慣使我的身體過于懶惰,剛開始的活動還覺得挺輕松,每天早上早早起床,穿上運動服裝后就開始走步運動,但在我堅持了二十多天以后,身體的各個部位出現(xiàn)了不適,全身的各個關節(jié)沒有不疼的,每天早上的起床都十分艱難,那個滋味實在是不好受,曾幾度想放棄。但憑自己還算堅強的
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