讀后感《自控力》讀書筆記-文庫吧
2024-12-04 23:42 本頁面
【正文】 行動?！ ∷摹⒛阋?，意志力也像肌肉一樣有極限，過于緊繃后就會出現(xiàn)失控。放到生活里就是，如果你在一段時間內過于苛求自己，一旦放松下來就可能塌方式的自我放縱。因此，也要允許自己的意志力偶爾放假，給自己一些放松?！ ∥濉⑼瑯?，類似肌肉一樣的意志力，也需要鍛煉，可以通過一些簡單而容易做到的小目標，來持續(xù)自控以提高整體的意志力?！ ×?、學會原諒自己，接受曾經的失?。阂苍S每個人的記憶里，都有過去關于目標設立于執(zhí)行的“悲慘故事”，但接受過去的自己，才能好的直面未來?！ ∑?、注意力分散的人更容易向誘惑屈服，所以做事情的時候還是要集中起精神?！ “恕⑽⑿?朋友圈)、微博、電子郵件、電子游戲等等，其實你不斷打開、關閉、刷閱這些APP是一種緩解焦慮的行為，頻繁使用它們就是一種尋求自我刺激(大腦分泌多巴胺)和取悅的過程，但并不會給你帶來真正的快樂。 下面的是
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