【正文】 當一個人得到充分的認可和賞識時，內心會產生愉悅感，并迸發(fā)出源源不斷的動力。針對人性的心理需求，做到注重發(fā)現(xiàn)并不斷放大教師身上的閃光點，使之成為教師成長途中的火炬。第二，領導要樹立每一位教師都是學校寶貴財富和資源的理念。在學校工作安排上，要信任、鼓勵和支持老師，如通過“壓擔子”“老幫青”等形式，提高所有教師的專業(yè)素養(yǎng)，發(fā)揮所有老師的特長，讓他們承擔起能為學校贏得榮譽的工作。第三，要適時開展活動，釋放教師緊張情緒。在學校管理中，既要創(chuàng)造活動，激發(fā)教師的工作熱情，又要有意安排活動，放松緊張情緒。如在教學中，通過“教學比武”等方式來激發(fā)教師的創(chuàng)造性，同時，利用各種節(jié)假日，開展豐富多彩的文體活動，讓教師有一個情緒宣泄和休養(yǎng)的平臺。第四，要引導教師合理宣泄情緒。部分教師由于在評職、評優(yōu)、工作安排等方面得不到滿足，容易引發(fā)消極情緒，對此，學校領導應同情教師的境況，并通過談心等方式讓教師發(fā)泄消極情緒。校長要有一顆愛心，要悉心關愛教師，盡可能創(chuàng)造一個讓全體教師發(fā)揮其潛能的氛圍和環(huán)境，讓每一位教師在學校都留下美好回憶。第五，校長要積極為教師減壓。在管理層面上，要重“質”不重“量”，在常規(guī)管理上要去繁取簡，為教師營造一個寬松的人文環(huán)境，讓每一位教師都能品嘗為人師表的快樂。在學校重大工作上，要重視公開二字，做到政策公開、過程公開、結果公開，讓教師擁有更多的知情權、審議權、決定權和評議監(jiān)督權。學校領導要科學地安排教師的工作，幫助教師解決勞逸結合問題。減少會議，減少活動，減少管理層次。第六，理清教師的基本職責。學校領導要從制度層面引導教師理清自己的基本職責，讓教師真切地認識到，學生的過錯并不都是教師的錯。教師有責任幫助學生進步，但是學生的不良行為可能是由許多不可控因素造成的。有時，適當讓學生為自已的行為結果負點責任，比教師事必躬親，大包大攬更有效。分清問題性質，如是學生的問題，教師盡力教導糾正，而無須自責。這有利于教師從過分的情緒中解脫出來，減輕工作壓力。最后，創(chuàng)造條件，提高教師的業(yè)務水平。學校要拿出經費、時間讓教師繼續(xù)深造，使教師持續(xù)發(fā)展，跟上社會進步和素質教育的步伐。學校要引導教師確立明確的發(fā)展目標，并使其與學校的發(fā)展目標保持和諧統(tǒng)一。為此，學校一方面要引導教師理解個人發(fā)展與學校發(fā)展的內在聯(lián)系，促使教師主動把個人發(fā)展與學校發(fā)展緊密結合起來；另一方面，學校要首先制定出科學的發(fā)展規(guī)劃，并且在發(fā)展規(guī)劃中明確提出對教師專業(yè)發(fā)展的具體要求，為教師的個人發(fā)展提供依據(jù)。（三）幫助教師樹立專業(yè)理想當教師視其職業(yè)為一種生活方式時，才能從心理上真正接受它，從而體驗到其中的幸福。職業(yè)與生活融為一體，將教學視為生活的組成部分，才能用心經營，用心體會，用自己的經驗與才能見證一個個生命的成長與變化。這是教師產生職業(yè)幸福感的源泉之一。而要幫助教師樹立專業(yè)理想，就要引導教師深刻反思自己教育教學實踐背后所潛含的教育觀念、專業(yè)態(tài)度和專業(yè)精神，使教師在不斷的思考和反思中，增強職業(yè)意識，并將之發(fā)展成理想信念，促進教師進一步思考如何去實現(xiàn)自身的職業(yè)價值。（四）增強教師的適應力首先，教師應培養(yǎng)健康的心理，完善自我人格。加強對自身心理健康的維護和人格鍛煉，這是減少心理挫折和職業(yè)倦怠感的根本途徑。其次，教師應培養(yǎng)積極的自我意識。教師應走出“完美形象”、無所不能的思維誤區(qū)，清楚了解自己的優(yōu)缺點所在，正視自己的喜怒哀樂，悅納自己，不過分苛求外部環(huán)境，在力所能及范圍內盡自己的努力，找到理想和現(xiàn)實的最佳結合點。再次，面對客觀壓力，教師應學會積極的應對策略。如：提高工作效率，避免重復無益的工作；進行自我心理暗示，用積極的情緒替代消極的情緒等。教師要隨時保持比較旺盛的精力，應對工作和生活的挑戰(zhàn)。第四，引導教師掌握交往的技巧。成功的教師往往虛懷若谷，淡泊名利，善于交際，心境平和，能為自己創(chuàng)造一種良好的心理環(huán)境，營造一種寬松、愉快的工作氛圍，從而大大“稀釋”了繁重工作帶來的心理壓力。最后，面對壓力，教師應積極尋求社會支持。如將問題講給校長、親友、同事聽，將會更好地化解消極情緒。同時，通過與他人的交流，對自己和他人將會有更多的了解，以有利于教師保持現(xiàn)實的生活態(tài)度，根除職業(yè)倦怠心理的消極影響。（責任編輯：張華偉）第二篇：教師職業(yè)倦怠成因及對策（最終版）教師職業(yè)倦怠成因及對策一、何為教師職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠是教師長期處于工作壓力下的一種極端反應，它是包括情緒衰竭，非人性化和低成就感在內的一種綜合癥狀群。教師職業(yè)倦怠是一種職業(yè)性傷害，其存在給教師、學生乃至整個社會都帶來了極大的影響。二、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)導致教師職業(yè)倦怠的因素是復雜多樣的，教師職業(yè)倦怠問題形成的途徑也各異，因此，教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)也是多種多樣的。1．生理一心理癥狀。從人的主觀心理體驗上看，教師職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為：(1)抑郁。通常表現(xiàn)為情緒的衰竭、長期的精神不振或疲乏，對外界事物失去興趣，對學生漠然等。(2)焦慮。主要有三類表現(xiàn)：①持續(xù)的憂慮和高度的警覺，如過分擔心自己的人身安全問題；②彌散性的、非特異性的焦慮，如說不出具體原因的不安感、無法入睡等；③預期焦慮。如并不怎么關心現(xiàn)在正在發(fā)生的事，而是擔心以后可能會發(fā)生的事。(3)更常見的癥狀是在抑郁和焦慮之間變動，當一種心理狀態(tài)變得不能忍受時，另一種心理狀態(tài)便占據(jù)了主導地位。這些心理行為問題通常伴隨著一些身體上的癥狀，如失眠、食欲不振、咽喉腫痛、腰部酸痛、惡心、心動過速、呼吸困難、頭疼、暈旋等。如果教師不及時疏導或宣泄自己的不良情緒，或情緒歸因不當，則很可能會產生更深層次的心理行為問題。如有的教師開始失去自信和控制感，成就動機和自我效能感降低，從而產生了內疚感并開始自責。有些教師則將自己的不良情緒及教學上的失敗歸于學生、家長或領導，變得易激惹、好發(fā)脾氣，對外界持敵視、抱怨的態(tài)度。通常這些心理行為問題都是交疊在一起的，而且不斷地發(fā)生變化，如有些教師時而感到愧疚，時而感到憤怒。2．人際關系問題。教師職業(yè)倦怠的身心癥狀不可能僅限于個人的主觀體驗，而且會滲透到教師的人際關系網(wǎng)絡中，影響到教師與家人、朋友、學生的關系。研究表明，一個人在沉重的心理壓力和失調的情緒狀態(tài)下往往會發(fā)生認知偏差，這時，個體傾向于對他人的意圖作出消極的判斷，從而相應地作出消極的反應。因此，一個人在工作中產生不良情緒后一般都需要經過一段時間的心理調節(jié)才能與家人、朋友正常交流。而對于教師這一特殊群體而言，不僅其勞動的特點使教師比其他人更易在工作中產生焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，而且其角色的多重性(教師既是學生的教師，又是一家之長、子女的家庭教師、家庭的主要勞動力和社會的模范公民)也使教師幾乎沒有時間和精力作出種種心理調節(jié)。因此，教師容易在人際關系中表現(xiàn)出適應不良。如與他人交流時沉溺于傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人的勸告或建議，拒絕從另一個角度去看問題；或表現(xiàn)出攻擊性行為，無法用一種理智的、沒有傷害性的、對后果負責的方式表達自己或對他人作出反應，如沖家人發(fā)脾氣、打罵孩子、出口傷人等；另一類行為則是指向內部的，如交往退縮，避免與他人接觸，對家庭事務缺少熱情等。3．職業(yè)行為問題。教師心理健康可使學生受益，而若教師出現(xiàn)種種職業(yè)倦怠問題，受害最大的自然也是學生。教師的職業(yè)倦怠在職業(yè)活動中的表現(xiàn)主要有：(1)逐漸對學生失去愛心和耐心，并開始疏遠學生，備課不認真甚至不備課，教學活動缺乏創(chuàng)造性，并過多運用權力關系(主要是獎、懲的方式)來影響學生，而不是以動之以情、曉之以理的心理引導方式幫助學生。時常將教學過程中遇到的正常阻力擴大化、嚴重化，情緒反應過度。如將一個小小的課堂問題看成是嚴重的冒犯，處理方法簡單粗暴，甚至采用體罰等手段?；蛘哂行┙處熢趪L試各種方法失敗后，對教學過程中出現(xiàn)的問題置之不理，聽之任之。(2)在教學過程中遇到挫折時拒絕領導和其他人的幫助和建議，將他們的關心看作是一種侵犯，或者認為他們的建議和要求是不現(xiàn)實的或幼稚的。(3)對學生和家長的期望降低，認為學生是“孺子不可教也”，家長也不懂得如何教育孩子和配合教師，從而放棄努力，不再關心學生的進步。(4)對教學完全失去熱情，甚至開始厭惡、恐懼教育工作，試圖離開教育崗位，另覓職業(yè)。這種職業(yè)倦怠情緒常常會在教師之間得到互相的強化，從而影響整個學校的士氣。三、教師產生職業(yè)倦怠的危害首先，教師產生職業(yè)倦怠對自身的身心及專業(yè)發(fā)展造成相當大的影響。職業(yè)倦怠導致教師出現(xiàn)“情緒衰竭”和“人格解體”癥狀,職業(yè)壓力越大,教師出現(xiàn)情緒衰竭和人格解體狀態(tài)的程度就越嚴重。他們對生活失去了熱情和激情，他們對周圍發(fā)生的一切都持冷漠的態(tài)度，心灰意懶，缺乏興趣，什么樣的刺激都提不起他們的精神，沒心思鉆研教學，漠視自己的發(fā)展，對自身和專業(yè)發(fā)展都形成了影響。第二，教師產生職業(yè)倦怠對學生的發(fā)展造成不容忽視的影響。產生職業(yè)倦怠感的老師對工作不熱心和投入，總是很被動地完成自己份內的工作，或者抱著一種“應付”的心態(tài)在工作，有時甚至還會出現(xiàn)不關心教學質量與成效，不關心學生成長的情況。把更多的時間花在消遣和娛樂上，對教學漠不關心，對遇到問題的學生也置之不理。如果學生不能迅速地得出答案，教師很容易放棄對學生的指導，并經常批評失敗的學生。導致這些教師的教學效能感(指教師對自己影響學生學習行為和學習成績能力的主觀判斷,它包括一般教育效能感和個人教學效能感)越低,這就直接影響了學生的成長發(fā)展。第三、教師產生職業(yè)倦怠對學校的教師隊伍整體的發(fā)展造成一定的滯緩影響。產生職業(yè)倦怠的老師消極、懶散的情緒容易帶動學校里的教師群體，一個學校如果以“倦怠”為特點的人多了，這個學校必然缺乏生氣，學校教師隊伍良莠不齊，致使教師隊伍整體發(fā)展滯后，而影響學校的發(fā)展。四、教師產生職業(yè)倦怠的原因教師職業(yè)倦怠是由工作壓力引起的。但教師職業(yè)倦怠卻不是對工作中某一特定事件的即時反應，而是在較長一段時期內，對工作中所遇到的壓力，在情緒上產生的一種低強度遞進的反應過程。也就是說，當工作壓力在一個較長的時期內得不到緩解時，教師職業(yè)倦怠才會產生。導致中小學教師工作壓力及至職業(yè)倦怠的原因是多方面的。本文擬從教師職業(yè)本身的特點、社會因素、學校因素及教師個人因素等方面進行分析。(一)職業(yè)因素教師職業(yè)作為一種特殊的服務行業(yè)，其自身的一些特點決定了教師在工作中必然處于持續(xù)的高壓力狀況之中，從而極易導致教師產生倦怠心理。首先，工作負擔過重，工作時間過長。教師職業(yè)和其他職業(yè)不同的一點就是工作時間的連續(xù)性和空間的廣延性。其他職業(yè)在8小時工作時間之外，一般都不再從事和工作有關的事情。但教師除了在上班時間要進行緊張忙碌的備課、上課、批改作業(yè)外，還有大量的工作只有在下班以后才有時間去做，如查閱參考資料、培優(yōu)補差、家訪、對學生的個別教育、科研等等。而且，為了適應知識經濟時代知識更新老化的加速以及持續(xù)不斷的教育改革的需要，教師還必須利用“業(yè)余時間”不斷地學習學科領域的最新進展和教育教學理論的新發(fā)展?！皟裳垡槐?，忙到熄燈”是許多中小學教師生活的真實寫照。長時間超負荷運轉，使不少教師在心理上和情緒上處于極度疲勞和衰竭的狀態(tài)。而這種疲勞和衰竭狀態(tài)正是教師職業(yè)倦怠產生的典型癥狀。其次，教師角色沖突和角色模糊。當個體面對種種沖突情境而又被期望做出角色行為時，角色沖突就會出現(xiàn)。這時，如果個體不能妥善調和這種不和諧，壓力就會隨之產生。而角色模糊則是指個體由于對其職業(yè)的權力、義務、責任等缺乏清晰的、一致的認識而感到對工作無法勝任。這種角色定位模糊也易導致壓力的產生。在工作中，教師既是知識的傳授者，又是家長的代理人；既是班級的管理者，又是學生的知心朋友等等，他們扮演著多重角色，而且隨著學校功能的日益復雜化和多樣化，教師所要扮演的角色越來越多重化，而這些角色行為有時是相互矛盾的。因此，教師在工作中常常面對角色沖突和角色模糊的情境，這使得他們不可避免地感到心力交瘁。再次，教師職業(yè)的相對封閉性是導致職業(yè)倦怠的重要根源。與從事其他職業(yè)的人相比，教師很少有時間與家人、朋友進行輕松的交談；即便在同一個學校里，教師之間的教學互助和合作行為也不多。因此，教師職業(yè)實際上是一項“孤獨的職業(yè)”。正是這種特性，使得教師的交往需要與獲得支持的需要經常得不到滿足。教師因此而感到壓抑、孤獨、緊張和焦慮，最終導致職業(yè)倦怠的出現(xiàn)。(二)社會因素首先，社會期望過高。教師不但承擔著傳遞人類千百年來所積累的人類文明成果的重任，而且承擔著為國家的建設培