【正文】 現(xiàn)實(shí)，以求得解脫。(5)理性情緒法。情緒困擾并不一定由誘發(fā)事件直接引起，常常是由經(jīng)歷者對(duì)事件的非理性觀念引起的，如果變非理性觀念為理性觀念，就可消除情緒困擾。例如個(gè)別學(xué)生認(rèn)為“大學(xué)生就業(yè)應(yīng)該是順利和理想的”，遇到擇業(yè)挫折便消沉苦悶、怨天尤人，從而產(chǎn)生不良情緒，引發(fā)心理問題。如果轉(zhuǎn)變這些錯(cuò)誤想法，不良情緒就會(huì)得到調(diào)適。參考文獻(xiàn)：［1］［J］.西南民族大學(xué)學(xué)報(bào)：文科版，2004(1)：408410.［2］［Ｊ］.社會(huì)研究，2005(4)：6768.［3］［J］.南通大學(xué)學(xué)報(bào)，2005(1):1618.［ 4］李貞濤，［J］.青少年研究，2005(2)：4041.［5］丁歆，［J］.重慶職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2005(2).［6］［J］.高等教育研究，2004(4)：3647.［7］［J］.高等教育研究，2005(1).［8］［J］.中國(guó)職業(yè)技術(shù)教育，2004(36)：3940.第二篇：大學(xué)生就業(yè)心理問題分析及其對(duì)策大學(xué)生就業(yè)心理問題分析及其對(duì)策內(nèi)容摘要：自1999年高校擴(kuò)招以來，應(yīng)屆畢業(yè)生逐年增多，2001年至2009年全國(guó)高校畢業(yè)生人數(shù)由115萬猛增到610萬。在人流滾滾的就業(yè)大軍中，大學(xué)畢業(yè)生“天之驕子”的優(yōu)越感逐漸淡化，“皇帝女不愁嫁”的局勢(shì)已不再存在。面對(duì)越來越嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，大學(xué)生在心理上出現(xiàn)了許多不健康的現(xiàn)象。本文擬從心理學(xué)的角度，探討一下大學(xué)生就業(yè)心理方面存在的問題及其應(yīng)該采取的對(duì)策。關(guān)鍵詞：大學(xué)生 就業(yè)心理 對(duì)策一、大學(xué)生就業(yè)中出現(xiàn)的心理問題就整體狀況而言，大學(xué)畢業(yè)生大都能夠正確對(duì)待就業(yè)工作，均能以一種積極、平和的心態(tài)去對(duì)待就業(yè)中遇到的各種問題。但是，也有少部分學(xué)生在求職擇業(yè)過程中，由于就業(yè)壓力過大，表現(xiàn)出焦慮、自負(fù)、恐懼等不良心理，主要表現(xiàn)為：焦慮心理。焦慮是一種緊張不安并帶有恐懼體驗(yàn)的情緒狀態(tài)，多半是由于不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或不能避免某些威脅而引起的。畢業(yè)前，面對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)、就業(yè)與失業(yè)、簽約與違約、就業(yè)與考研等矛盾，常使他們難以取舍、憂心忡忡、無所適從，從而表現(xiàn)出焦慮情緒。自卑心理。自卑是一種缺乏自尊心、自信心的表現(xiàn)。一些大學(xué)生過低地估價(jià)了自己，總是自慚形穢，自己看不起自己。在求職擇業(yè)中，他們往往缺乏自信心，缺乏勇氣，不敢競(jìng)爭(zhēng)。這種現(xiàn)象多見于自我意識(shí)發(fā)展不健全以及性格內(nèi)向或有生理缺陷的大學(xué)生。在屢遭挫折之后，一些大學(xué)生容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理，膽小、畏縮、覺得自己事事不如人。過度自卑，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生精神不振、消極厭世、沮喪、失望、脆弱等心理現(xiàn)象。攀高心理。攀高心理是缺乏客觀地自我分析和自我評(píng)價(jià)的表現(xiàn)。一部分大學(xué)生對(duì)自己估價(jià)過高，自認(rèn)為高人一等，非常傲氣。這種不切實(shí)際的自我欣賞，使他們?cè)谇舐氈衅谕灯撸酶唑\遠(yuǎn)。擇業(yè)時(shí)不能從實(shí)際出發(fā)，而是這山望著那山高，總以為自己什么工作都能勝任，或是看不上那單位，瞧不起這職業(yè)，盲目攀高。同時(shí)，“是我去擇業(yè)，而非職業(yè)擇我”的錯(cuò)誤觀念根深蒂固，因此自負(fù)武斷、攀比挑優(yōu)，導(dǎo)致判斷偏差，錯(cuò)失良機(jī)。未能如愿之時(shí)，往往是情緒一落千丈，甚至產(chǎn)生“英雄無用武之地”的感嘆，出現(xiàn)孤獨(dú)、失落、煩躁、抑郁等心理現(xiàn)象。依附心理。部分畢業(yè)生憑借父母良好的“社會(huì)關(guān)系”優(yōu)勢(shì)，耐心等待工作的到來，也有一部分畢業(yè)生寄希望于就業(yè)形勢(shì)的好轉(zhuǎn)，盼望工作的到來，這是長(zhǎng)期形成的依賴心理的結(jié)果。當(dāng)代大學(xué)生中，獨(dú)生子女較多，由于從小受父母呵護(hù)有加、包辦一切的影響，依賴性較強(qiáng)，缺乏自我責(zé)任感和獨(dú)立決策能力，在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中缺乏進(jìn)取精神，表現(xiàn)出擇業(yè)是過多地依賴他人。比如一些獨(dú)立能力較弱的女生受傳統(tǒng)文化、家庭環(huán)境的影響，就業(yè)時(shí)存在依賴心理，如果家人不能幫助謀取一份好工作，便會(huì)寄希望于 某種社會(huì)關(guān)系，并努力去尋找這種關(guān)系。這種依賴心理繼續(xù)發(fā)展，就會(huì)變成依附心理，覺得只要找個(gè)條件好的男友甚至嫁個(gè)有能力的丈夫，自己有無工作、工作理想與否都無所謂。還有個(gè)別畢業(yè)生缺乏競(jìng)爭(zhēng)精神，被動(dòng)就業(yè)，靜候“理想單位”來相中自己，或完全寄希望于學(xué)校、家庭、政府，或依靠父母尋找、依賴學(xué)校推薦或等待政府安臵等?？謶中睦?。恐懼往往是由于缺乏準(zhǔn)備、不能處理、不能駕馭某種可怕情境時(shí)所表現(xiàn)的情緒。有些學(xué)生由于在平時(shí)沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn)，求職的知識(shí)、能力、心理準(zhǔn)備不充分，在求職屢遭挫折后，便產(chǎn)生了恐懼感，遇到擇業(yè)就心理緊張，甚至產(chǎn)生絕望的心理。急躁心理。急躁是一種不良心境，和冷靜是對(duì)立的，其主要特征是情緒高漲或低落。大學(xué)生在職業(yè)未能最終確定以前，普遍都有急躁心理。這種急躁的心理，常使他們煩躁不安，缺乏自制力。這些不良的心理因素常常會(huì)引起異常的生理反應(yīng)，比如出現(xiàn)頭痛、頭昏、消化紊亂、心慌、睡眠障礙等軀體化障礙，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致問題行為的發(fā)生，常見的有逃課、損壞東西、報(bào)復(fù)、遷怒于人、嗜煙、嗜酒等。這些心理障礙不僅會(huì)危及學(xué)生的身心健康，影響學(xué)生順利就業(yè)，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致違紀(jì)違法。懈怠心理。近年來在大學(xué)畢業(yè)生中還出現(xiàn)了“不就業(yè)一族”。有一些畢業(yè)生因?qū)ぷ鲘徫惶籼魭?，出現(xiàn)“高不成，低不就”，自動(dòng)放棄就業(yè)機(jī)會(huì)；有的在校園附近租房，一邊打工，一邊找工作；有的干脆呆在家里靠父母伺候。另外，還有一部分學(xué)生由于考研、出國(guó)、自主創(chuàng)業(yè)或自謀職業(yè)等原因而選擇“不就業(yè)”。二、產(chǎn)生以上問題的原因分析社會(huì)因素。一方面隨著高校擴(kuò)招、畢業(yè)生人數(shù)劇增而就業(yè)崗位有限，就業(yè)市場(chǎng)尚不完善，社會(huì)上還存在著不正之風(fēng)，對(duì)就業(yè)工作和畢業(yè)生就業(yè)心理產(chǎn)生了巨大沖擊，從而使學(xué)生就業(yè)心態(tài)失衡，產(chǎn)生焦慮、急躁、偏執(zhí)和抑郁心理；另一方面大學(xué)生受功利傾向的影響。他們?cè)趽駱I(yè)時(shí)越來越多地考慮目前的利益，缺乏職業(yè)的社會(huì)意識(shí)、長(zhǎng)遠(yuǎn)意識(shí)，從而表現(xiàn)出就業(yè)過程中為利益所牽引，盲目追求就業(yè)環(huán)境、經(jīng)濟(jì)收入、福利待遇最優(yōu)等。學(xué)校因素。高校對(duì)畢業(yè)生的就業(yè)指導(dǎo)多偏重思想教育和政策教育，而對(duì)畢業(yè)生的綜合素質(zhì)訓(xùn)練、健康心理的指導(dǎo)教育等所做的工作遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足大學(xué)生自身需要。從而使多數(shù)畢業(yè)生缺乏求職的實(shí)際能力，不會(huì)恰當(dāng)?shù)淖晕彝其N，不敢積極應(yīng)對(duì)，不能準(zhǔn)確把握機(jī)會(huì)，以致產(chǎn)生偏執(zhí)、焦慮等心理。家庭因素。主要包括父母的期望、父母的職業(yè)定位、父母的地位和社交能力、社會(huì)關(guān)系、家庭環(huán)境和氛圍等方面，這些因素的存在使部分畢業(yè)生在就業(yè)時(shí)產(chǎn)生了依附心理。自身因素。大學(xué)生是一個(gè)承載社會(huì)、家長(zhǎng)高期望值的特殊群體，自我定位比較高，社會(huì)對(duì)其要求也較高，從而使大學(xué)生面臨很大的壓力，表現(xiàn)出焦慮等情緒；其次，由于大學(xué)生社會(huì)閱 歷比較淺，心理發(fā)展尚不成熟、穩(wěn)定，不能正確認(rèn)清自我、全面了解社會(huì)，在他們心中理想和現(xiàn)實(shí)脫節(jié)，便產(chǎn)生了焦慮、矛盾等心理；第三，面對(duì)初次就業(yè)，缺乏足夠的思想準(zhǔn)備，心理承受力差，不能及時(shí)調(diào)整自己的就業(yè)心態(tài)，一旦遇到困難和失敗就容易產(chǎn)生抑郁心理。三、解決以上問題的基本對(duì)策產(chǎn)生以上問題的原因盡管很多，但無非由兩大因素引起，一是社會(huì)因素，而是個(gè)體因素，因此我們要從兩個(gè)層次來提出對(duì)策。（一）社會(huì)方面要逐漸做到以下幾點(diǎn)：高校成立就業(yè)心理咨詢輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。高校要加強(qiáng)心理咨詢機(jī)構(gòu)的建設(shè)，通過配備足量的心理輔導(dǎo)教師，強(qiáng)化大學(xué)生心理輔導(dǎo)知識(shí)與技能的培訓(xùn)，建立良性的心理咨詢、輔導(dǎo)機(jī)制等措施，為大學(xué)生提供就業(yè)指導(dǎo)與服務(wù)。實(shí)踐證明，開展心理咨詢既有助于培養(yǎng)大學(xué)生健康的就業(yè)心理，提高心理健康水平，保持良好的擇業(yè)心態(tài)，也有助于他們克服心理障礙，排除心理危機(jī)，擺脫困境走出擇業(yè)心理誤區(qū)，樹立自信心，還有助于他們正確對(duì)待擇業(yè)過程中遇到的挫折和焦慮，正確認(rèn)識(shí)自我，評(píng)價(jià)自我，提高自我調(diào)節(jié)能力和承受能力，有效排除各種不健康心理的困擾，保持一種積極進(jìn)取的態(tài)度和樂觀向上的心態(tài)，從而贏得就業(yè)市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)。重視大學(xué)生實(shí)踐能力的培養(yǎng)。大學(xué)生的實(shí)踐技能諸如認(rèn) 知技能、管理技能、創(chuàng)新技能等的培養(yǎng)和訓(xùn)練，可以使大學(xué)生具備較全面的能力，對(duì)于大學(xué)生在求職過程中緩和緊張、釋放壓力、增強(qiáng)自信心、增加成功機(jī)會(huì)有著重要影響，因此，高校要高度重視實(shí)踐技能的培養(yǎng)。通過社會(huì)實(shí)踐、社會(huì)調(diào)查或教育實(shí)習(xí)，使大學(xué)生能夠了解社會(huì)就業(yè)與社會(huì)職業(yè)的實(shí)際情況，減少不適合、不正確的就業(yè)選擇，從而培養(yǎng)他們健康的就業(yè)心理。幫助大學(xué)生樹立正確擇業(yè)觀。高校要注意引導(dǎo)大學(xué)生樹立職業(yè)的社會(huì)意識(shí)和長(zhǎng)遠(yuǎn)意識(shí)，把自己的理想和現(xiàn)實(shí)結(jié)合起來；引導(dǎo)大學(xué)生正確處理個(gè)人利益與社會(huì)需要的關(guān)系，只有做出正確的選擇，才能充分發(fā)揮個(gè)人主觀能動(dòng)性，積極開拓自己的事業(yè)，為國(guó)家做出貢獻(xiàn)，最終實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)人價(jià)值；引導(dǎo)大學(xué)生做好角色轉(zhuǎn)變，樹立起全新的職業(yè)發(fā)展觀念。只有這樣才能進(jìn)而準(zhǔn)確定位自己的職業(yè)坐標(biāo)，設(shè)計(jì)好自己的職業(yè)生涯，做好全面的準(zhǔn)備，積極增進(jìn)職業(yè)適應(yīng)，形成開放的大職業(yè)觀。引導(dǎo)學(xué)生參與競(jìng)爭(zhēng)。高校就業(yè)制度的改革為畢業(yè)生提供了很好的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)會(huì)，大學(xué)生應(yīng)樹立競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，珍惜競(jìng)爭(zhēng)機(jī)遇，積極參與競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中找到能充分發(fā)揮才華的崗位，并最終實(shí)現(xiàn)自己的遠(yuǎn)大抱負(fù)。競(jìng)爭(zhēng)遵循的是優(yōu)勝劣汰的原則，大學(xué)生要不斷充實(shí)知識(shí)、培養(yǎng)技能、增強(qiáng)素質(zhì)，提高參與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和承受風(fēng)險(xiǎn)的能力。參與競(jìng)爭(zhēng)難免會(huì)遇到挫折，要對(duì)挫折有充分的思想準(zhǔn)備，敢于面對(duì)困難與挫折，把挫折看成是鍛煉意志、增強(qiáng)能力、提高心理素質(zhì)的一場(chǎng)考驗(yàn)；要及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，認(rèn)真分析失敗的原 因，調(diào)整自己的心態(tài)和擇業(yè)目標(biāo)，鼓足勇氣，爭(zhēng)取新的機(jī)會(huì)。絕不能一遇到挫折就灰心喪氣、消極退縮、一蹶不振。（二）就大學(xué)生本人而言，應(yīng)加強(qiáng)自我調(diào)適，主要加強(qiáng)以下幾個(gè)方面的工作：客觀冷靜的認(rèn)識(shí)社會(huì)和評(píng)價(jià)自己。正確認(rèn)識(shí)社會(huì)和評(píng)價(jià)自我是進(jìn)行自我調(diào)適的基礎(chǔ)。大學(xué)生作為社會(huì)一分子而存在，在求職擇業(yè)時(shí)，應(yīng)認(rèn)清就業(yè)形勢(shì)，正確認(rèn)識(shí)社會(huì)和評(píng)價(jià)自我，既要充分挖掘自身優(yōu)勢(shì)，也要理性看待自我，進(jìn)行正確定位，科學(xué)地進(jìn)行人職匹配，并為尋找理想的職業(yè)做好擇業(yè)知識(shí)的儲(chǔ)備。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。興趣是人認(rèn)識(shí)和從事活動(dòng)的巨大動(dòng)力，廣泛的興趣愛好可以使人開闊視野，把生活內(nèi)容變得豐富多彩。大學(xué)生可以從廣泛的興趣愛好中得到經(jīng)驗(yàn)，從而把自己的興趣與社會(huì)生活、與未來的前途聯(lián)系起來。當(dāng)不良情緒來到時(shí)，應(yīng)采取轉(zhuǎn)移感情和經(jīng)歷到其他活動(dòng)中的辦法，使自己沒有時(shí)間和精力去悲傷，以求心理平衡。轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念。當(dāng)獲得理想職業(yè)的時(shí)機(jī)尚未來臨時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的目標(biāo)，先就業(yè)，再擇業(yè)，在工作中不斷積累工作經(jīng)驗(yàn)，為今后的職業(yè)生涯做更充分的準(zhǔn)備。轉(zhuǎn)變擇業(yè)“一次到位”的思想，這對(duì)就業(yè)來說是十分重要的。建立良好人際關(guān)系。因挫折造成不良情緒時(shí)，其消除的最簡(jiǎn)單方法是適度宣泄。良好的人際關(guān)系諸如師生之間、同學(xué)之間、朋友之間傾訴衷腸，分憂愁，解苦悶，有助于維