隊列隊形訓練-文庫吧
2025-10-22 04:09 本頁面
【正文】 ，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度。體重落在右(左)腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳跟時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。（2）向后轉(zhuǎn)口令：“向后——轉(zhuǎn)”要領：按照向右轉(zhuǎn)時的要領向后轉(zhuǎn) 180度。動作要點：聽到預令，上體稍放松。聽到動令，兩腳配合使身體向規(guī)定的方向突然用力轉(zhuǎn)動，腳、腿、腰肩、頭以爆發(fā)力轉(zhuǎn)至規(guī)定的方向位置。同時，頭部向上頂撥，先于身體快速轉(zhuǎn)至新的方向并停穩(wěn)。兩腿挺直（向后轉(zhuǎn)時加緊）。腳掌扒緊地面，穩(wěn)住上體?？磕_有力。特別注意轉(zhuǎn)動快，用力猛，轉(zhuǎn)動與靠腿之間有短暫停頓，動要快，停要 穩(wěn)，節(jié)奏一定要分明。常犯毛病與糾正方法：（1）轉(zhuǎn)體時不迅速、身體不協(xié)調(diào)。糾正時，強調(diào)轉(zhuǎn)體、扭腰和擰腰要協(xié)調(diào)一致。轉(zhuǎn)體時，腰桿要當家。（2）轉(zhuǎn)體時上體不穩(wěn)，改變姿勢。糾正時，腰部保持繃力，全身形成整體，同時轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)向新方向后，負重腳迅速扒地、上體前傾，體重移于負重腳。（3）靠腳時彎腿、撂腳、跺腳。糾正時，強調(diào)不提垮，蹬腳跟蹺腳尖，取捷徑迅速靠腳，兩腿挺直。（4）轉(zhuǎn)體后方向不正、角度不佳。糾正時，強調(diào)在保持正的基礎上，以腳跟為軸，腳跟和腳掌前部都同時用力向新的方向，負重腳扒地要準，反復練習。（5）轉(zhuǎn)體時兩臂外張。糾正時，兩臂緊貼身體，中指貼于褲縫，協(xié)調(diào)上體用力。訓練步驟：（1）分解動作練習：動作要領：聽到動令轉(zhuǎn)向新的方向不靠腳；聽到“二”的口令后，后腳取捷徑向下用力靠攏前腳，成立正姿勢。（2）連續(xù)動作練習：老師應該注意規(guī)范好單個動作，不要急于集體合練。看齊、報數(shù)。（1）向右（左）看齊?？诹睿骸跋蛴遥ㄗ螅┛础R”要領：基準學生不動，其他學生向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左）鄰人的腮部，前四各能通視基準學生，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三名學生為度。后列學生，先向前對正后看齊。（2）向中看齊?？诹睿骸耙詾榛鶞剩蛑锌础R”。要領：當指揮員指定“以為基準”時，基準學生左手握拳高舉，聽到“向中看——齊”的動令，將手放下，其他學生按照向右（左）看齊的要領實施。向右（左）看齊及向中看齊完成后要喊“向前——看”。報數(shù)口令：報數(shù)。要領：橫隊從右至左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊向左轉(zhuǎn)頭）報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或“缺名”。齊步走與立定。齊步走：口令“齊步——走”要領：聽到口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于時值第二節(jié)；小臂自然向里合。手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季服時，與第四衣扣同高；著冬季服時，與第五衣扣同高）。離身體約 25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116—122步。教法：教法：練習以班（隊）形式為主，可配合口令“一、二、一”或用進行曲伴奏。立定：口令“立—定”要領：齊步走時聽到“立定”口令后，左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時聽到“立定”口今后，繼續(xù)跑兩步，然后左腳向前大半步（不擺臂），右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，左腳再踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。動作要點：上體保持正直。第一步要邁出去，步履穩(wěn)健，擺臂自然到位，行進時盡力保持身體高度不變。步幅、步速都要達到規(guī)定標準。教法：結合不同的步法分別進行練習。常犯毛病與糾正方法：（1）擺臂不定位。糾正時應在前后擺臂的正確位置拉好控制線，爾后反復練習，以達到定位的目的。同時應強調(diào)肩關節(jié)和大臂要放松，臂到位后手腕要挺住。（2）行進中身體上下起伏不穩(wěn)，上體晃。糾正時，腰部適當繃緊，收腹挺胸，腳跟先著地，腳腕稍用力，體重向前移，感覺行進輕松平穩(wěn)，兩腿用力。（3）先進時“
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