【正文】 件事盡快忘掉，不要去想它，如果做不到這一點(diǎn)，最好配合轉(zhuǎn)移思維，就是設(shè)法使自己的注意力轉(zhuǎn)移到更有意義的方面去，這種重新投入到新的一件更高尚的、更有意義的事情上，以沖淡感情上的不愉快或痛苦的現(xiàn)象，稱之為“升華”。6．學(xué)會(huì)自我放松這種方法是要學(xué)會(huì)四肢放松，并獲得安靜，能有意識(shí)地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放松的效果。自我訓(xùn)練法能改善生理功能、交感神經(jīng)活動(dòng)降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達(dá)到排解和消除不良情緒的目的。7．常做“心理美容”每個(gè)人都有心理缺陷，這就好比人的身體相貌總有值得改進(jìn)的地方一樣，并非是什么疾病。經(jīng)常進(jìn)行“自醒”，反觀內(nèi)照，如果能夠及時(shí)調(diào)整就是給自己的心理做了美容，對心理健康大有益處。8．發(fā)展多種興趣筆如書法繪畫、唱歌跳舞、體育運(yùn)動(dòng)等。特別是體育運(yùn)動(dòng)，除了可以宣泄情緒外，還能培養(yǎng)互相合作、敢于對抗、勇于向上的品質(zhì)，從而通過鍛煉體能達(dá)到帶動(dòng)“心能”的目的。如何處理與寢室同學(xué)的關(guān)系： 首先、要正視這一問題。多找自己身上存在的問題及對宿舍人際關(guān)系造成的影響。因?yàn)榻煌念l繁，同學(xué)個(gè)性個(gè)閱歷的差異，造成各種摩擦和沖突，寢室矛盾突出地表現(xiàn)在各種各樣的小事中；亂扔垃圾、制造噪音、一些小錢、隨便吸煙、作息紊亂言論霸權(quán)和親密過分等，若自己不妥善的地方，可以適當(dāng)調(diào)整自己的生活習(xí)性，改變自己的說話方式，以他人可以接受和理解的方式進(jìn)行。其次、爭取多溝通交流，不要因?yàn)榇蠹矣行┱`解而避免交流溝通，而應(yīng)主動(dòng)與大家溝通，參與大家的討論和活動(dòng)。只有這樣才能更好地了解自己和他人，消除彼此之間的誤會(huì)，加強(qiáng)相互理解和信任。其三、心胸寬廣，對別人多加理解和包容。一個(gè)新世道的大學(xué)生應(yīng)海納百川，多吸收別人的優(yōu)點(diǎn)，對他人的缺點(diǎn)，則應(yīng)多加理解和包容，平時(shí)對一些生活中出現(xiàn)的雞毛蒜皮的糾紛，不要太耿耿與懷，該忘的忘，該原諒的原諒，該理解的理解，不要太放在心上。所謂“大事聰明，小時(shí)糊涂”。把有限的精力用在做主要的事情上，比如搞好自己的學(xué)習(xí)。再次、真誠地對待他人。人總是無意識(shí)中遵守人際關(guān)系互惠原則，你袒露真誠程度，會(huì)得到相應(yīng)的回報(bào)。有的人害怕自己的缺點(diǎn)被別人看到會(huì)影響自己在別人心中的形象，心理學(xué)研究證明，人們并不喜歡一個(gè)各個(gè)方面都十分完美的的人，而恰恰是一個(gè)各方面都表現(xiàn)優(yōu)秀而又有一些些缺點(diǎn)的人最受歡迎。所以你不用在意自己的缺點(diǎn)，對這點(diǎn)要有足夠的信心。最后、發(fā)自內(nèi)心地贊美他人，學(xué)會(huì)欣賞，贊美他人，每天至少說一句讓人感到舒服的話，比如：“你太棒了！”“你這個(gè)發(fā)型很好看！”這種贊美的話語會(huì)被贊美著帶來快樂，引起積極的情緒反應(yīng)。情緒具有傳染性，即也會(huì)傳染給周圍的人給周圍的所有人帶來快樂，“快樂”，則會(huì)消融人際關(guān)系的僵局，使寢室關(guān)系變得很融洽。如何處理與其他同學(xué)的關(guān)系：首先、學(xué)會(huì)微笑。在校園里，隨時(shí)隨地都可能會(huì)碰到同學(xué)，遇上不太熟的，微笑面對，注視對方，點(diǎn)頭而過，就已經(jīng)夠了。遇上比較熟的，還可以問候一兩句。微笑是一個(gè)符號(hào)，一個(gè)表達(dá)“我喜歡你，我喜歡認(rèn)識(shí)你，我喜歡和你接觸”的符號(hào)。在物質(zhì)世界里有能量守恒定律，在情感世界里，同樣也是能量守恒的，你怎么對別人別人就怎么對你。其次、不要面子，這是指你當(dāng)遭遇我們不會(huì)、不懂、不知的事情時(shí)，我們要虛心為懷，敢于承認(rèn)。任何掩飾、回避、隱瞞的態(tài)度與行為都是有損人際關(guān)系的，因?yàn)槿穗H關(guān)系需要的是真誠。第三、不帶情緒，當(dāng)我們對某個(gè)同學(xué)或某件事情，某個(gè)要求有不同看法，心中不快時(shí)，要提醒自己，“外界是外界，我是我”，我應(yīng)當(dāng) 在情緒上獨(dú)立與外界，不經(jīng)受到外界的影響于干擾，保持穩(wěn)定與鎮(zhèn)定。這是極其重要的。很多同學(xué)間的矛盾引發(fā)的吵架，打架事件就是因?yàn)檫@些同學(xué)在面對事情時(shí)太過沖動(dòng)，無法理智的控制自己的情緒引起的。因此，我們要對自己的所有情感負(fù)責(zé)，哪怕是看起來明顯是他人激惹我們的，也是如此，這才是一個(gè)充分自尊者的心理健康。第四、勇于說“不”。這很重要，只要我們不帶情緒的說“不”，就是一中理性的決定。這中規(guī)定是有影響力的。最忌諱的是，我們不快樂，同時(shí)又遵從他人，帶上不開心的情緒去做違心的事，說違心的話，時(shí)間一長，我們就會(huì)迷失自己。酒會(huì)犯削足適履之錯(cuò)誤。第五、獨(dú)立先與關(guān)系。不要把關(guān)系當(dāng)成是救命稻草。凡遇問題、困難，首當(dāng)其中，應(yīng)當(dāng)設(shè)法求諸于自己來解決，來克服。如果把自我弱化了，老渴求外界給予我們關(guān)愛、指示、安全、那么，我們就永遠(yuǎn)只能是一個(gè)害怕風(fēng)險(xiǎn)，沒創(chuàng)造力的孩子。而過于依賴他人的關(guān)系又是不長久的。我們很多女同學(xué)之間的關(guān)系就太過于親密無間，太過于依賴對方，這樣只會(huì)給雙方帶來壓力，帶來束縛，沒有距離的右傾只會(huì)讓雙方窒息。第六、我們心中有別人。這時(shí)候的別人，不是別人對我們的看法，而是別人的需求值得我們關(guān)注，別人的痛苦值得我們同情，別人的特長值得我們學(xué)習(xí)，別人的困難值得我們幫助，我們并不為了搞好關(guān)系才這么做，我們可以幫助一個(gè)與我們無關(guān)的人，我們也可以同情我們的敵人。（四）團(tuán)體心理活動(dòng)示例：我也要做萬人迷——如何與陌生人交往（五）反饋班級(jí)學(xué)生心理問題：以紙條形式反饋給袁超八、活動(dòng)總結(jié)：本次心理座談會(huì)活動(dòng)，增進(jìn)了同學(xué)們之間的友誼，提高了同學(xué)們利用心理學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問題的能力。同學(xué)們對心理健康知識(shí)有了更全面的理解和認(rèn)識(shí)，對自身的心理健康有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，懂得怎么樣去調(diào)節(jié)自己的心理，用一個(gè)良好的心態(tài)去對待身邊的每一件事，同時(shí)，也懂得了如何進(jìn)行人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。本次活動(dòng)不僅拉近了同學(xué)們之間的距離，更拉近了心靈間的距離，促進(jìn)了同學(xué)們之間的友誼?；顒?dòng)一直持續(xù)激烈的進(jìn)行，可見同學(xué)們積極性的非常高。更重要的是：本次座談會(huì)讓同學(xué)們學(xué)到了很多心理健康方面的知識(shí)，學(xué)會(huì)了如何關(guān)愛自我，關(guān)愛他人，讓生活充滿陽光！第四篇：八一建軍節(jié)座談會(huì)活動(dòng)總結(jié)八一建軍節(jié)座談會(huì)總結(jié)怎么寫，寫寫幫文庫小編為大家收集整理了八一建軍節(jié)座談會(huì)總結(jié)，歡迎大家閱讀!八一建軍節(jié)座談會(huì)總結(jié)(一)在慶祝中國人民解放軍建軍xx周年之際，游仙鎮(zhèn)黨委、政府高度重視下，在20xx年7月31日召開慶“八一”座談會(huì)，統(tǒng)一進(jìn)行安排部署，要求各村結(jié)合實(shí)際，按照會(huì)議要求開展形式多樣的活動(dòng)，現(xiàn)將開展活動(dòng)情況匯報(bào)如下：一、加大宣傳力度，積極營造濃厚的雙擁氛圍各村認(rèn)真以鄧小平理論“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，張貼標(biāo)語2至3幅，利用有線廣播大力宣傳，中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)中國人民堅(jiān)持抗戰(zhàn)，爭取民族獨(dú)立的豐功偉績，宣傳人民隊(duì)伍為建設(shè)和保衛(wèi)新中國作出的巨大貢獻(xiàn)，特別是官兵涌現(xiàn)出的英雄事跡，宣傳黨和國家對老紅軍、老復(fù)退軍人、烈軍屬和傷軍等優(yōu)撫對象的關(guān)心、關(guān)愛和崇敬之情。二、利用座談會(huì)的形式，加強(qiáng)國防教育和雙擁法規(guī)學(xué)習(xí)各村組織召開復(fù)員軍人、退伍軍人、傷殘軍人原8023退役人員和現(xiàn)役軍人家屬的座談會(huì)，組織他們學(xué)習(xí)了《國防教育法》、《兵役法》等國防雙擁法規(guī)，會(huì)上表揚(yáng)現(xiàn)役軍人家屬，同時(shí)還對現(xiàn)役軍人“獲獎(jiǎng)士兵”給予獎(jiǎng)勵(lì)，希望他們繼續(xù)支持建設(shè)，大量宣傳，爭取下半年積極踴躍出一批優(yōu)秀青年應(yīng)征入伍。另外，還為參會(huì)代表發(fā)放了慰問品。村干部與退伍軍人進(jìn)行座談交流中，村干部要求退伍軍人要積極參與治安巡邏守護(hù)及防洪搶險(xiǎn)中去，希望他們和