【正文】 第三，每天遵守老婆安排的作息時間，早上按時起床，晚上準時睡覺。在節(jié)假日中要認真組織學習廚藝及推拿技術。決定從即日起堅持做到以下幾點：因“戒煙”運動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉。多做運動，不給自己吸煙的空間。別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人。XXX：年月日戒煙保證書5尊敬的xxx：今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對吸煙的不良行為，深刻認識改正錯誤的決心！我以前對吸煙的行為。覺悟不深，在寫這份保證書的同時，我真正意識到這件事情的嚴重性和錯誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的39。影響，破壞了形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個壞頭，不利于國家的建設知道你是非常的關心我，愛護我，所以我今后要聽你的話，充分領會理解你對我的要求，并保證以后努力要求自己。通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進一步深入總結，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓、改正錯誤。XXX20xx年XX月XX日戒煙保證書6，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。、打火機、火柴和煙灰缸。、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項戒煙方法(二)：(l)兩餐之間喝68杯水，促使尼古丁排出體外。(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。(3)將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。(4)避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。(6)準備在2—3周戒除想抽煙的`習慣。一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恒心。另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態(tài)或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會支持。技能培訓。使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會更為明顯。多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利。戒煙保證書7xxx：，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。、打火機、火柴和煙灰缸。、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。，促使尼古丁排出體外。，忍不住煙癮時可立即淋裕，生活要有規(guī)律。，做深呼吸15—30分鐘。，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。、油炸食物、糖果和甜點。，能安定神經(jīng)除掉尼古丁保證人：xxx戒煙保證書8首先保證書要真情實意，不能弄虛作假。內(nèi)容要嚴格執(zhí)行，但是對于戒煙可以設個期限緩沖一下。一般來說，戒煙保證書包括以下內(nèi)容：，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。`香煙、打火機、火柴和煙灰缸。、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。xxx20xx年xx月xx日戒煙保證書9為了切實貫徹xx以經(jīng)濟建設為中心的重要思想!并出于對自己尤其是他人的健康負責!今天在此鄭重承諾：從即刻起(20xx年8月12日，上午11:00整)停止對一切香煙的念想!全身心投入到學習和工作中!為“自己”的偉大復興貢獻出自己已為數(shù)不多的青春!!!具體相關事宜如下：，香煙對人體危害的認識，香煙對工資威脅的認識，香煙對子孫迫害的認識!從而真正認識到強行戒煙已迫在眉睫!!!，抵制一切誘惑，切實做到不想!想了不看，看了不買，買了不開，開了不取，取了不點，點了不抽，抽了不吸收!!!，堅決不從，不惜以翻臉為代價!并試圖對其進行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中!，如：煙，煙缸，打火機等等。不為物貴而動惜情，只為戒煙忍痛割愛!，好好工作，積極參加社會活動!盡一切可能將自己的生活變得充實，讓自己沒時間想，即使想也沒有時間抽!%捐給災區(qū)兒童!真正體會到助人為樂的快樂與光榮!真正認識到自己戒煙的價值所在!!!，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決!!!承諾人：鄒宗海監(jiān)督人：廣大人民群眾，公司領導及同事等20xx年8月12日戒煙保證書10明明寫著吸煙有害健康，確還叫人買！抽一只煙，少活那么多少秒喔！ 我是一個愛煙的人！基本上算是就只喜歡抽點煙勒！煙癮有些大！ 一天抽的煙也是兩包起底勒！哎！老火喲！相當于我現(xiàn)在三天的工資了！其實還真心痛??！ 抽煙是什么感覺??？只不過就是一股煙進入你身體?。]什么感覺！既然沒感覺！那還是不抽的好！我們連長對我們說！抽煙影響某些功能喲！還有人說要小孩就要提前二年戒煙！ 也說：抽煙對以后家庭不好！ 既然這么多不好！那我就忘勒煙味吧！寶對我說戒吧……半年時間把煙戒勒！寶都是為勒我身體好！我懂勒！寶！為勒你！為勒以后！為了家庭！為勒將來！今天起！戒…戒…戒…話說多是水，行動證明一切不要滿嘴煙味不要牙齒變勒！今天起！欽兒說戒！答應勒！就要做到！男子的風格！我戒煙勒！請不要……嚴禁吸煙！記??！我不在支持中國的`煙草公司勒！曾經(jīng)熟悉的煙味！ 拜拜勒！老婆…你說到退伍讓我戒勒，我決心只要三個月戒掉。有你在支持。沒有戒不掉。我自己自覺。不會背著抽。三個月戒掉。三月后驚喜。無煙家庭軍軍親筆…欽兒見證…戒煙決心書學生版由于老師的耐心教育，我終于認識到了抽煙的危害，我決心如下：，保證以學習為主，不無故曠課，不在課堂上搗亂，請老師和同學們監(jiān)督。，請老師給我更嚴厲的教育甚至是體罰，我絕無怨言。請老師同學們相信我，我一定能做到。戒煙保證書11親愛