提高eq情商的自我訓(xùn)練-文庫吧
2025-10-14 11:54 本頁面
【正文】 數(shù)1；由于內(nèi)心欲望得到滿足，人的情緒就呈現(xiàn)興奮狀態(tài)。而且，情緒指數(shù)越大，人的情緒就越興奮。 當(dāng)情緒指數(shù)1，刻望值大于實現(xiàn)值的時候，由于內(nèi)心欲望沒得到滿足，情緒就會呈現(xiàn)壓抑狀態(tài)。而且，情緒指數(shù)越小，情緒就越低落。 確定合適的期望值 運(yùn)用“層次期望” 努力尋找心理上的“合理化” 縮小沖突雙方的情緒差距 學(xué)會硬著頭皮聽氣話 4．注重感情投資,?, 第三狀態(tài)的含義,?,（一）第三狀態(tài)的概念 （二）第三狀態(tài)的表現(xiàn) 1．焦慮感 2．罪惡感 3．疲倦感 4．煩亂感 5．無聊感 ◣不滿足與不想動的狀態(tài) ◣空虛感 ◣時間扭曲感 ◣被動的觀望態(tài)度，希望外援 ◣心有渴望，但不知渴望什么 ◣空虛 ◣幻想 ◣機(jī)械化 6．無用感,?,（三）第三狀態(tài)的四種生活形態(tài) 1．醉生夢死的生活態(tài)度 2．宿命的生活形態(tài) 3．“集體”思考的方式 4．狂熱的意識形態(tài),?, 第三狀態(tài)的成因,?,1．環(huán)境危機(jī)——不舒服的生活 過分擁擠 環(huán)境的封閉性 人際的疏離感 自私的心靈 2．交通危機(jī)——隨時被侵犯 3．人際危機(jī)——“狗理論” 4．道德危機(jī)——好人不好做 5．生活危機(jī)——習(xí)慣厭倦 6．人文危機(jī)——軟弱的文化,?,一種管理自己情緒波動的工具，這是佩林研究
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