你知道嗎？運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心理健康-文庫(kù)吧
2024-10-25 15:31 本頁(yè)面
【正文】 心理健康日?！?25”與我愛(ài)我諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛(ài)自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動(dòng)的宗旨和目的。把這樣一個(gè)意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節(jié)，長(zhǎng)久以來(lái)，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動(dòng)當(dāng)然是5月。其次，鑒于現(xiàn)在的大學(xué)生缺乏對(duì)心理健康知識(shí)的了解，由此導(dǎo)致缺乏的自己心理問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，所以“心理健康日”活動(dòng)就是要提倡大學(xué)生愛(ài)自己，珍愛(ài)自己的生命，把握自己的機(jī)會(huì)，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛(ài)自己發(fā)展到關(guān)愛(ài)他人，關(guān)愛(ài)社會(huì)。到目前為止。2000年首屆大學(xué)生心理健康日圍繞主題，提出了自己的口號(hào)：“我愛(ài)我，給心理一片晴空！”2001年第二屆活動(dòng)的主題確定為改善人際溝通能力，口號(hào)是：“我愛(ài)我，創(chuàng)造一個(gè)良好的人際空間?！?002年的第三屆活動(dòng)主題圍繞“自我”方面展開(kāi)，口號(hào)是：“我愛(ài)我，了解我自己?！?2003年的第四屆活動(dòng)針對(duì)“非典”，以危機(jī)干預(yù)為主題，口號(hào)是：“我愛(ài)我，危機(jī)、理性、成長(zhǎng)?！?004年的活動(dòng)主題為大學(xué)生的社會(huì)化、和人際關(guān)系問(wèn)題，口號(hào)是：“我愛(ài)我，走出心靈孤島?！保瑘F(tuán)中央和教育部將這一天定為“全國(guó)大學(xué)生心理健康節(jié)。2005年第六屆525心理健康節(jié)圍繞大學(xué)生生涯規(guī)劃的問(wèn)題，主題是：“我愛(ài)我，放飛理想、規(guī)劃人生?！?006年的主題是：“我愛(ài)我，快樂(lè)自在我心，健康、自信的心理?！薄笆澜缢呷铡钡挠蓙?lái)為了提高人們對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦了全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)——“世界睡眠日”，并將其放在每年春季的第一天——3月21日。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)是引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡倍ㄔ诿磕甑?月21日，因?yàn)榇杭镜牡谝惶?，季?jié)的變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)14個(gè)國(guó)家25916名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27%的人有睡眠問(wèn)題。失眠癥對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，但相當(dāng)多的病人沒(méi)有得到合理的診斷和治療。“世界睡眠日”是一個(gè)人為設(shè)定的日子，這個(gè)日子的設(shè)定，并不是讓全世界的人在這一天放下工作，全體安然入眠，而是讓全世界關(guān)注所有該睡覺(jué)時(shí)睡不好覺(jué)的人?？茖W(xué)家們告訴我們。這批人為數(shù)不少，約有20％—30％的成年人患失眠癥?！笆澜珙A(yù)防自殺日” 起源于2003年，為了讓公眾對(duì)自殺引起關(guān)注，世界衛(wèi)生組織和國(guó)際自殺預(yù)防協(xié)會(huì)呼吁各國(guó)政府、預(yù)防自殺協(xié)會(huì)和機(jī)構(gòu)、當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)、醫(yī)務(wù)工作者以及志愿者們，加入到當(dāng)天的各項(xiàng)地方性行動(dòng)中，共同提高公眾對(duì)自殺問(wèn)題重要性以及降低自殺率的意識(shí)。2004年“世界預(yù)防自殺日”的主題為“援救生命，重建希望” 2005年“世界預(yù)防自殺日”主題——預(yù)防自殺是每一個(gè)人的事情 2006年“世界預(yù)防自殺日”的主題為主題為“理解激發(fā)新希望”面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和快速的生活節(jié)奏，每個(gè)人都有可能承受不了而出現(xiàn)自殺行為。自殺行為，不僅是自殺未遂終身難忘的痛苦經(jīng)歷。而且使自殺死亡者的親友受?chē)?yán)重的、持久的心里傷害。據(jù)了解，在中國(guó)，每?jī)煞昼娋陀?人自殺，8人自殺未遂。自殺更是15－34歲人群的首位死因。我國(guó)每年有287000余人死于自殺，1500000余人因家人或親友自殺出現(xiàn)長(zhǎng)期而嚴(yán)重的心里創(chuàng)傷。其中有135000余小于17歲的孩子經(jīng)歷過(guò)父親或母親死于自殺，同時(shí)又有2000000余人自殺未遂。據(jù)北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心對(duì)自殺者的調(diào)查表明，女性自殺者是男性自殺者的3倍。自殺未遂病人中，96%為服毒自殺。37%的自殺未遂者自殺前考慮自殺的時(shí)間不超過(guò)5分，60%考慮自殺的時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)。此外，大約60%自殺前兩天有一個(gè)急性誘發(fā)事件 自殺有哪些原因？自殺行為的產(chǎn)生有很多根本性的原因，這些原因復(fù)雜并且相互關(guān)聯(lián)。如生活困頓、失業(yè)、失去所愛(ài)的人、與家人或朋友爭(zhēng)吵、人際關(guān)系破裂、遇到法律或工作上的問(wèn)題。自殺家族史是一個(gè)被認(rèn)為與社會(huì)和遺傳均相關(guān)的危險(xiǎn)因素。其他的一些誘因還包括：酒精和藥物濫用、幼年曾受到過(guò)身體或性的虐待、社交孤立以及精神障礙，例如抑郁、酒精和物質(zhì)濫用等。軀體疾病，特別是那些讓人疼痛和致殘的疾病，更會(huì)增加自殺的危險(xiǎn)性。此外，自殺工具容易獲得既是自殺的一個(gè)危險(xiǎn)因素，也是自殺行為是否導(dǎo)致死亡的重要因素。當(dāng)然這也有許多保護(hù)因素可以組織人們消除自殺的想法或行為。這些因素包括：有很強(qiáng)的自尊心，有聯(lián)系緊密的社交圈子，尤其與家人以及朋友，有很強(qiáng)大的社會(huì)支持系統(tǒng)，能夠很好處理自己的困難，有一個(gè)穩(wěn)定幸福的家庭以及持有宗教信仰。自殺者的心理狀態(tài)自殺者的心理特征往往是孤獨(dú)的，認(rèn)為誰(shuí)也理解不了自己，也幫不了自己，在這個(gè)世界上惟有自己最不幸、最痛苦,其主要的心理狀態(tài)有如下特征：（l）矛盾心態(tài)。死亡對(duì)自殺者是既可怕又有吸引力的事。自殺者認(rèn)為現(xiàn)實(shí)生活中許多有形無(wú)形的困難可以在死亡中得以解決和滿(mǎn)足。但死亡畢竟是可怕的，自殺者在想解脫的同時(shí)，又想向他人求助。（2）偏差認(rèn)知。自殺者的知覺(jué)常因情緒影響而變得歪曲。表現(xiàn)為“絕對(duì)化”或“概括化”或兩者交替。絕對(duì)化是指對(duì)任何事物懷有認(rèn)為其必定如此的信念。比如“我做任何事都注定失敗”、“周?chē)娜丝隙ú幌矚g我”?！案爬ɑ敝敢云拍睿砸桓攀牟缓侠硭季S方式，常常使人過(guò)分偏注某項(xiàng)困難而忽略除死之外的其他解決方法。比如“我考試作弊，我爸爸一定不會(huì)饒恕我，永遠(yuǎn)不再愛(ài)我”?！拔矣腥毕荩瑒e人都瞧不起我”，從而自暴自棄，自責(zé)自怨，自傷自毀。（3）沖動(dòng)行為。青少年的自殺意念常常在很短的時(shí)間內(nèi)形成，因情緒激動(dòng)而導(dǎo)致沖動(dòng)行為，一想到死馬上就采取行動(dòng)。他們對(duì)自己面臨的危機(jī)狀態(tài)缺乏冷靜的分析和理智的思考，往往認(rèn)定沒(méi)辦法了，只有死路一條，思考變得極其狹隘。（4）關(guān)系失調(diào)。自殺者大多性格內(nèi)向、孤僻、自我中心，難以與他人建立正常的人際關(guān)系。當(dāng)缺乏家庭的溫暖和愛(ài)護(hù)，缺乏朋友師長(zhǎng)的支持與鼓勵(lì)時(shí)，常常感到無(wú)助，最后變得越來(lái)越孤獨(dú)，進(jìn)入自我封閉的小圈子，失去自我價(jià)值感。（5）死亡概念模糊。企圖自殺的青少年對(duì)死亡的概念比較模糊，部分甚至認(rèn)為死是可逆的，暫時(shí)的。因此對(duì)自殺的后果沒(méi)有充分估計(jì)。怎么知道誰(shuí)要自殺呢？對(duì)于絕大多數(shù)經(jīng)受心里的巨大痛苦而想自殺的人來(lái)說(shuō)
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