【正文】 質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平。二、訓(xùn)練目的學(xué)校開展足球項目專項訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。三、訓(xùn)練任務(wù)：培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。培養(yǎng)隊員的團(tuán)隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。教會隊員進(jìn)行專項運動訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。四、活動訓(xùn)練方案活動訓(xùn)練時間:18：2019:20 周二、周四下午課外活動。指導(dǎo)教師 馬小紅隊員名單:（略）活動訓(xùn)練措施: 提高隊員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),、提高隊員的全面身體素質(zhì),.，學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)，.提高速度所需要的肌肉力量，、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長.，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術(shù).，提高技術(shù)運用能力，、,進(jìn)攻和防守原則，提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,、訓(xùn)練內(nèi)容、方法及課時安排: 1—2周 球熟性顛球練習(xí)單腳自拋正腳面顛球練習(xí)2 雙腳交替正腳面顛球練習(xí) 3 多部位顛球練習(xí)3—4周 踢球練習(xí)各種踢球動作的模仿練習(xí)。二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。學(xué)習(xí)踢球動作應(yīng)先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主。當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質(zhì)量。二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。踢準(zhǔn)練習(xí)?！疃艘磺?，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過?！钕騽澯袠?biāo)志的墻踢準(zhǔn)。踢遠(yuǎn)練習(xí)?！钤诮乔騾^(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。☆在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球?！钤诹P球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。☆向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。踢遠(yuǎn)練習(xí)?！钤诮乔騾^(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球?！钤诹P球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。☆在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。☆對著 ★隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環(huán)?！锾咔虼n：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。5—6周 傳球練習(xí)兩人靜止各種踢球動作對傳接練習(xí) 2 多人多角度各種踢球動作傳接球練習(xí) 3 行進(jìn)間傳接球練習(xí)7—8周 帶球練習(xí)單人直線帶球跑練習(xí)2 單人變向帶球跑練習(xí)9—10周 帶球射門練習(xí)原地靜止球射門練習(xí)2 助跑靜止球射門練習(xí) 3 帶球繞桿兒射門練習(xí)4 接球射門練習(xí)11—12周 ①發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。30～50米的計時跑，要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑；50～60米最大強(qiáng)度的重復(fù)跑，每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù)，每次練習(xí)共3組。發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢，當(dāng)球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。并穿插進(jìn)行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)13—14周 發(fā)展靈敏速度以及動作速度的練習(xí)。運用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物，在制定區(qū)域內(nèi)射門練習(xí)。1010m方格場地內(nèi)，多人、每人一球進(jìn)行快速運、控球練習(xí)，要求根據(jù)其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。穿插進(jìn)行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)15—16周 提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量，提高學(xué)生的身體對抗 能力。身體練習(xí)的主要內(nèi)容①發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。②發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。③發(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳；杠鈴深蹲；單腿連續(xù)跳；立定三級跳。④兩人一組的對抗力量練習(xí)。跑動中為爭得控球權(quán)的合理沖撞；運用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進(jìn)行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)17—18周 發(fā)展學(xué)生耐力的活動練習(xí)發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。12min計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進(jìn)行，總距離3000m。發(fā)展無氧耐力的練習(xí)。5～25m5折返跑；30～50m全速沖刺反復(fù)跑。穿插進(jìn)行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)19—20周 簡單的技戰(zhàn)術(shù)活動訓(xùn)練:各種個人顛,控球練習(xí),1對1攻守23跑動中傳接配合,:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,： 3． 教學(xué)比賽五：訓(xùn)練注意事項及備注：此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報名參加訓(xùn)練。每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動的投到訓(xùn)練中。第四篇：足球興趣小組活動計劃足球興趣小組活動計劃足球興趣小組活動計劃1為促進(jìn)我校校園足球的蓬勃發(fā)展，形成我校校園足球文化，培養(yǎng)足球人才，提高我校足球競技水平，現(xiàn)將我校足球興趣小組活動計劃安排如下。一、興趣小組的基本情況學(xué)校以培養(yǎng)學(xué)生足球興趣為目的，根據(jù)學(xué)生年齡特點，學(xué)校實際組建五六年級喜歡足球運動的男女學(xué)生。足球興趣小組挑選的隊員主要由男女隊員各11名，他們喜歡足球運動，身體素質(zhì)較好，但由于身處農(nóng)村，足球技術(shù)與技能相對薄弱，需要多加指導(dǎo)與訓(xùn)練。（成員名單后附）二、活動內(nèi)容及重點足球理論知識。足球基本技術(shù)。共分為：運球、控球、過人、傳球、接球、頭頂球、傳接球、射門和搶截球等十個項目。三、興趣小組指導(dǎo)員的安排指導(dǎo)員： 賈進(jìn)東 秦玉觀四、活動時間安排每 周：二、四、五早上：7：308：30 下午：4：405：30 （如有活動，零時調(diào)整）五、訓(xùn)練要求及具體措施（一）訓(xùn)練要求認(rèn)真制定活動計劃，有計劃、有步驟的進(jìn)行訓(xùn)練。嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練。按質(zhì)按量完成訓(xùn)練內(nèi)容和任務(wù)。4