【正文】 向前推出。第7課：用右腳內(nèi)側(cè)，放在正在向右方滾動(dòng)的球的前面，將球停住。再用右腳背內(nèi)側(cè)將球推出，可以改變前進(jìn)的方向。第8課：往返跑動(dòng)進(jìn)行。這組練習(xí)是基本練習(xí)。第9課：用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來(lái)，然后用右腳背外側(cè)將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復(fù)上述練習(xí)。第10課：用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉(zhuǎn)90度、然后用左腳背內(nèi)側(cè)將球向前推踢出。守門(mén)員訓(xùn)練：1反應(yīng) 2判斷 3開(kāi)球 4指揮 5配合一、救下沉球（1）兩人一組進(jìn)行練習(xí)，讓你的同伴踢或擲球，使球正好越過(guò)你的頭頂。（2）調(diào)整身體位置，然后蹬地跳至空中，兩眼盯住球。（3）用你的手有力地?fù)舸蚯?，手指需平直，將球托出橫梁。二、撲半高球（1）當(dāng)同伴拋球時(shí)，調(diào)整好自己的位置，使你能夠舒服地用手觸到球，同時(shí)確保的眼睛能夠看到球。（2）手指成“W”形放在球的后部包住球。（3）緊緊抓住球的同時(shí)，注意緩沖一下球的來(lái)勢(shì)，將球收回自己的胸部護(hù)好球，不給對(duì)方?jīng)_上來(lái)的前鋒任何機(jī)會(huì)。三、撲平直球這項(xiàng)技巧對(duì)守門(mén)員要求最高，你必須改變身體姿勢(shì)，以便盡可能快地在極短的時(shí)間里撲向球門(mén)的兩側(cè)，同時(shí)你還需要觀察射門(mén)后球的反彈方向。（1）腳趾用力，身體稍微向前傾。（2）蹬地轉(zhuǎn)膝，整個(gè)身體撲向飛往球門(mén)角落的球。（3）眼睛盯住球，用手（與身體運(yùn)動(dòng)同方向的那只手）去觸球，然后伸展手指去撲球練習(xí)方法：一、速度練習(xí)方法：提踵半蹲快速向側(cè)面滑步和交叉步跑。原地跳躍，看信號(hào)向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。向相距3——5米處的守門(mén)員反復(fù)快速擲球和擊球，守門(mén)員接球后拋回。向守門(mén)員側(cè)面擲或踢地滾球，守門(mén)員快速倒地?fù)浣忧颉＝嚯x大力射門(mén)，守門(mén)員快速撲接球。守門(mén)員自己對(duì)墻擲或踢球，接著迎上去撲接反彈回來(lái)的球。二、力量練習(xí)方法捏小皮球或網(wǎng)球：抓自拋向下墜落的小沙袋或小鉛球。雙手握啞鈴屈腕和屈肘練習(xí)，肩關(guān)節(jié)練習(xí)。單手肩上或體側(cè)擲球，擲遠(yuǎn)擲準(zhǔn)。單拳或雙拳擊球，擊遠(yuǎn)擊準(zhǔn)。肩負(fù)輕械鈴快速體前屈、體側(cè)屈和體轉(zhuǎn)練習(xí)。雙手經(jīng)頭上向后拋實(shí)心球。大力踢定位球或自拋的空中球和反彈球。三、靈敏練習(xí)方法持球的前滾翻、側(cè)滾翻和后滾翻。前滾翻、側(cè)滾翻和后滾翻快速起立接拋或反彈起來(lái)的球。前滾翻起立接同伴擲向地面的反彈下落的球。坐在地上拋球給同伴并快速起來(lái)接同伴頂回的球。幾個(gè)隊(duì)員在罰球區(qū)附近用多球輪番進(jìn)行射門(mén)，守門(mén)員盡力撲、接、擋每個(gè)球。四、柔韌練習(xí)方法手指的屈伸，手指的屈伸和繞環(huán)練習(xí)。直腿和分腿的體前屈并下振。跳起在空中做體前屈，體側(cè)屈和體后屈動(dòng)作。五、耐力練習(xí)方法用半蹲姿勢(shì)做較長(zhǎng)時(shí)間的快速移動(dòng)。在快速移動(dòng)中反復(fù)做撲接球練習(xí)。規(guī)定時(shí)間和組數(shù)的跳繩練習(xí)。規(guī)定時(shí)間和范圍的3對(duì)1或4對(duì)1傳搶球，守門(mén)員在中間作搶球者，做堵、斷、撲接球練習(xí)二、指導(dǎo)思想：石門(mén)實(shí)驗(yàn)小學(xué)與南海區(qū)足球協(xié)會(huì)將以戰(zhàn)略的眼光、創(chuàng)新的思維、科學(xué)的方法，通過(guò)認(rèn)真地實(shí)施和不懈的努力，使校園足球成為石門(mén)實(shí)驗(yàn)小學(xué)特色建校的重要組成部分，讓學(xué)生在快樂(lè)足球中強(qiáng)身健體，鍛煉意志品質(zhì)，發(fā)揮個(gè)人天賦，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和頑強(qiáng)的拼搏精神，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)，南海足球運(yùn)動(dòng)的振興和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。三、組織機(jī)構(gòu)與分工：設(shè)立石門(mén)實(shí)驗(yàn)小學(xué)足球?qū)嶒?yàn)班辦公室 主任：（足球?qū)嶒?yàn)班建設(shè)）副主任：（學(xué)校校園足球氛圍營(yíng)造、活動(dòng)策劃）德育科：（足球?qū)嶒?yàn)班思想文化學(xué)習(xí)）競(jìng)訓(xùn)科：（由南海足協(xié)派出專業(yè)團(tuán)隊(duì)協(xié)助推進(jìn)落實(shí)校園足球活動(dòng)，足球?qū)嶒?yàn)班、學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練比賽等工作）Patr 2一、足球?qū)嶒?yàn)班辦學(xué)目標(biāo)：體教結(jié)合，培養(yǎng)足球希望之星、振興南海校園足球。二、足球?qū)嶒?yàn)班辦學(xué)理念： 以球育人、以球啟智、以球促學(xué)。三、學(xué)生發(fā)展：經(jīng)過(guò)挑選的隊(duì)員優(yōu)先進(jìn)入石門(mén)實(shí)驗(yàn)小學(xué)就讀，享有南海區(qū)正式學(xué)籍，并代表學(xué)校和南海少年足球隊(duì)參加全國(guó)各地青少年足球賽。學(xué)生走向：通過(guò)各種選拔賽，直接進(jìn)入俱樂(lè)部從事足球職業(yè)生涯。小學(xué)畢業(yè)后的優(yōu)秀足球苗子特招進(jìn)入石門(mén)教育集團(tuán)旗下的中學(xué)和高中繼續(xù)就讀。四、經(jīng)費(fèi)保障：上級(jí)撥款、社會(huì)捐贈(zèng)、協(xié)會(huì)支持五、工作計(jì)劃：第一階段：組隊(duì)建班：以新學(xué)年一年級(jí)為試點(diǎn)組成第一屆石門(mén)實(shí)驗(yàn)小學(xué)足球?qū)嶒?yàn)班、同時(shí)帶動(dòng)各年級(jí)組建足球隊(duì)伍。第二階段：系統(tǒng)學(xué)習(xí)訓(xùn)練：短期計(jì)劃：參加2014年南海區(qū)校園足球 小世界杯。足球進(jìn)幼兒園活動(dòng) 公益活動(dòng)，啟蒙班優(yōu)秀學(xué)生可以直接入讀石門(mén)實(shí)驗(yàn)小學(xué)足球?qū)嶒?yàn)班。第四階段（2018年）初見(jiàn)成果：通過(guò)4年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和足球訓(xùn)練，石門(mén)實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球特色教育將取得一定的成績(jī)，成為全國(guó)校園足球開(kāi)展活動(dòng)示范單位。小學(xué)校園足球訓(xùn)練計(jì)劃二：沈莊小學(xué)學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃（943字）一、指導(dǎo)思想足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。開(kāi)展學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛 具有重要意義。二、訓(xùn)練目標(biāo)通過(guò)對(duì)學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體 主義精神。由教練通過(guò)訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成績(jī)好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成學(xué)校足球隊(duì)。三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時(shí)數(shù)本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)還要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)間：為每周一到周五下午 4：00—5：00、訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校后操場(chǎng)四、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段（一）訓(xùn)練方面提高隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性。嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。（三）提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。提高速度所需要的肌肉力量。提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。（四）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。提高活動(dòng)中的控球能力。正確掌握傳、接球技術(shù)。提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。（五）提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部 2 對(duì) 3 對(duì) 2 能力。確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。（六）主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級(jí)跳。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，2~3 人一組的跑