《番茄工作法圖解》讀后感-文庫吧
2024-09-28 15:08 本頁面
【正文】 了我，你想做好，首先應(yīng)該有個態(tài)度），但心流也是有缺陷的，心流狀態(tài)缺乏全局管理，創(chuàng)造力和統(tǒng)籌力無法并存，什么意思呢。就是不能自嗨，應(yīng)該有一段時間去審視自己，審視做的事情是否符合自己的長期目標(biāo)，萬不可跑偏道。 什么是激勵，激勵應(yīng)該是過程的循環(huán)，從學(xué)習(xí)困難到找到規(guī)律、找到脈絡(luò)，這個過程很享受，人整天滿腦子想的可能就是這件事（這些我也曾經(jīng)遇到過），最后就是枯燥的掃尾工作，切記掃尾雖然枯燥但很重要。完成這個事情，然后再尋找一個活動，重復(fù)上述的過程，這就是獎勵。 拖延，拖延和專注力是時間管理最核心的兩個概念，做好了這兩點，也就不存在所謂的時間管理了，那到底為什么會拖延，其實就是心理在作怪，比如對于我，害怕未來的學(xué)習(xí)有困難、會犯錯誤（害怕花了時間，但沒學(xué)好）；給自己壓力，想要完美的表現(xiàn)。拖延其實是給自己的獎勵，會暫時緩解你的壓力（也可能會讓你很難受，因為你一整天都會想著它），解決拖延非常簡單，就是快速開始，可惜很多人都做不到，一直忙于尋找各類時間管理工具，解決來自內(nèi)心的拖延，治病先治心。 少做一些無謂的調(diào)整，有的時候我們學(xué)習(xí)到一些時間管理方法，然后去實踐，在實踐的時候覺得不合適，又去調(diào)整，時間浪費不說，效果也很差，整個人無法進(jìn)入心流，時間全部花費在學(xué)習(xí)方法上了，這一點務(wù)必注意。 還有其他的一些背景，大家可以自己看一些。總結(jié)起來就是面對不確定性，首先要做好計劃性，要有整個步調(diào)，少一些干擾，少一些選擇，在具體做事情的時候要更專注，養(yǎng)成符合自身特點的規(guī)律出來，也就是形成反射。 為什么要用番茄工作法 接下去應(yīng)該閱讀本書的第一章，首先簡單告訴你什么是番茄工作法，說起來要想做到也很簡單，就是按下一個25分鐘的番茄鐘，然后專注工作，番茄鐘響起后就休息一會，然后再開啟下一個番茄鐘（當(dāng)然還有其他的一些要求）。 番茄工作法本質(zhì)上就是讓你保持專注力（另外就是計劃性和回顧，后面會說到），非常容易學(xué)，讀者可能會喜歡它，因為看上去很簡單，其他的一些書籍介紹的工具和方法，光要學(xué)會就很費勁（是不是很反人類），番茄工作法入門很簡單，在無障礙的使用過程讓你體會更多，從而讓你找到規(guī)律并喜歡上它。 當(dāng)然每一個番茄鐘要干什么，取決于你想要達(dá)到什么結(jié)果，這也是番茄工作法非常重要的組成部分（即后面要說到的今日待辦）。 在本章中，核心列舉了人經(jīng)常遇到的問題，然后為啥番茄工作法能解決。對于我來說，這些問題可以說是各個擊中，下面列舉幾個。 面對復(fù)雜，望而卻步，其實就是拖延，拖延讓你感覺有短暫的茍且偷安，但是問題依然存在，而使用番茄工作法，無需考慮太多復(fù)雜的事情，就是快速開啟一個番茄鐘，開干吧，讓你保持專注。（當(dāng)然這25分鐘具體效果如何，并不屬于本書的范圍，因為不同行業(yè)、不同領(lǐng)域的高效學(xué)習(xí)方法還是不同的，番茄工作法只是讓你在這25分鐘屏蔽干擾、提升注意力）。 小事忙活一天，大事一件沒辦，這個大家都是有體會的。由兩部分原因造成，第一可能就是拖延，不愿意做困難的事情；第二就是計劃性沒做好，不知道那些事情是最重要的。那番茄工作法如何解決。番茄工作法在每天清晨要先做一個計劃，讓你主動、全局的選擇今天要干的事情，這樣你的目標(biāo)性就更強，有了目標(biāo)性，接下來就是循環(huán)完成一個個番茄鐘。 一錯再錯，不長記性，這個我是經(jīng)常犯錯誤的，總結(jié)起來就是缺少回顧和總結(jié)，這也是番茄工作法的另外一部分（計劃，開干，記錄總
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