《番茄工作法圖解》讀后感-文庫(kù)吧
2025-09-14 15:08 本頁(yè)面
【正文】 了我，你想做好，首先應(yīng)該有個(gè)態(tài)度），但心流也是有缺陷的，心流狀態(tài)缺乏全局管理，創(chuàng)造力和統(tǒng)籌力無(wú)法并存，什么意思呢。就是不能自嗨，應(yīng)該有一段時(shí)間去審視自己，審視做的事情是否符合自己的長(zhǎng)期目標(biāo)，萬(wàn)不可跑偏道。 什么是激勵(lì)，激勵(lì)應(yīng)該是過(guò)程的循環(huán)，從學(xué)習(xí)困難到找到規(guī)律、找到脈絡(luò)，這個(gè)過(guò)程很享受，人整天滿腦子想的可能就是這件事（這些我也曾經(jīng)遇到過(guò)），最后就是枯燥的掃尾工作，切記掃尾雖然枯燥但很重要。完成這個(gè)事情，然后再尋找一個(gè)活動(dòng)，重復(fù)上述的過(guò)程，這就是獎(jiǎng)勵(lì)。 拖延，拖延和專注力是時(shí)間管理最核心的兩個(gè)概念，做好了這兩點(diǎn)，也就不存在所謂的時(shí)間管理了，那到底為什么會(huì)拖延，其實(shí)就是心理在作怪，比如對(duì)于我，害怕未來(lái)的學(xué)習(xí)有困難、會(huì)犯錯(cuò)誤（害怕花了時(shí)間，但沒(méi)學(xué)好）；給自己壓力，想要完美的表現(xiàn)。拖延其實(shí)是給自己的獎(jiǎng)勵(lì)，會(huì)暫時(shí)緩解你的壓力（也可能會(huì)讓你很難受，因?yàn)槟阋徽於紩?huì)想著它），解決拖延非常簡(jiǎn)單，就是快速開始，可惜很多人都做不到，一直忙于尋找各類時(shí)間管理工具，解決來(lái)自內(nèi)心的拖延，治病先治心。 少做一些無(wú)謂的調(diào)整，有的時(shí)候我們學(xué)習(xí)到一些時(shí)間管理方法，然后去實(shí)踐，在實(shí)踐的時(shí)候覺得不合適，又去調(diào)整，時(shí)間浪費(fèi)不說(shuō)，效果也很差，整個(gè)人無(wú)法進(jìn)入心流，時(shí)間全部花費(fèi)在學(xué)習(xí)方法上了，這一點(diǎn)務(wù)必注意。 還有其他的一些背景，大家可以自己看一些。總結(jié)起來(lái)就是面對(duì)不確定性，首先要做好計(jì)劃性，要有整個(gè)步調(diào)，少一些干擾，少一些選擇，在具體做事情的時(shí)候要更專注，養(yǎng)成符合自身特點(diǎn)的規(guī)律出來(lái)，也就是形成反射。 為什么要用番茄工作法 接下去應(yīng)該閱讀本書的第一章，首先簡(jiǎn)單告訴你什么是番茄工作法，說(shuō)起來(lái)要想做到也很簡(jiǎn)單，就是按下一個(gè)25分鐘的番茄鐘，然后專注工作，番茄鐘響起后就休息一會(huì)，然后再開啟下一個(gè)番茄鐘（當(dāng)然還有其他的一些要求）。 番茄工作法本質(zhì)上就是讓你保持專注力（另外就是計(jì)劃性和回顧，后面會(huì)說(shuō)到），非常容易學(xué)，讀者可能會(huì)喜歡它，因?yàn)榭瓷先ズ芎?jiǎn)單，其他的一些書籍介紹的工具和方法，光要學(xué)會(huì)就很費(fèi)勁（是不是很反人類），番茄工作法入門很簡(jiǎn)單，在無(wú)障礙的使用過(guò)程讓你體會(huì)更多，從而讓你找到規(guī)律并喜歡上它。 當(dāng)然每一個(gè)番茄鐘要干什么，取決于你想要達(dá)到什么結(jié)果，這也是番茄工作法非常重要的組成部分（即后面要說(shuō)到的今日待辦）。 在本章中，核心列舉了人經(jīng)常遇到的問(wèn)題，然后為啥番茄工作法能解決。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這些問(wèn)題可以說(shuō)是各個(gè)擊中，下面列舉幾個(gè)。 面對(duì)復(fù)雜，望而卻步，其實(shí)就是拖延，拖延讓你感覺有短暫的茍且偷安，但是問(wèn)題依然存在，而使用番茄工作法，無(wú)需考慮太多復(fù)雜的事情，就是快速開啟一個(gè)番茄鐘，開干吧，讓你保持專注。（當(dāng)然這25分鐘具體效果如何，并不屬于本書的范圍，因?yàn)椴煌袠I(yè)、不同領(lǐng)域的高效學(xué)習(xí)方法還是不同的，番茄工作法只是讓你在這25分鐘屏蔽干擾、提升注意力）。 小事忙活一天，大事一件沒(méi)辦，這個(gè)大家都是有體會(huì)的。由兩部分原因造成，第一可能就是拖延，不愿意做困難的事情；第二就是計(jì)劃性沒(méi)做好，不知道那些事情是最重要的。那番茄工作法如何解決。番茄工作法在每天清晨要先做一個(gè)計(jì)劃，讓你主動(dòng)、全局的選擇今天要干的事情，這樣你的目標(biāo)性就更強(qiáng)，有了目標(biāo)性，接下來(lái)就是循環(huán)完成一個(gè)個(gè)番茄鐘。 一錯(cuò)再錯(cuò)，不長(zhǎng)記性，這個(gè)我是經(jīng)常犯錯(cuò)誤的，總結(jié)起來(lái)就是缺少回顧和總結(jié)，這也是番茄工作法的另外一部分（計(jì)劃，開干，記錄總
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