62學(xué)會調(diào)控情緒調(diào)控-文庫吧
2024-11-01 04:04 本頁面
【正文】 會是這么慘烈的結(jié)果 ,如何會演變成手段殘忍的命案？ ? 這件事情能避免嗎？ 青少年階段是人生的花季。我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化，情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱、憂郁，甚至做出一些違背道德和法律的事情，所以 情緒需要調(diào)控 ，對任何人 都一樣，對我們情緒多變的青 少年來說更是如此。 方法之一 轉(zhuǎn)移注意力 改變注意焦點 做自己平時喜歡做的事 改變環(huán)境 方法之二 合理發(fā)泄法 在適當?shù)膱龊峡抟粓觯? 向他人傾訴， 進行劇烈的運動， 放聲歌唱或大叫。 方法之三 理智控制法 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激勵 心理換位 學(xué)會升華 探討： 通過 “ 氣球調(diào)節(jié)情緒 ” 活動我們來看 ,情緒表達是否是個人的私事？為什么？ 快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分
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