冬天早上祝福-文庫吧
2025-08-19 13:47 本頁面
【正文】 ) 1. 冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。 2. 冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損，蛋黃能除煩熱、補陰血。 3. 冬季飲食忌粘硬生冷，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。 4. 冬季以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃 這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。 5. 冬季養(yǎng)生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽常常曬。 6. 冬季養(yǎng)生須知： 1 早睡晚起，避寒就溫。 2 飲食宜溫，減咸增苦。 3 冬練 “ 三九 ” ，預(yù)防疾病。4 食藥調(diào)理，辨證進補。 7. 冬至這天，北半球晝最短，夜最長 。加上這天是陽氣初萌而冬盡春回的日子，所以稱之為 ” 冬至 ” 。愿我的朋友雖然天氣寒冷但心里永遠蕩滿著暖意 ! 8. 冬天受涼容易造成長期咳嗽，可取白蘿卜二兩，鴨梨二兩， 切碎加水煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用 3 天，可清熱化痰。 9. 冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。 10. 冬天到來，可多食用圓白菜，圓白菜維生素 C 含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。 11. 立冬一到，易患流感，注意哮喘 。消化系統(tǒng)，容易紊亂 。心腦血管，支氣管炎，可能搗亂。適當滋補，筋骨多練 。心理健康，樂觀坦然。養(yǎng)防結(jié)合，健康百年 ! 12. 一條短信在你耳邊輕聲回響，寫滿
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