【正文】 改變，你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊 !)對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成 “ 平常心態(tài) ” ，與自己實(shí)際確定目標(biāo)，不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，給自己一個較為寬松的環(huán)境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴(kuò)大社會交往， 加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的 “ 正性情緒 ” ，提示自己不是一無是處，每天進(jìn)步一點(diǎn)，循序漸進(jìn)。 (五 )提問：你有沒有遇到過以下幾個問題 ?你是怎么處理的 ? 害怕考試、害怕學(xué)校、害怕老師、甚至討厭學(xué)習(xí)。 在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實(shí)、不 敢說話等。 有點(diǎn) “ 神經(jīng)質(zhì) ” ，愛哭、膽怯、擔(dān)心、小心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。 感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學(xué)來往，總愛一個人呆著。 (六 )、中學(xué)生如何保持心理健康 自覺學(xué)習(xí)心理知識，尋求心理健康的良藥 對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成 “ 平常心態(tài) ” 對他人的期望不要過高，避免失望感 不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，避免過度緊張 積極參加集體活動，擴(kuò)大社會交往 加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的 “ 正性情緒 ” 不要為自己尋找借口 再給自己一點(diǎn)愛 分散你的 注意力 改變你的行為 1 了解自己的極限 1 尋找心靈的綠洲 讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù) 1 相信自己，也相信他人 1 計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活 1向朋友訴說自己的煩惱 1看到事情的光明面 寬容、自嘲及 “ 愉快療法 ” 1把復(fù)雜問題分解成簡單的問題 1傾盡全力完成一件事 1運(yùn)動是自救的基礎(chǔ) 心理健康教育方案主題班會篇 3 大學(xué)生心理健康教育服務(wù)中心結(jié)合我院實(shí)際，決定以 “ 生命之美，你我共繪 ” 為主題開展我院 20__年春季心理健康教育系列活動，現(xiàn)將有關(guān)具體事宜通知如下： 一、活動主題：生命之美，你我共繪 二、活動時間： 3 月 —— 6 月 三、活動宗旨： 和諧校園，你我共建，生命之美，你我共繪。 四、整體安排： 宣傳發(fā)動階段 (3 月 4 月 ) 活動開展階段 (4 月 5 月 ) 評選表彰階段 (6 月 ) 五、活動內(nèi)容： 開展 20__20__學(xué)年度優(yōu)秀心理健康部及心理工作先進(jìn)個人評選表彰工作 “ 我愛我 ” 系列活動 (1)“ 暢游心 靈，傾聽心語 ” 心靈信箱 (2)“ 從心開始，悅納自己 ” 成長故事分享會 (3)“ 心靈相約 ” 心理讀書會 (4)“ 遇上你是我的緣 ” 宿舍人際關(guān)系沙龍 (5)“ 朋輩輔導(dǎo)員，心靈好伙伴 ” 朋輩解惑面對面 “ 傳遞溫暖，你我共愛 ” 系列公益活動 (1)“ 關(guān)注自閉癥兒童，讓孤獨(dú)不再 ” 世界自閉癥日大型公益活動 (2)星星家園 “ 微心愿，成大愛 ” 關(guān)愛自閉癥兒童愛心義賣 (3)“ 全國助殘日 ” 大型公益活動 “ 活力春日心理拓展嘉年華 ” 活動 團(tuán)體輔導(dǎo)心理主題班會大賽 心理健康專題講座暨心理委員培訓(xùn) “ 放飛心靈翅膀 ” 心理漫畫展 開展朋輩輔導(dǎo)員、心理委員臺賬評比活動 第二十期《心晴》雜志出版 “ 心影空間 ” 心理電影展播活動 1 “ 曾經(jīng)再憶起 ” 微電影大賽及征文活動 六、活動對象： __學(xué)院全體學(xué)生 七、相關(guān)要求及說明： 各系充分發(fā)揮我院心理健康教育的二級和三級網(wǎng)絡(luò)作用，精心組織，認(rèn)真落實(shí)，尤其要發(fā)揮學(xué)生骨干的示范帶頭作用，確?；顒拥钠占靶浴⑨槍π院蛯?shí)效性。 各項(xiàng)活動的具體實(shí)施方案和安排將陸續(xù)公布，請各系組織、鼓勵學(xué)生積極參加。同時中心鼓勵各系積極開展具有本系特色的心理健康教育活動。 心理健康教育方案主題班會篇 4 中學(xué)心理健康教育活動月的開展有利于提高我們的心理素質(zhì)，培養(yǎng)樂觀、積極向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)我們?nèi)烁竦慕∪桶l(fā)展。我校今年心理健康活動月的活動主題是 “ 陽光路上，相伴成長 ” ，將為學(xué)校師生心理健康教育和活動提供學(xué)習(xí)和交流的機(jī)會。希望大家踴躍參與。 活動宗旨： 根據(jù) __學(xué)生心理健康教育發(fā)展中心關(guān)于組織 “__ 學(xué)校心理健康教育活動月 ” 的通知要求，我校決定開展 “ 陽光路上，相伴成長 ” 為主題的心理健康活動。通過一系列的心理健康教育活動，營造良好的校園心理氛圍，提升學(xué)生自助互助能力，促進(jìn)學(xué)生心理健康成長。 活動目的： 以心理健 康月為契機(jī)，通過推廣校園心理情景劇的理念與技能，開展心理情景劇的排演 。倡導(dǎo)班主任開展心理健康主題班會，進(jìn)行優(yōu)秀心理健康主題班會評選活動等方式，傳播心理健康自助與互助的方法，廣泛普及心理健康知識，提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀，健康向上的心理品質(zhì)，塑造陽光型的青春少年形象。 活動主題： 陽光路上，相伴成長 活動時間： 宣傳與發(fā)動 (_月 _日 ~_日 ) 實(shí)施活動 (_月 ) 優(yōu)秀心理健康主題班會評選 (_月下旬 ) 優(yōu)秀心理情景劇作品參加評選 (_月 ~_月中旬前 ) 活動內(nèi)容： 心理健康月宣傳活動 ： (1)心理廣播：強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性，宣布心理健康月啟動 。 (2)黑板報宣傳，要求每班五月初出一份心理健康月宣傳板報 。 心理情境劇排演： 參與對象： 心理社團(tuán)成員，其他部分學(xué)生 活動形式： 首先對學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn)，了解心理情景劇的理念和技巧，然后安排學(xué)生根據(jù)發(fā)生在自己身邊共性的問題，選擇一個劇本 (可以自編，也可根據(jù)現(xiàn)成的劇本進(jìn)行修改 )，進(jìn)行心理情境劇的排演，優(yōu)秀的劇本推薦參加區(qū)心理健康中心組織的心理情景劇評選活動。 優(yōu)秀心理健康主題班會評選活動： (一 )活動目的 為了提升學(xué)生對自身心理健康狀況的關(guān)注，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力和人際交往能力，促進(jìn)學(xué)生健康成長，利用 20__年 _月學(xué)生心理健康教育活動月期間，以 “ 陽光路上，伴我成長 ” 為主題，特舉辦 “ 優(yōu)秀心理健康教育主題班會評選 ” 活動。 (二 )活動對象 全體在校學(xué)生和教師 (三 )活動時間 20__年 _月 (四 )活動安排 A、優(yōu)秀心理健康教育主題班會策劃方案評選活動 日期： 20__年 _月 _— _月 _日 a 以班級為單位，提交以人際關(guān)系、學(xué)習(xí)、成長發(fā)展等為主題的心理健康教育主題班會活動方案。 b 活動方案于 _月 _日之前電子稿發(fā)給政教處。 c 屆時評選出優(yōu)秀主題班會方案設(shè)計。 B、優(yōu)秀心理健康教育主題班會評選活動 時間： 20__年 _月 _日 — _月 _日 (1)各班認(rèn)真籌劃開展心理健康教育主題班會。 (2)_月 _日前將各班所開展的主題班會活動方案、班會 PPT、活動照片 (電子版 )等材料電子打包交至政教處。屆時將從中評選出優(yōu)秀主題班會。 (3)安排教師進(jìn)班級觀摩聽課。 心理健康教育方案主題班會篇 5 一、教學(xué)目的： 情緒對人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會生活 。學(xué)會控制自己的