【正文】 的事情時(shí)，是怎樣調(diào)整自我的心態(tài)的 在小組交流會(huì)后全班交流：做自我喜歡的事 。聽聽音樂，唱唱歌 ?？纯绰? 教師點(diǎn)撥：怎樣才能做一個(gè)歡樂的人大家的辦法真多 !這些讓我們歡樂的辦法就像是我們的心靈營(yíng)養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。此刻，讓我們來準(zhǔn)備一份 “ 心理快餐 ” ，把你尋找歡樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里。 “ 做 ” 好的同學(xué)，請(qǐng)放在 “ 自助餐桌 ” 上。 (配樂，學(xué)生制作心理快餐 ) 享用 “ 心理快餐 ” ： 教師導(dǎo)語：此刻，大家行動(dòng)起來，一齊來享用美味的心理佳肴吧 ! ① 看史努比動(dòng)畫片段 。 ② 播放節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂，跟 著音樂做運(yùn)動(dòng) 。 ③ 齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳 ④ 看照片回憶歡樂的往事 。 介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造歡樂，發(fā)泄不良情緒的辦法： 教師過渡：這些能使自我經(jīng)常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來歡樂的辦法可多了 ! 多媒體動(dòng)畫演示文稿：讀趣味的書 。至少培養(yǎng)自我有一種興趣愛好 。經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一齊，談心、玩耍 。照鏡子，與鏡中的人說說話 。到?jīng)]有人的地方大聲喊叫 。在勞動(dòng)創(chuàng)造中體會(huì)歡樂 四、教師總結(jié)： 應(yīng)對(duì)復(fù)雜的生活，我們應(yīng)當(dāng)用進(jìn)取的辦法去調(diào)整好自我的情緒，使自我永遠(yuǎn)歡樂的同時(shí)，也把歡樂帶給身邊每一個(gè)人。煩惱是個(gè)紙老虎，樂觀應(yīng)對(duì)歡樂多。一齊讀《歡樂拍手歌》。 情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂變得快。 生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來。 緊張時(shí)，靜一靜，悲痛事，想得開。 樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。 中小學(xué)心理健康班會(huì)教案設(shè)計(jì)（精選篇 3） 一、活動(dòng)主題：中學(xué)生心理健康教育 二、活動(dòng)時(shí)間： 20__年 9 月 6 日 三、活動(dòng)地點(diǎn)：八年級(jí) (4)班教室 四、活動(dòng)對(duì)象：八年級(jí) (4)班主任田景虹教師、八年級(jí) (4)全體同學(xué) 五、活動(dòng) 背景： 有專家預(yù)測(cè)： 21 世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對(duì)許多國(guó)家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有 13 左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國(guó)，最新一次全國(guó) 4～ 16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá) %。有關(guān)部門還對(duì)中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有 25 左右的孩子有不一樣程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)證明，青少年成長(zhǎng)過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。 六、活動(dòng)目的：端正學(xué)生的心理發(fā)展方向，避免學(xué)生在成長(zhǎng)過程中產(chǎn)生不良的心理狀 態(tài)。 七、活動(dòng)過程： (一 )、導(dǎo)入 健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會(huì)適應(yīng)本事。 (二 )、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn) ① 智力正常。 ② 有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。 ③ 有較好的社會(huì)適應(yīng)性。 ④ 有和諧的人際關(guān)系。 ⑤ 反應(yīng)本事適度與行為協(xié)調(diào)。 ⑥ 心理年齡貼合實(shí)際年齡。 ⑦ 有心理自控本事。 ⑧ 有健全的個(gè)性特征。 ⑨ 有自信心。 ⑩ 有心理耐受力。 (三 )、分析現(xiàn)狀及原因 初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在 2 至 3 年內(nèi)就能完成身體各方面的生長(zhǎng)發(fā)育任務(wù)并到達(dá)成熟水平。 可是其心理發(fā)展的速度則相對(duì)緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時(shí)期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。 生理變化對(duì)心理活動(dòng)的沖級(jí) 這種影響主要來自兩個(gè)方面。 首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，所以，在心理上他們期望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，尋找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全新的社會(huì)主角，就在 這種種追求中，會(huì)產(chǎn)生種種困惑。 其成熟性主要表此刻為他們產(chǎn)生了對(duì)成熟的強(qiáng)烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們?cè)趯?duì)人、對(duì)事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的資料和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時(shí)也渴望社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)能給于他們成人式的信任和尊重。 其幼稚性主要表此刻其認(rèn)知本事、思想方式、人格特點(diǎn)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)上。 由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：反抗性與依靠性并存 。 如，由于生理上的迅速發(fā)展，初中生對(duì)自我的認(rèn)識(shí)超前而父母對(duì)初中生的認(rèn)識(shí)滯后的情景。在一些 問題上，初中生漸漸不再把父母和教師當(dāng)作權(quán)威，而開始能夠客觀的評(píng)價(jià)他們了。由于成人對(duì)初中生和初中生對(duì)自我的認(rèn)識(shí)上的差異，在一些具體問題上，初中生出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點(diǎn)是： 態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗魯 。漠不關(guān)心，冷漠相對(duì) 。反抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個(gè)人全部否定 。同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿意時(shí)，他們就傾向于對(duì)該團(tuán)隊(duì)中的所有成員予以排斥。 閉鎖性與開 放性并存 。勇敢和怯懦并存 。高傲和自卑并存 。否定而又眷戀童年。 6，對(duì)未來開始感到迷茫，不知所措。 發(fā)覺自我小學(xué)時(shí)的想法夢(mèng)想很天真，自我此刻的情景無法達(dá)成而全盤否定，導(dǎo)致夢(mèng)想轟然倒塌，失去了對(duì)學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然，不明白自我該做什么，能做什么。 (四 )、學(xué)生舉例發(fā)言 在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成績(jī)很好，可此刻很差。我感覺我此刻是一無是處，學(xué)習(xí)不行，運(yùn)動(dòng)不行，也沒什么愛好。我此刻很是苦悶，我已經(jīng)很用心了，為什么我的成績(jī)比別人差，為什么我要學(xué)的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。 功課開始落下，所以而逐漸厭惡學(xué)習(xí)，產(chǎn)生抵抗情緒。 遇到這種情景該怎樣辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個(gè)表征，也就是說你會(huì)為你小學(xué)時(shí)的行為感到天真說明你長(zhǎng)大了。意識(shí)到夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的差距，會(huì)開始慢慢的給自我一個(gè)正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎樣去對(duì)待。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情后悔 (過去的無法改變，你大能夠理解成過去的一切都是為此刻的你做鋪墊 !)對(duì)自我可是分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成 “ 平常心態(tài) ” ，與自我實(shí)際確定目標(biāo)，不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，給自我一個(gè)較為寬松的環(huán)境，避免過度緊張，積極參加團(tuán)體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往，加強(qiáng)意志鍛煉，堅(jiān)持樂觀的 “ 正性情緒 ” ，提示自我不是一無是處，每一天提高一點(diǎn)，循序漸進(jìn)。 (五 )、提問：你有沒有遇到過以下幾個(gè)問題你是怎樣處理的 害怕考試、害怕學(xué)校、害怕教師、甚至厭惡學(xué)習(xí)。 在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實(shí)、不敢說話等。 有點(diǎn) “ 神經(jīng)質(zhì) ” ，愛哭、膽怯、擔(dān)心、細(xì)心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。 感到自我孤單，沒有朋友，平時(shí)很少與同學(xué)來往，總愛一個(gè)人呆著。 (六 )、中學(xué)生如何堅(jiān)持心理健康 自覺學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥 對(duì)自我 可是分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成 “ 平常心態(tài) ” 對(duì)他人的期望不要過高，避免失望感 不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過度緊張 積極參加團(tuán)體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往 加強(qiáng)意志鍛煉，堅(jiān)持樂觀的 “ 正性情緒 ” 不要為自我尋找借口 再給自我一點(diǎn)愛 分散你的注意力 改變你的行為 中小學(xué)心理健康班會(huì)教案設(shè)計(jì)（精選篇 4） 班會(huì)目的：經(jīng)過這次主題班會(huì)，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學(xué)會(huì)如何與父母溝通，真正走近父母。 班會(huì)準(zhǔn)備：調(diào)查問卷、課件制作 開展方法：討論法，說說、議議。 班會(huì)程序： 一、課前填寫調(diào)查問卷 發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自我父母的關(guān)系，不需寫名字，請(qǐng)真實(shí)填寫。 A 親密 B 比較緊張 C 疏遠(yuǎn)和一般 填完立刻收齊，統(tǒng)計(jì)。 二、根據(jù)課前統(tǒng)計(jì)情景， 導(dǎo)入：是誰，把我們帶到這美麗的世界是誰，呵護(hù)我們、保護(hù)我們、照顧我們是我們的父母 !可是，此刻你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感今日，就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母。 三、出示一些圖片，資料是 ，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，荒廢功課 。 ，貪玩。 “ 煲電話粥 ” 除了以上情景你是否還會(huì)不愿與父母外出，或長(zhǎng)時(shí)間看電視，或與父母爭(zhēng)吵等情景請(qǐng)同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張 如果你有以上