時間管理新方法：情緒管理-文庫吧
2025-01-05 02:56 本頁面
【正文】 Q 特質(zhì) ?良好內(nèi)在修養(yǎng) ?均衡處世態(tài)度 ?真誠待人 ?積極熱忱 憤怒 悲傷 恐懼 怨恨 壓力 羞恥 快樂 喜悅 愛 驚喜 ?良好溝通 ?積極傾聽 ?幽默 ?拒絕的藝術(shù) ?正向思考 ?讚美 Page 14 of 39 日月光 GRP團(tuán)隊 情緒管理 Rev Orig. 07/16/2023 Mail: 情緒的呈現(xiàn)程度與處理能力 ? 情緒的呈現(xiàn)程度 : 一個人內(nèi)在的情緒表現(xiàn)在外 (表情 , 聲音 , 動作 , 脾氣 )的程度 . 一個情緒呈現(xiàn)程度很顯性的人 , 是喜怒形於顏色 。 反之則都看不出他在想什麼 . ? 情緒處理能力 : 一個人如何面對其內(nèi)在的情緒的起伏並且如何管理這些情緒 . 隨著時間增長及人生歷練的增加 , 情緒控制能力亦會隨之而改善 Page 15 of 39 日月光 GRP團(tuán)隊 情緒管理 Rev Orig. 07/16/2023 Mail: 星座與情緒呈現(xiàn)與處理 情緒呈現(xiàn)程度 情緒處理能力 火象星座 : 牡羊 , 獅子 , 射手 顯性 差 風(fēng)象星座 雙子 , 天秤 , 水瓶 隱性 佳 水象星座 巨蟹 , 天蠍 , 雙魚 顯性 差 土象星座 金牛 , 處女 , 摩羯 隱性 差 Page 16 of 39 日月光 GRP團(tuán)隊 情緒管理 Rev Orig. 07/16/2023 Mail: 那些星座與情緒有關(guān) 行星 在 EQ 上所代表的意義 太陽 代表了一個人基本處理事情的優(yōu)缺點 . 例 :太陽在水瓶的人優(yōu)點是客觀 , 理性 . 缺點則是對事漠不關(guān)心 月亮 個性中的陰暗面 , 也就是各人情緒的本能反應(yīng) , 在 EQ層上是先經(jīng)過月亮的內(nèi)心情緒掙扎 , 才跳到太陽 火星 代表情緒表達(dá)的直覺行動反應(yīng) . 火星的影響 , 在年紀(jì)越小的人身上越明顯 , 因為小孩最不懂得掩飾 金星 金星的影響是在怒氣宣洩之後 , 如何讓自己快樂起來 , 將不好的情緒所帶來的影響降到最低 土星 土星可以看出來一個人的前世 , 在占星學(xué)中一個人在前世未完成的事情會烙印在今世的潛意識當(dāng)中 Page 17 of 39 日月光 GRP團(tuán)隊 情緒管理 Rev Orig. 07/16/2023 Mail: 快樂的三個層次 ? 第一個層次 : 競爭式快樂 經(jīng)由競爭來界定自己和個人的價值 ? 第二個層次 : 條件式快樂 把快樂和特定的條件連結(jié)在一起 , 如 : 名聲 , 身份地位 , 財富 ? 第三個層次 : 自覺性的快樂 不需要外界的能量或剌激 , 就能感覺到快樂與祥和 . 欣然接受現(xiàn)狀 , 不執(zhí)著於結(jié)果 Page 18 of 39 日月光 GRP團(tuán)隊 情緒管理 Rev Orig. 07/16/2023 Mail: 第三個層次 :自覺性的快樂 ,至樂 ? 處在至樂裡 , 不論不舒適或愉悅 , 我們同樣欣然接受 。 ? 我們不執(zhí)著於結(jié)果 , 而能享受和體驗充實的人生 ? 我們對於沿途的幸福安適與種種經(jīng)驗充滿了感恩的心 , 而能心平氣和地對待他人和自己 Page 19 of 39 日月光 GRP團(tuán)隊 情緒管理 Rev Orig. 07/16/2023 Mail: 活在當(dāng)下 ? 讓自己的生活變得明亮，是要採取漸進(jìn)的方式的 ? 不要執(zhí)著於過去 : 老和尚抱女人過河的故事 ? 不要憂慮未來 : 生命的階段目標(biāo) ? 活在當(dāng)下 : 你看 , 狐貍在葡萄園內(nèi)吃得多快樂呀 ! ^_^ 情 緒 管 理 技 巧 情緒管理是可以藉由後天 的學(xué)習(xí)跟管理來改善的 Page 21 of 39 日月光 GRP團(tuán)隊 情緒管理 Rev Orig. 07/16/2023 Mail: EQ管理技能 溝通技能 ()負(fù)向情緒 (+) 正向情緒 ?良好溝通 ?積極傾聽 ?幽默 ?拒絕的藝術(shù) ?且慢發(fā)作 ?紓解壓力 ?面對逆境 ?面對心情低潮 ?包容 良好 EQ 特質(zhì) ?良好內(nèi)在修養(yǎng) ?均衡處世態(tài)度 ?真誠待人 ?積極熱忱 憤怒 悲傷 恐懼 怨恨 壓力 羞恥 快樂 喜悅 愛 驚喜 ?正向思考 ?讚美 Page 22 of 39 日月光 GRP團(tuán)隊 情緒管理 Rev Orig.
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