七年級(jí)生物膳食指南與食品安全-文庫(kù)吧
2024-10-22 08:30 本頁(yè)面
【正文】 。 口訣： “ 早上吃得好，中午吃得飽，晚飯吃得少 ” 。 二、不偏食，不挑食。 三、不暴飲暴食。 30% 30% 40% 早餐： 菜肉包子、甜牛奶 課間餐： 面包、豆奶 午餐： 胡蘿卜豆腐干炒肉、青椒炒牛肉、 大米飯、水果 晚餐： 紅燒鯽魚(yú)、海帶、蝦皮菠菜湯、大米飯 營(yíng)養(yǎng)師建議 米： 500克 豆制品： 100~150克 瘦肉或魚(yú)，肝類： 100~150克 蔬菜類： 750克 植物油： 25克 營(yíng)養(yǎng)師建議 健康的第一大基石 —— 合理膳食一、二、
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