武術(shù)社團活動記錄-文庫吧
2025-07-07 08:58 本頁面
【正文】 手型三種手型：拳、掌、勾活動準備課件活動過程： 一、手型三種手型：拳、掌、勾拳（拳背朝上為平拳和拳眼朝上為立拳）：也叫四平拳，四指并攏卷握，拇指扣押在食指和中指第二指節(jié)上，并認識拳眼、拳心、拳背和拳面；掌：也叫柳葉掌，四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣在虎口；勾：是五指第一指節(jié)捏攏在一起，并曲腕成勾手星光小學(xué)社團活動記錄表活動內(nèi)容武術(shù) 指導(dǎo)教師薛教練活動目的前沖拳活動準備課件活動過程：拳的練習(xí)：前沖拳——前沖拳和立拳拳從腰間猛然沖出，扭腰順肩，力達拳面，同時小臂內(nèi)旋，使拳心向下。（左右交替練習(xí)，站姿開立步）要點：沉肩、挺立腰、收腹，沖拳要快速有力，要有爆發(fā)力，擰腰、順肩，上上體稍微前探。挑掌和勾的練習(xí)雙臂抱拳并開立步站立，雙拳變掌由下向外向上向前內(nèi)交叉畫弧并經(jīng)下向側(cè)平舉挑掌。 活動內(nèi)容武術(shù) 指導(dǎo)教師薛教練活動目的五種步型練習(xí)活動準備課件五種步型練習(xí)弓步（也叫弓箭步）馬步（也叫騎馬步）練習(xí)要點與要
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