甘肅地區(qū)20xx年中考道德與法治七下第二單元做情緒情感的主人復習課件-文庫吧
2025-06-02 16:11 本頁面
【正文】 緒 ,要考慮對周圍人的影響。 第四課 第五課 ? (1)保持積極的心態(tài) ,享受喜悅和快樂 ,讓我們的青春生活更加美好。 (2)適度的負面情緒 ,可以幫助我們適應突發(fā)事件 ,但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài) ,則會危害我們的身體健康。 ? 在生活中 ,每個人都有調(diào)節(jié)情緒的方法 ,歸納起來 ,常用的方法主要包括 :改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓練等。 第四課 第五課 知識拓展 調(diào)節(jié)情緒的方法 轉(zhuǎn)移注 意法 為了避免不良情緒的爆發(fā)和難以控制 ,可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力 ,把注意力從引起不良情緒反應的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去 合理宣 泄法 遇到不良情緒時 ,通過簡單的 “ 宣泄 ” 痛痛快快地表達出來 ,或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來 放松訓 練法 放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。放松有兩層意思 ,一是說肌肉松弛 ,二是說消除緊張。放松訓練的直接目的是使肌肉放松 ,最終目的是使整個機體活動水平降低 ,達到心理上的松弛 ,從而使機體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定 改變 認知 評價法 改變自己的看法 ,換個角度思考問題 ,進行積極的自我暗示 第四課 第五課 ? (1)運用情緒調(diào)節(jié)的方法 ,學會合理地調(diào)節(jié)情緒 ,使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化 ,有助于我們更好地適應環(huán)境。 (2)運用情緒調(diào)節(jié)的方法 ,我們還可以幫助同學、家人改善情緒 ,使他們保持積極樂觀的心境。 ? (1)與信賴的長者交流。 (2)自我提醒。 (3)運用 “我感到憤怒 ,是因為 ……” 這樣的表達方式。 (4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。 (5)用書信的方式把憤怒的感受寫出來。 第四課 第五課 易混辨析 表達情緒不是自己的事 ,我們不可以隨意表達自己的情緒。 ① 人與人之間的情緒是相互感染的。 ② 即使沒有語言的交流 ,一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒 ,也會影響周圍的人。③ 情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān) ,而且關(guān)乎人際交往。 ④在人際交往中 ,我們應該學會用恰當?shù)姆绞奖磉_情緒 ,做到喜怒哀樂 ,不忘
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