【正文】 事都是努力消除消極情緒的過程。 優(yōu)待身邊的人 。要學(xué)會很好地對待朋友、配偶。能夠一下數(shù)出 5 個(gè)親密朋友的人，有 60%比不能數(shù)出任何朋友的人感到更幸福。 面帶幸福感。實(shí)踐表明，面帶幸福感的人會感到更幸福，經(jīng)常歡笑能在大腦中引起幸福的感覺。 不要無所事事。不要把自己困在電視機(jī)前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。 多參加室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。 好好休息。幸福的人精力充沛，但他們?nèi)粤舫鲆欢ǖ臅r(shí)間睡眠和享受孤獨(dú)。 有信仰的人更幸福。 ３、打不過就跑 曾經(jīng)問一位企業(yè)家朋友，他成功的秘訣是什么。他毫不猶豫地告 訴我，第一是堅(jiān)持，第二是堅(jiān)持，第三還是堅(jiān)持。我心里暗笑。沒想到朋友還意猶未盡，又“狗尾續(xù)貂”了一句，“第四是放棄”。 放棄？作為一個(gè)成功的企業(yè)家怎么可以輕言放棄？該放棄的時(shí)候就要放棄，朋友說，如果你確實(shí)努力再努力了，還不成功的話，那就不是你努力不夠的原因，恐怕是努力方向以及你的才能是否匹配的事情了。這時(shí)候最明智的選擇就是趕快放棄，及時(shí)調(diào)整，及時(shí)調(diào)頭，尋找新的努力方向，千萬不要在一棵樹上吊死。 據(jù)說乾隆皇帝曾經(jīng)在殿試的時(shí)候給舉子們出了一個(gè)上聯(lián)“煙鎖池塘柳”，要求對下聯(lián)。一個(gè)舉子想了一下就直接回答說 對不上來，另外的舉子們還都在苦思冥想時(shí)，乾隆就直接點(diǎn)了那個(gè)回答說對不上的舉子為狀元。因?yàn)檫@個(gè)上聯(lián)的五個(gè)字以“金木水火土”五行為偏旁，幾乎可以說是絕對，第一個(gè)說放棄的考生肯定思維敏捷，很快就看出了其中的難度，而敢于說放棄，又說明他有自知之明，不愿意把時(shí)間浪費(fèi)在幾乎不可能的事情上。 “童話大王”鄭淵潔也曾經(jīng)說過：“每個(gè)人都有自己的最佳才能區(qū)，除非他是白癡。要拿自己的長處和別人的短處競爭，打得過就打，打不過就跑?！? 這句看似“懦弱”的話說得很有道理。首先要“打”，打過了才知道自己的短處和長處，才知道自 己是否是人家的對手，努力了之后在取勝無望的情況下作戰(zhàn)略性撤退，不作無謂的犧牲，是智者所為?！按虿贿^就跑”，是最容易走向成功的捷徑。 ４、奇跡的名字叫母親 這是日前發(fā)生在中國臺灣的一個(gè)真實(shí)故事。臺灣高雄一位 37 歲的婦女，借由人工受孕，將實(shí)現(xiàn)做母親的心愿。可是就在她懷孕到第 39 周時(shí)，一場突發(fā)的大火宣告了不幸的降臨。當(dāng)她被救出火場送往臨近的高雄醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院時(shí)，已沒有了呼吸和心跳，周身都被燒焦。然而讓醫(yī)護(hù)人員倍感驚異的是 —— 她的身體呈曲弓狀，雙手緊緊護(hù)住隆起的腹部，狀似保護(hù)腹中的胎兒。醫(yī)生扳 開她焦黑的尸體后，赫然發(fā)現(xiàn)她的肚皮依然完好白晰。 此時(shí)她已死去半個(gè)多小時(shí)，但她腹中的胎兒卻還有心跳。于是她很快被轉(zhuǎn)到婦產(chǎn)科，醫(yī)生立即為她施行體外按摩，幫助胎兒的臍帶血液流動，并馬上進(jìn)行剖腹生產(chǎn)。約半小時(shí)后，胎兒終于取出了，竟然是個(gè)健康白胖、安然無恙的男嬰。 這的確是一個(gè)奇跡。但這個(gè)奇跡只有一個(gè)名字，那就是 —— 母親！ ５、周總理“打賭” 1961 年，《洪湖赤衛(wèi)隊(duì)》第二次進(jìn)京公演，在這次演出過程中，有一個(gè)周總理與陳毅、李先念“打賭”的趣事。第二場，劉闖與赤衛(wèi)隊(duì)到彭家墩去摸莊劫槍。 當(dāng)劫槍成功后，劉闖拔出閃閃發(fā)光的短刀，插上“老子本姓天，家住洪湖邊，今天來借槍，明朝打江山”的紙條后，亮刀甩出，不偏不倚釘在彭霸天后廳的匾上。這一細(xì)節(jié)引起了首長們的興趣。陳毅和李先念說，劉闖有兩下子，甩刀子堪稱一絕?？偫韯t說，劉闖表演不錯(cuò)，但甩刀子是假的?？偫碚f，我敢說他是假的，是因?yàn)閯㈥J的刀是從 45 度的角度甩出去的，然而刀子扎在匾上卻成了 90度，這就露出的破綻。劉闖的功夫就在于將刀子藏得很好。 三位首長爭持不下，一位秘書就到后臺找我問個(gè)究竟。我聽后很是感慨，對秘書說，總理是對的，甩刀是假的。說實(shí)在的 ，這件事不僅讓我見識了總理明察秋毫的眼力，而且使我對自己今后的演出要求更嚴(yán)了。 ６、成人儀式上的帳單 據(jù)《揚(yáng)子晚報(bào)》 4 月 23 日報(bào)道， 22 日，南京三中舉行了成人宣誓儀式，儀式上，學(xué)校公布了一份特殊的賬單。 “出生： 2020 元；奶粉：約 3600 元；小學(xué) 6 年學(xué)雜費(fèi)：約 3600 元??合計(jì)：約 76380元。”這是三中對本校 100 名高三學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查，讓他們估算自己的“成長成本”，孩子們估算約為 76380 元。但令孩子們吃驚的是，家長卻認(rèn)為，在這 18 年中，他們對孩子的有形投入竟然達(dá)到了 10 萬，這 與孩子們自己的估算相差了 2 萬多。在調(diào)查中，過半的家庭月收入都只有一兩千元。 該校一位老師認(rèn)為，成人意味著責(zé)任，這份“賬單”就是想讓孩子懂得，責(zé)任的分量。 讀高三的學(xué)生喻文君說，父母在自己身上傾注的絕不只是金錢，還有更寶貴的愛，這是不能用物質(zhì)和金錢去衡量的。這份“特殊賬單”對學(xué)生們是個(gè)教育。 ７、雅量 什么是雅量？雅量就是一個(gè)人應(yīng)該具有寬廣的胸懷，對于不如自己的人不棄，面對強(qiáng)過自己的人不卑，能夠以謙恭的心態(tài)對待批評，對于自己的成就又不沾沾自喜。 人們常說，一個(gè)人的心胸有多 大，他做成的事情就有多大。我以為這正是針對一個(gè)人的雅量而言的。事實(shí)上，當(dāng)我們稍稍留意我們身邊那些讓我們敬重的人，那些取得了巨大成就的人，尤其是那些杰出的人，無一不是具有寬廣的雅量。他們有著這樣共同的品質(zhì)：不以物喜，不以己悲，無論是面對挫折還是面對順境，都能沉著冷靜、從容大度、虛懷若谷。相反，再看看那些一生平庸無為、了無建樹的人，有哪個(gè)不是斤斤計(jì)較、目光如豆、心胸狹窄的人。 北宋時(shí)期，歐陽修文甲天下，是舉國公推的文壇領(lǐng)袖。而此時(shí)的蘇東坡剛到中原，初出茅廬，還沒有什么名氣。這時(shí)歐陽修在一個(gè)偶然的場合讀到了 蘇東坡的文章，他拍案叫絕，說“取讀軾書，不覺汗顏，快哉快哉，老夫當(dāng)避路，放他一頭地也”。此后，他每有機(jī)會，必大力舉薦，使蘇東坡很快為天下所知。 這種雅量，正是歐陽修之所以不是一個(gè)一般的文人而是一代文學(xué)宗師的理由。 春秋時(shí)期，齊國宰相晏子的雅量就更讓我們欽佩了。有一個(gè)叫高繚的人在晏子手下當(dāng)了三年的幕僚，他沒有犯過什么錯(cuò)誤，為人中規(guī)中矩。但是有一天，晏子把他叫去說，他被辭退了。晏子身邊的人都不明白，這樣一個(gè)沒有什么過失的人怎么被辭退呢？晏子說，這個(gè)人在我身邊三年了，竟然沒有發(fā)現(xiàn)我的一點(diǎn)過失，沒有批評 過我一次，他不是太沒有勇氣和見地了嗎？這樣的人我怎么能夠繼續(xù)用他呢？ 晏子這樣求批評的雅量，恐怕可以算得上古今一人吧？ ８、鉆石就在你的腳下 印度流傳著一位生活殷實(shí)的農(nóng)夫阿利哈費(fèi)特的故事。 一天，一位老者拜訪阿利哈費(fèi)特，向他說道：“你若得到拇指大的鉆石，就能買下附近全部的土地；倘若能發(fā)現(xiàn)鉆石礦，還能夠讓你的兒子坐上王位?！? 鉆石的價(jià)值深深地印在了阿利哈費(fèi)特的心里。從此，他對什么都不滿足了。 有天晚上，他徹夜未眠。第二天一早，他便叫起老者請他指教在哪里能夠找到 鉆石。老者想打消他那些念頭，但阿利哈費(fèi)特聽不進(jìn)去，執(zhí)迷不悟，仍死皮賴臉地纏著他。老者只好告訴他：“您去很高很高的山里尋找淌著白沙的河，若能找到這條河，白沙里一定埋著鉆石?！? 于是，阿利哈費(fèi)特變賣了自己所有的地產(chǎn)，讓家人寄宿在街坊家里，自己出去尋找鉆石。但他走啊走，始終沒有找到寶藏。他終于失望，在西班牙盡頭的大海邊投海死了。 可是，這故事并沒有結(jié)束。 一天，買了阿利哈費(fèi)特房子的人，把駱駝牽到后院的一條小河邊讓駱駝喝水。當(dāng)駱駝把鼻子湊到河里時(shí)，沙中有塊發(fā)著奇光的東西。那人立即挖出了一塊閃 閃發(fā)光的石頭。他將石頭帶回家，放在爐架上。 過了些時(shí)候，那位老者又來拜訪這戶人家，他一進(jìn)門就發(fā)現(xiàn)了那塊閃光的石頭，不由得奔上前。他驚奇地嚷道：“阿利哈費(fèi)特回來了！” “阿利哈費(fèi)特還沒有回來。這塊石頭是在后院邊小河里發(fā)現(xiàn)的?！毙路恐鞔鸬?。 “您在騙我?！崩险卟幌嘈牛拔易哌M(jìn)這房間，就知道這里有奇跡。別看我有些嘮嘮叨叨，但我還是認(rèn)得出這是塊真正的鉆石?！眱扇伺艹龇块g，在那條小河邊挖掘起來，很快就挖出一塊更光亮的石頭，而且以后又從這塊土地上挖掘出了許多閃光的石頭，包括給維多利亞女王的那塊有名 的鉆石也是出自那里。 ９、驢子的故事 從前有一只驢子，它的主人在它的額前掛上一條它喜愛的紅蘿卜。驢子看見紅蘿卜就在眼前，可它跑呀跑呀，但都總是抓不著，似乎紅蘿卜是可望而不可及的。它不停地追尋著，似乎走了很長的路。可它永遠(yuǎn)都不知道，是聰明的主人用這種方法讓它不停地跑。它并沒有走多遠(yuǎn)，是主人把它拴在石磨上，讓它不停地圍著石磨轉(zhuǎn)，為主人干活。驢子想要取得那塊紅蘿卜，就要首先意識到紅蘿卜就在自己頭上，并且要爆發(fā)自身的革命，讓自己的身體進(jìn)化了才可以拿得到。 我們?nèi)祟愒谧穼ど系?、真理、道路的過 程其實(shí)也比驢子好不了多少。我們在不斷地尋找終極真理的過程中不斷地發(fā)展各種思想、學(xué)派、學(xué)說??并且創(chuàng)造了不少財(cái)富。我們感覺到自己在不斷地前進(jìn)，我們也象驢子一樣磨了不少面（得到了不少科學(xué)、文化、藝術(shù)方面的結(jié)晶），但我們也許還未意識到我們自己只是在兜圈子。真理其實(shí)就是掛在驢子頭頂上的紅蘿卜。我們只有認(rèn)識自己，爆發(fā)官能的革命，把自己進(jìn)化了才可以把紅蘿卜摘下來。 １０、感恩節(jié)的快樂 多年前一個(gè)感恩節(jié)的早上，有對年輕的夫婦卻在發(fā)愁如何以感恩的心過這一天，因?yàn)樗麄儗?shí)在是窮得可憐。圣誕節(jié)的“大餐”想都別 想，能有點(diǎn)簡單的食物吃就不錯(cuò)了。 突然，耳邊響起沉重的敲門聲，他們家的男孩前去應(yīng)門，一個(gè)高大男人赫然出現(xiàn)眼前，穿著一身皺巴巴的衣服，滿臉的笑容，這個(gè)男人手提著一個(gè)大籃子，里頭滿是各種能想到的應(yīng)節(jié)東西：一雙火雞、塞在里面的配料、厚餅、甜薯及各式罐頭等，全是感恩節(jié)大餐必不可少的。 這家人一時(shí)都愣住了，不知道是怎么一回事，門口的那人隨之開口道：“這份東西是一位知道你們有需要的人要我送來的，他希望你們曉得還是有人在關(guān)懷和愛你們的?！? 起初，他們還極力推辭，不肯接受這份禮，可是那人卻這么說：“得了， 我也只不過是個(gè)跑腿的?！睅е⑿?，他把籃子擱在小男孩的臂彎里轉(zhuǎn)身離去，身后飄來了這句話：“感恩節(jié)快樂！” 就是那一刻，小男孩的生命從此就不一樣了。雖然只是那么小小的一個(gè)關(guān)懷，卻讓他曉得人生始終存在著希望，隨時(shí)有人 —— 即使是個(gè)“陌生人” —— 在關(guān)懷著他們。在他內(nèi)心深處，油然興起一股感恩之情，他發(fā)誓日后也要以同樣方式去幫助其他有需要的人。 到了十八歲時(shí)，他終于有能力來兌現(xiàn)當(dāng)年的許諾。雖然收入還很微薄，在感恩節(jié)里他還是買了不少食物，不是為了自己過節(jié)，而是去送給兩戶極為需要的家庭。 他穿著一條 老舊的牛仔褲和一件 T 恤，假裝是個(gè)送貨員，開著自己那輛破車親自送去，當(dāng)他到達(dá)第一戶破落的住所時(shí)，前來應(yīng)門的是位拉丁婦女，帶著提防的眼神望著他。她有六個(gè)孩子，數(shù)天前丈夫拋下他們不告而別，目前正面臨著斷炊之苦。 這位年輕人開口說道：“我是來送貨的，女士?！彪S之他便回轉(zhuǎn)身子，從車?yán)锬贸鲅b滿了食物的袋子及盒子，里頭有一雙火雞、配料、厚餅、甜薯及各式的罐頭。見此，那個(gè)女人當(dāng)場傻了眼，而孩子們也爆出了高興的歡呼聲。 忽然這位年輕媽媽攫起年輕人的手臂，沒命地親吻著，同時(shí)操著生硬的英語激動地喊著：“你一定是上帝 派來的 !”年輕人有些靦腆地說：“噢，不，我只是個(gè)送貨的，是一位朋友要我送來這些東西的?！? 隨之，他便交給婦女一張字條，上頭這么寫著：“我是你們的一位朋友，愿你一家都能過個(gè)快樂的感恩節(jié)，也希望你們知道有人在默默愛著你們。今后你們?nèi)羰怯心芰?，就請同樣把這樣的禮物轉(zhuǎn)送給其他有需要的人?！? 年輕人把一袋袋的食物仍不停地搬進(jìn)屋子，使得興奮、快樂和溫馨之情達(dá)到最高點(diǎn)。當(dāng)他離去時(shí)，那種人與人之間的親密之情，讓他不覺熱淚盈眶。回首瞥見那個(gè)家庭的張張笑臉，他對自己能有余力幫助他們，內(nèi)心升起一股感恩之心。 他 的人生竟是一個(gè)圓滿的輪回，年少時(shí)期的“悲慘時(shí)光”原來是上帝的祝福，指引他一生以幫助他人來豐富自己的人生，就從那二次的行動開始，他展開了不懈的追求，直到今日。 以行動回報(bào)當(dāng)年他及家人所得到的幫助，提醒那些受苦的人們天無絕人之路，總是有人在關(guān)懷他們，不管所面對的是多大困難，即便是自己所知有限、能力不足，但只要肯拿出實(shí)際行動，就能從其中學(xué)得到寶貴的功課，尋著自我成長的機(jī)會，以至最終獲得長遠(yuǎn)的幸福。 這個(gè)年輕人后來成長為世界第一名的潛能大師，他的名字叫做安東尼羅賓。 寫作素材專輯 (281) １、最深刻 的記憶 美國普林斯頓大學(xué)教授丹尼爾卡尼曼將心理學(xué)的知識引入經(jīng)濟(jì)學(xué)，并因此獲得 2020 年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎。 卡尼曼得出的結(jié)論看上去頗為荒謬，甚至違反直覺。 1996 年，卡尼曼做了一個(gè)最為有名的實(shí)驗(yàn)，他研究了 682 名做結(jié)腸鏡檢查的患者。他將病人隨機(jī)分為兩組，其中一組病人的結(jié)腸鏡檢查稍做延長，即檢查結(jié)束后，先不抽出管子，而是靜靜地放一會兒，這時(shí)候病人會感到不舒服，但已沒什么大痛。做延長檢查的病人（不管開始階段有多么痛苦）事后都反應(yīng)不錯(cuò)，覺得下次選擇還是要選結(jié)腸鏡而不是鋇餐和 X 光。而那些沒有延長檢查 時(shí)間的病人下來后則大叫：“真像下地獄啊。” 卡尼曼由此得出結(jié)論：“我們在評價(jià)某種經(jīng)驗(yàn)時(shí)，有一個(gè)時(shí)間長短的因素。也就是說，最后階段的痛苦（或欣悅）程度決定了我們對整個(gè)事件的記憶與評價(jià)。這對我們預(yù)期某種