課標(biāo)通用甘肅省20xx年中考道德與法治總復(fù)習(xí)第2部分七下第2單元做情緒情感的主人課件-文庫(kù)吧
2025-05-28 02:47 本頁(yè)面
【正文】 緒 ,要考慮對(duì)周圍人的影響。 第四課 第五課 ? (1)保持積極的心態(tài) ,享受喜悅和快樂(lè) ,讓我們的青春生活更加美好。 (2)適度的負(fù)面情緒 ,可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件 ,但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài) ,則會(huì)危害我們的身體健康。 ? 在生活中 ,每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法 ,歸納起來(lái) ,常用的方法主要包括 :改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。 第四課 第五課 知識(shí)拓展 調(diào)節(jié)情緒的方法 轉(zhuǎn)移注 意法 為了避免不良情緒的爆發(fā)和難以控制 ,可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力 ,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去 合理宣 泄法 遇到不良情緒時(shí) ,通過(guò)簡(jiǎn)單的 “ 宣泄 ” 痛痛快快地表達(dá)出來(lái) ,或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的途徑與方式宣泄出來(lái) 放松訓(xùn) 練法 放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程。放松有兩層意思 ,一是說(shuō)肌肉松弛 ,二是說(shuō)消除緊張。放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松 ,最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低 ,達(dá)到心理上的松弛 ,從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定 改變 認(rèn)知 評(píng)價(jià)法 改變自己的看法 ,換個(gè)角度思考問(wèn)題 ,進(jìn)行積極的自我暗示 第四課 第五課 ? (1)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法 ,學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒 ,使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化 ,有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。 (2)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法 ,我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒 ,使他們保持積極樂(lè)觀的心境。 ? (1)與信賴的長(zhǎng)者交流。 (2)自我提醒。 (3)運(yùn)用 “我感到憤怒 ,是因?yàn)?……” 這樣的表達(dá)方式。 (4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。 (5)用書信的方式把憤怒的感受寫出來(lái)。 第四課 第五課 易混辨析 表達(dá)情緒不是自己的事 ,我們不可以隨意表達(dá)自己的情緒。 ① 人與人之間的情緒是相互感染的。 ② 即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流 ,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒 ,也會(huì)影響周圍的人。③ 情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān) ,而且關(guān)乎人際交往。 ④在人際交往中 ,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒 ,做到喜怒哀樂(lè) ,不忘
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