【正文】 種現(xiàn)象在日常生活中屢見不鮮。 這是什么原因呢？這些婦女因?yàn)椴辉?，日思夜想，盼子心切，精神過度緊張和焦慮，可對丘腦下部 腦垂體 卵巢軸產(chǎn)生影響，從而抑制排卵；而一旦心情舒暢，恢復(fù)排卵功能，自當(dāng)懷孕。 這就說明，要增加不孕婦女受孕的機(jī)會，不但要注意性生活的技巧，而且建立良好的心理?xiàng)l件也很重要。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― 好孕白皮書（好孕攻略） 第一部分： 自我測定排卵日期 應(yīng)用超聲波或腹腔鏡，醫(yī)生可以直接觀察到卵巢如何慢慢地排出一個(gè)成熟的卵子。在絕大多數(shù)情況下，婦女自己是無法這樣進(jìn)行觀察的，只能從下一次月經(jīng)的到來，知道自己這個(gè)月又排過一次卵了。不過，只要掌握一些簡單知識，婦女們完全可以知道自己是否在排卵，以及何時(shí)排卵。 自測方法（一）基礎(chǔ)體溫法 正常婦女在經(jīng)過充分睡眠，醒后立即測出的體溫稱為基礎(chǔ)體溫，一般是清晨醒來后未起身即測得的體溫。在排卵日前的一段日子里，基礎(chǔ)體溫一般在 ℃ 以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點(diǎn)，排卵日這天體溫最低，一天后基礎(chǔ)體 溫開始上升，幅度超過 ℃ ，約經(jīng)過１２～１６天，直至月經(jīng)來潮。每個(gè)婦女可以根據(jù)這種規(guī)律性的基礎(chǔ)體溫，從最低的這天測算出自己的排卵日。 PS：基礎(chǔ)體溫測量時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)值是大體規(guī)律值，有些 JMS 的體溫可能會偏高一點(diǎn)或者偏低一點(diǎn)，這個(gè)要與自己的體溫進(jìn)行對照，不要看別人的。 自測方法（二）宮頸粘液法 人類許多臟器（空腔臟器）有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力，子宮也一樣。從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無阻。但事實(shí)并非如此，在月經(jīng)期中它允許月經(jīng)排出，在月經(jīng)周期后半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個(gè) 栓子 堵住子 宮頸口，此時(shí)即使再強(qiáng)有力的精子也無法通過子宮頸口這一 關(guān)卡 。但到了排卵期，子宮分泌的粘液又清又薄，子宮頸開啟，精子也就容易通過，進(jìn)入子宮。２４小時(shí)后，子宮頸又再自行關(guān)閉。因此只要觀察自己子宮頸的粘液狀況就可知道自己是否在排卵期，此時(shí)流出的白帶如清鼻涕樣。 PS：大多數(shù)情況下當(dāng) BDLS 的時(shí)候，就是快要排卵了。這時(shí)大家應(yīng)該能有一些感受，當(dāng)身體處于 PL期時(shí)，自己的性欲也會隨之加強(qiáng)。（我就是在 BDLS 32小時(shí)內(nèi)進(jìn)行 AA受孕的。） 自測方法（三）經(jīng)間痛感覺法 人類的卵子每個(gè)月一次從一側(cè)卵巢中發(fā)育成熟， 擠 出卵巢，釋放出來，游向輸卵管。這是一種動(dòng)力學(xué)過程。離開卵巢的這一過程大約需要１～２分鐘。此時(shí)卵泡破裂，卵子脫穎而出，這時(shí)會造成輕微的出血。如果這時(shí)的出血部位正好對著腹膜，就可產(chǎn)生一種不舒服的感覺，即一種隱隱約約的疼痛，稱為經(jīng)間痛。各人的經(jīng)間痛感覺不完全一樣，有的并不感到疼痛而只在一側(cè)腰部有一陣陣發(fā)酸，也有的婦女感到腰部脹，一些婦女甚至無任何不適。有這種感覺體驗(yàn)的婦女，可以根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，在估計(jì)的排卵期前后注意自己的感覺，預(yù)測自己的排卵日，安排受孕時(shí)機(jī)。 PS：通常在 PL 期間，感覺到小腹偏左或偏右一點(diǎn)有 驚跳感，就是即將 PL 了。（這點(diǎn)，我有體會，不過也不是月月都有的。） 自測方法（四）日程表法 月經(jīng)規(guī)律的婦女，可以利用月歷卡來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經(jīng)來潮前的第１４天。在月歷卡上標(biāo)出這個(gè)日期，按此安排性生活，就最容易受孕。 (如果周期平時(shí)較為準(zhǔn)時(shí)，可用周期天數(shù) 14=排卵日。例如周期是 28 天，可用 2814=14 天，那么你這個(gè)月的排卵日就是 YJ 的第 14 天； 如果周期是 30 天，就是 3014=16 天，那么排卵日就是 YJ 的第 16 天。如果周期中 35天就用 3514=21 天。那么排卵日就是 YJ 的 第 21 天。 ) 據(jù)有經(jīng)驗(yàn)的 JM介紹。 AA 時(shí)間最好安排在排卵日的前兩天，隔天就是排卵日了，排卵日再A 一次， PS：我就是 YJ 非常準(zhǔn)確的代表，我數(shù)著第 14 天計(jì)算自己的 PL 時(shí)間，再參照 BDLS。在第 13 天的晚上 AA，果果就按照我的期待來臨了。 第二部分：子宮的位置在哪？其功能如何？ ●未準(zhǔn)論壇里面經(jīng)常有 JM 問子宮的位置在哪？還有子宮的具體功能是什么？今天就給大家簡單的介紹一下子宮！ ●子宮是女性內(nèi)生殖器官輸送管道中的一個(gè)中空肌性器官。位于小骨盆的中央，在膀胱和直腸之間。下端接陰道，兩側(cè)有輸卵管和卵巢。 子宮底位于小骨盆入口平面以下，子宮頸的下端在坐骨棘平面的稍上方。 ●成年女子，子宮的正常位置是輕度前傾和前屈。前傾是整個(gè)子宮的前傾斜，子宮的長軸與陰道間呈向前開放的鈍角。當(dāng)人體直立時(shí)，子宮底位于膀胱上，幾乎與地面平行，前屈是指子宮體與子宮頸之間向前的彎曲。 ●子宮的正常位置主要依靠韌帶來維護(hù)。子宮的韌帶主要有子宮闊韌帶、子宮主韌帶，子宮圓韌帶、子宮骶韌帶。子宮闊韌帶可限制子宮向兩側(cè)移動(dòng)，子宮圓韌帶是維護(hù)子宮前傾的主要結(jié)構(gòu)。子宮骶韌帶具有牽引子宮頸向后向上的作用。 ●除了韌帶，盆腔肌、陰道的托持及周圍結(jié)締組織 對子宮位置的固定也起很大作用。如上述這些固定裝置薄弱或損傷可引起位置的異常和不同程度的脫垂，此即子宮口低于坐骨平面，嚴(yán)重者可脫出陰道外。 ●子宮的功能是：其內(nèi)膜的周期性變化，可為孕卵植入作好準(zhǔn)備，在沒有受孕時(shí)，子宮內(nèi)膜每月脫落一次，形成月經(jīng)；愛孕時(shí)，是胎兒坐胎和生長的地方；分娩時(shí)子宮肌肉收縮排出胎兒。 ●成年人的子宮，呈前后稱扁、倒置的梨形，長約 8 厘米，最大寬徑約 4厘米，厚約 2 厘米。子宮可分為子宮體、子宮底和子宮頸三部分。上端圓凸的部分為子宮底，在輸卵管入口以上，下端狹窄的部分為子宮頸。底和頸之間的部分為子 宮體。 ●子宮頸成人長為 ～ 3 厘米，其下端伸入陰道內(nèi)的部分，稱子宮頸陰道部，在陰道以上的部分稱子宮頸陰道上部。子宮頸陰道上部的上端向上與子宮體相連接的部分，狹細(xì)，稱子宮峽部。在非妊娠時(shí)間，此部不明顯，僅 1 厘米長。在妊娠時(shí)間，特別是中期以后，子宮峽部逐漸伸展變長，形成子宮下段。妊娠末期此部可延長至 7～ 11 厘米，峽壁逐漸變薄，容積逐漸增大。 ●子宮的內(nèi)腔很狹窄，分為上、下兩部。上部稱為子宮腔，呈三角形后扁的腔隙，基底向上，兩端通輸卵管，尖向下通子宮頸管。下部在稱子宮頸管，呈梭形，其上口向上通子宮腔，下口通陰 道，稱子宮口，未產(chǎn)婦的子宮形狀為圓形，邊緣光滑整齊。分娩以后子宮口呈橫裂狀，子宮口的前后緣分別叫前唇和后唇。后唇較長，位置較高。 第三部分：好孕湯（選擇一種你自己感覺效果最好，或者操作起來最方便的一種） 一、水魚湯 【作用】女性到了排卵期前后白帶越來越透明 39。象清鼻涕一樣 39。可以拉絲 39。這樣的白帶利于受孕39。但是有些女性透明白帶少 39?；蛘吆芑鞚?39。是不利于懷孕的 39?，F(xiàn)在介紹一個(gè)比較實(shí)用簡單的食療方法 39。對增加透明拉絲白帶有好處。 每次月經(jīng) 5 天后 39。買一只一斤重的水魚 39。加上狗杞 10 克 39。山芋肉 10 克 39。淮山 10 克 39。燉大概 45 分鐘。即便宜又有效。朋友們不妨試試。而且這個(gè)食法 39。對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助。無任何毒副作用。 【材料】來 YJ 的第五天吃，水魚（甲魚），加枸杞 10 克、山芋肉 10克、淮山 10 克，燉大概 45 分鐘。 淮山（有的地方叫山藥）和山芋肉（又叫：山茱萸） 【做法】 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到 40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精放行了。內(nèi)臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要。 對了還有，中藥和甲魚要一起下鍋，味道有點(diǎn)酸酸的，我覺得不難吃，我是連湯帶肉全吃光的 ~~ 有些 JM 以為山芋肉是我們平時(shí)吃的山芋，就到菜場去買，其實(shí)不是的，差遠(yuǎn)了，一定要是到藥店 買的中藥才對，千萬別買錯(cuò)羅，要不然肯定不起作用的呵呵 ~~~頻率： 每次周期只吃一次即可，因?yàn)檫@湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。 二：當(dāng)歸金銀花湯（聽說好多 jm就是第一次吃這個(gè)就好孕了） 當(dāng)歸 50 克 金銀花 15 克 紅棗 10 顆黑豆 1 把紅糖 2 兩雞蛋 3 至 5 個(gè) 當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣。每隔 6 至 7 分敲敲雞蛋，讓湯汁進(jìn)入雞蛋內(nèi)，最后湯汁夠一碗就行。然后將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完 。切記！一定要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。（不要?jiǎng)傄怀鲅头茫鲅蟀胩熳笥曳镁涂梢粤耍┪兜啦皇呛芎?，但真的很有效? 三、紅糖姜茶 【功效】暖宮、活血 用 250 克紅糖加 150 克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸 30 分鐘，分成 7 份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服 7 天，最好早上吃。這 7天里不要和老公同房， 7天后再在一起，如果這個(gè)月沒要上，下個(gè)月再按方再吃一次就差不多了！ 四、黑豆 【功效】補(bǔ)充雌激素 促排卵 枸杞羊腎粥： 【主料】枸杞子 500 克，羊腎 1 對，羊肉 250 元，粳米 250 克，蔥 白 5 克。 【制法】將羊洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內(nèi)煮粥，待肉敦米爛時(shí)即成。 【服法】食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹溫服。 【功效】溫補(bǔ)腎陽，和中健脾。 【主治】適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕癥。 蓮子豬肚： 【主料】蓮子、豬肚各適量。 【制法】將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端扎緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。 【功效】健脾補(bǔ)虛益氣， 【主治】適用于脾虛之排卵功能障礙性不孕癥。 五、告訴你一個(gè)既好吃又有治療效果的藥膳 ——雄雞湯 【主料】大雄雞 1 只，黃芪 15 克，當(dāng)歸 15 克，紅花 10 克，廣白椒 10 克，小茴香 10 克。女貞子 150 克，蔥白 150 克。 【制法】殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內(nèi)，置沙鍋中，加水 3000 毫升燉熟。 【服法】于月經(jīng)后第 1 日始服， 3 ～ 4 日服完，每月 1 次。 【功效】促排卵。 【主治】對無排卵性不孕癥有效。 六、送子茶 【飲用方法】每天早晚空腹飲用一次。 【材料】枸杞子 10 克，女貞子 5 克，覆盆子 5 克。 【做法】 鍋中倒入 300cc 水煮沸，再放入女貞子，覆盆子煮 3 分鐘。 枸子放入碗中，將煎好的藥汁沖入 即可。 【作用】補(bǔ)腎強(qiáng)精，潤肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。 第四部分 早早孕的征兆 相信很多 JMS 都對早早孕初期的反應(yīng)很好奇，到底如何判斷自己是不是好孕了呢？常見的辦法如下： 乳房脹大 在受孕后的一周或者兩周后乳房會變得特別柔軟。由于懷孕早期身體會產(chǎn)生許多雌激素和黃體酮，所以乳房的腺體會開始生長。而且這些荷爾蒙會使乳房能夠保存更多的液體，所以會覺得乳房比以前重和酸痛，而且比經(jīng)前綜合癥更加敏感。（我的乳房有輕微的刺痛感，好像說原來有過乳腺增生或者小葉增生的人更加明顯） 出血 當(dāng)受精卵在受孕后的 6～ 12 天黏附到子宮后，可能會出現(xiàn)輕微的陰道出血（很多人有褐色分泌物之類的，我也深受其害【當(dāng)時(shí)被嚇倒了，以為要先兆，去醫(yī)院的路上一直流著眼淚，心里想的和嘴上嘮叨的都是 “寶貝，你別怕，媽媽來救你了 ”】）。其實(shí)這是沒有害處的，但是如果你懷疑自己懷孕的話要立刻看醫(yī)生，因?yàn)槿绻鲅窃谀闶茉械?12 天之后發(fā)生的話，你可能會懷疑是月經(jīng)來臨，要是受孕 15～ 20 天以后的話，就得懷疑是先兆流產(chǎn)了。 疲勞，犯困 在懷孕的開始幾周，你的身體會連續(xù)工作 24 個(gè)小時(shí)來支持懷孕，而疲勞就是身體的反應(yīng)。懷孕后產(chǎn)生的黃體酮會使你的基本 體溫升高，因此你會缺乏體力。而且你的心跳頻率會變高來提供更多的氧氣到子宮，因此你會覺得很疲勞，明明早上剛起來沒多久就又開始犯困，隨時(shí)都會哈欠連天（我和我小姑子這種好孕癥狀是發(fā)揮到了極致，大家也可以自我體會啦）。 小便次數(shù)增加 你可能會覺得這個(gè)征兆不會來得那么早，應(yīng)該會在 BB 能夠擠壓到膀胱才會出現(xiàn)，但是其實(shí)這個(gè)征兆可能會在懷孕的早期就出現(xiàn)。不單單膨脹的子宮會對膀胱造成壓力，血流量的增多也會對腎臟造成壓力，因此尿液也會增加（我當(dāng)時(shí)也有這個(gè)癥狀，尿頻明顯呀）。 沒有胃口或者惡心（還有突然特別能吃，總餓 的） 這種征兆可能在你受孕后的兩周就會出現(xiàn)。因?yàn)辄S酮體的分泌會使身體的許多過程都減慢，這包括消化過程，所以有時(shí)可能會引起便秘和消化不良。而惡心是與體內(nèi)絨毛膜促性腺素有關(guān)，這種激素的水平越高，就越容易感到惡心。當(dāng)然也有個(gè)別人會表現(xiàn)的突然特別能吃，總餓，而且是忍受不了的饑餓感，恨不能馬上就吃到東西，而且是一定要多吃，吃飽！?。ㄎ覍儆诤笳?，突然很想吃東西，而且一分鐘也等不了。受孕第 40天開始惡心反胃，嘔吐正式開始?。? 情緒不穩(wěn)定 如果你發(fā)現(xiàn)自己會為電視劇里面一個(gè)很小的情節(jié)而大哭一場的話，不要覺得奇怪，這可能 與懷孕分泌的荷爾蒙有關(guān)，你可能會在一瞬間內(nèi)就能大哭大笑。（哇啊啊啊，我確實(shí)情緒不穩(wěn)定了，我在受孕的第 5天早上突然很發(fā)飆，碰到一個(gè)嘴巴不干凈的女人，我還氣得動(dòng)手了。事后很自責(zé)的說呀?。? 浮腫，抽筋和背痛腰痛 許多女性會將這些癥狀誤以為是經(jīng)前綜合癥的癥狀，實(shí)際上這是由于荷爾蒙的變化和子宮的增長有關(guān)。（報(bào)告：我是莫名其妙的腰痛，直不起腰來） 暈眩 由于激素的分泌你的體溫會升高