《中山大學(xué)體育理論》ppt課件-文庫吧
2025-04-28 04:16 本頁面
【正文】 ①心理 ②營養(yǎng)： “ 一袋牛奶振興一個(gè)民族 ” 影 響 健 康 的 因素 ? 后天因素之③ 運(yùn) 動(dòng) ? 生命在于運(yùn)動(dòng)！ 達(dá)芬奇 影 響 健 康 的 因素 后天因素之④生 活 方 式 ? “ 人們大多不是死于疾病，而是死于無知 ” ? 自身健康和壽命 60%的決定權(quán)在你自己手中 . ? 威脅人類健康的最大殺手就是不良生活方式 ? “ 亞健康 ” 疾控和健康專家說，亞健康狀態(tài)介乎健康與疾病之間，病前狀態(tài)，是生活方式疾病，預(yù)示各種嚴(yán)重軀體病變的來臨 , 是給健康亮了黃燈。 癥狀： 乏力、疲勞、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸悶心慌、易激動(dòng)、易煩躁、沒精神或感覺生活沒有意義等。 ? 70%的人群處于亞健康狀態(tài) 孫德棣 網(wǎng)易首席執(zhí)行官 38歲病逝，膽囊癌 何勇 運(yùn)籌學(xué)界精英， 36歲病逝 肝癌 蕭亮中 中國社科院歷史學(xué)家 32歲病逝 心臟病 焦連偉 清華大學(xué) 機(jī)電專家 36歲病逝 心肌梗塞 高文煥 清華大學(xué)工程物理學(xué)家 46歲 肺癌 胡可心 中國科學(xué)院研究員、博士生導(dǎo)師、國家重大基礎(chǔ)研究項(xiàng)目首席科學(xué)家助理 36歲 數(shù)學(xué)家張廣厚、羅健夫、洪崇威，氣象學(xué)家曾再順、電力專家陳安樂，船舶專家華怡，物理學(xué)家蔡詩東、崔長庚、陳楊，力學(xué)家卓克聰，世界宗教學(xué)家張躍，語言學(xué)家楊順安、廖秋思，作家路遙、周克芹、莫應(yīng)非、邵志安、祝興義、余樹森、王小波、梁左，藝術(shù)家施光南。 殺 手 是 誰？！！ 知識分子平均年齡 52歲，低于全國平均壽命 18歲，患病率 85%，死亡率高于 70歲以上老年人 2倍。 不良生活方式殺死了他們?。?！ 熬夜，超負(fù)荷工作，壓力大，缺乏體育鍛煉 ! ? 良好的生活方式能讓你：高血壓發(fā)病率會(huì)下降55%，腦中風(fēng)下降 75%，糖尿病下降 50%，癌癥下降 30%，傳染病下降 50%。 ? 良好的生活方式能讓你：壽命延長至少 10年 影 響 健 康 的 因素 后天因素之⑤ 環(huán) 境 VS 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ① 規(guī)律的生活作息制度 “九 .三學(xué)社 ” 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ② 積極的休息與睡眠 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ③ 合理營養(yǎng)和平衡膳食 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ④ 科學(xué)鍛煉身體 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ⑤ 避免吸煙和被動(dòng)吸煙 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ⑥ 避免酗酒和藥物濫用 大學(xué)生促進(jìn)健
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