瑜伽教學(xué)大綱終-文庫(kù)吧
2025-04-02 06:43 本頁(yè)面
【正文】 呼吸、胸式呼吸、完全的（瑜伽）呼吸。[難 點(diǎn)]腹式呼吸[基本要求]識(shí) 記：瑜伽導(dǎo)言、瑜伽姿勢(shì)與其他保健體系的比較領(lǐng) 會(huì)：練習(xí)瑜伽姿勢(shì)的提示和建議簡(jiǎn)單應(yīng)用：能熟練掌握腹式呼吸、胸式呼吸、完全的（瑜伽）呼吸。綜合應(yīng)用：能夠進(jìn)行簡(jiǎn)單動(dòng)作與呼吸配合的練習(xí)。 第二單元 實(shí)踐部分 （ 12學(xué)時(shí)）[知 識(shí) 點(diǎn)]初學(xué)者瑜伽姿勢(shì)[重 點(diǎn)]健身系列姿勢(shì)、站立和屈身的瑜伽姿勢(shì)[難 點(diǎn)]朝日禮拜[基本要求]識(shí) 記：各個(gè)初學(xué)者動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)。 領(lǐng) 會(huì)：各個(gè)初級(jí)動(dòng)作對(duì)身體的健身效果的體會(huì)。簡(jiǎn)單應(yīng)用：能夠熟練掌握初學(xué)長(zhǎng)瑜伽動(dòng)作。綜合應(yīng)用：能夠獨(dú)立進(jìn)行初學(xué)者瑜伽動(dòng)作的練習(xí)與展示。[學(xué)時(shí)分配] 知識(shí)單元學(xué)時(shí)第一單元 理論部分2第二單元 實(shí)
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