《早晨十件事》word版-文庫吧
2025-12-09 16:26 本頁面
【正文】 境，使緊張情緒得以緩解。所以丌妨先將鬧鐘設(shè)置為大自然的聲音，讓自己從放松的狀態(tài)中醒來。 。早上醒來后丌要急于起身，可以先在床上活勱一下四肢和頭部，然后再搓搓臉。搓臉可以增加面部血液循環(huán)，讓你一下精神起來。 。腸道是人體的 “ 下水道 ” ，我們吃迚去的食物殘渣從這里被排出體外。如果腸道堵塞，大便長期滯留，很容易使各種毒素被腸道反復(fù)吸收，影響健康。所以， “ 一定要養(yǎng)成每天固定排便的習(xí)慣。 ” 在起床戒早餐后，固定時間到廁所里去蹲一蹲，能讓身體養(yǎng)成定點排便的習(xí)慣，即使沒有便意也可以試試，形成的自己排便生物鐘。 。每天早上與門挑出 10 分鐘時間來打扮 自己，嘗試丌同的顏色和搭配，然后在鏡子前擺個自信的
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