自我成長：個人的成功-從依賴到獨立7-文庫吧
2025-04-27 12:01 本頁面
【正文】 y Elliott 人的四個方面 動物 鍛煉，營養(yǎng)，壓力 朋友 服務(wù)，理解，協(xié)同，內(nèi)在安全感 圣人 價值觀，投入程度，研習，修煉 工匠 閱讀，觀察， 計劃，寫作 20xx/11白洋淀 by Elliott 均衡發(fā)展 ? 四個方面的更新和提高 ? 經(jīng)常地、一貫地修煉 ? 明智的、平衡的方式 ? 主動、 2類，健康的習慣 ? 個人最重要的投資 ? 提高效率，磨快鋸子 20xx/11白洋淀 by Elliott 身體方面 ?健康的飲食 ?充分的休息和放松 ?定期的鍛煉 2類，不急 1類 20xx/11白洋淀 by Elliott 身體方面 30分鐘 /天， 36小時 /周 3方面：耐力、靈活性、力量 耐力 心臟，腿部肌肉； 100/分鐘/30分鐘； (220年齡 ) 靈活性 伸展，預(yù)熱，準備，放松 力量 阻力練習，根據(jù)個人需要 20xx/11白洋淀 by Elliott 身體方面 ? “聽” 感受 ?鍛煉“主動肌肉
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