老年常見病的臨床表現(xiàn)及處理-文庫吧
2024-10-02 00:02 本頁面
【正文】 初步應(yīng)控制在 10克以下，待適應(yīng)后再減至 7克，爭取 3－ 5年達(dá)到 5克的標(biāo)準(zhǔn)。 ? 、鈣的攝入：在限鹽的同時增加鉀的攝入是預(yù)防高血壓的重要措施，造成缺鉀的主要原因是北方新鮮蔬菜、水果的攝入偏少所致。全國營養(yǎng)學(xué)會建議每人每月吃蔬菜 12千克（相當(dāng)于每天 400克），水果每月 1千克。 鈣可降低血壓 ， 飲牛奶是增加鈣的有效措施。也可增加富含鈣的其它食物如豆制品及海產(chǎn)品等。 高血壓 ? （ 二）戒煙、酒 ? 酒精已被公認(rèn)是高血壓的發(fā)病因素。我國成年男子的飲酒率較高，雖然我國近年來已向低度白酒發(fā)展，但仍有部分人飲用 60度以上的白酒（國外 46度的酒被認(rèn)為是最高度的烈性酒）。為預(yù)防高血壓最好不飲酒，已有飲酒習(xí)慣的人要減少飲酒量，每天最好控制在白酒 50～ 100毫升、啤酒 300毫升以內(nèi)。已有高血壓危象傾向的人，如有家族史者和超體重者均應(yīng)堅(jiān)決戒酒 ? 吸煙和高血壓的關(guān)系雖然尚未肯定，但它和冠心病，某些腫瘤及呼吸系統(tǒng)疾病的關(guān)系已得到證明。在人群中對高血壓進(jìn)行一級預(yù)防常是對人群中冠心病、腦卒中進(jìn)行一級預(yù)防的主要組成部分，因此對吸煙加以反對。 高血壓 ? 高血壓患者要堅(jiān)持 “ 三個三 ” 的健康處方，就是 “ 三個半分鐘 ” 、 “ 三個半小時 ” 和 “ 三杯水 ” 。 ? “ 三個半分鐘 ” 指：夜間起床時，醒來睜開眼睛后，繼續(xù)平臥半分鐘，在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后才下地活動，以適應(yīng)體位的變化。 ? “ 三個半小時 ” 是：早上走半小時，中午睡半小時，晚上散步半小時。 ? “ 三杯水 ” 就是晚上睡前飲一杯溫開水，半夜醒來飲一杯溫開水，早晨起床飲一杯溫開水。因?yàn)橐归g血流緩慢，容易形成血栓、睡前飲一杯水可稀釋血液 。 冠心病 ? 冠狀動脈粥
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