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7個小細節(jié)毀掉你身體-文庫吧

2025-08-27 09:34 本頁面

【正文】志亮課間輕松閱讀 (2) 渴了才喝：平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內(nèi)缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水 1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據(jù)調查研究，有經(jīng)常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。錢志亮課間輕松閱讀 (3) 累了才歇： ? 許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相

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