7個(gè)小細(xì)節(jié)毀掉你身體-文庫(kù)吧
2025-08-27 09:34 本頁(yè)面
【正文】 志亮 課間輕松閱讀 (2) 渴了才喝： 平時(shí)不喝水、口渴時(shí)才飲水的人相當(dāng)多， 尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內(nèi)缺水 的反應(yīng)，這時(shí)再補(bǔ)充水分為時(shí)已晚。 水對(duì)人體代謝比食物還重要，生理學(xué)家告訴我們， 每個(gè)成年人每天需飲水 1500毫升左右。 晨間或餐前一小時(shí)喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸， 又有助於消化，促進(jìn)食慾。據(jù)調(diào)查研究， 有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，便秘、 尿路結(jié)石的患病率明顯低於不常飲水的人。 錢 志亮 課間輕松閱讀 (3) 累了才歇： ? 許多人誤以為累了是應(yīng)該休息的信號(hào)， 其實(shí)是身體相
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