社團(tuán)新學(xué)期工作計(jì)劃范文三篇-文庫(kù)吧
2025-03-10 05:59 本頁(yè)面
【正文】 光的思想。 七、具體措施 認(rèn)真制定活動(dòng)計(jì)劃，有計(jì)劃、有步驟的進(jìn)行訓(xùn)練。 嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練。 按質(zhì)按量完成訓(xùn)練內(nèi)容和任務(wù)。 活動(dòng)中注意安全，以防意外事故的發(fā)生。 八、活動(dòng)進(jìn)度 第一周：學(xué)習(xí)基本理論知識(shí)，了解腳與球接觸的各部位。 第二周：腳的各部位，以及各動(dòng)作符號(hào)，腳背外側(cè)運(yùn)球、顛球、左、右腳背外側(cè)運(yùn)球。 第三、四周：腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球，左、右腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球、轉(zhuǎn)體 180amp。deg。、接雙腳交替后拖球。 第五、六周：腳背接、外側(cè)運(yùn)、顛球。 第七周：大腿接、外側(cè)運(yùn)、顛球。 第八周：胸接、腳背接、外側(cè)運(yùn)、顛球。 第九周：?jiǎn)文_足球撥球，行進(jìn)中單腳挑撥球，單腿側(cè)跨左、右腳后拖球，運(yùn)球轉(zhuǎn)體 180amp。deg。拖球。 第十周：橫撥球、拖撥球，腳背內(nèi)側(cè)扣球，晃撥球，左、右側(cè)跨跳球，外跨外撥。 第十一周：身后拖撥球，腳內(nèi)側(cè)對(duì)傳地滾球，腳內(nèi)側(cè)對(duì)傳地滾球接身后撥球，腳背外側(cè)對(duì)傳地滾球。 第十二周：腳背內(nèi)側(cè)對(duì)傳地滾球，腳背內(nèi)側(cè)低傳球，腳內(nèi)側(cè)左右橫撥球。 第十三周：向兩側(cè)接半高球，快跑腳背接半高球，兩側(cè)移動(dòng)，胸部接球。 第十四周：四種頭部前額頂球，原地前額頂球，兩側(cè)移動(dòng)、跳起正面頂球。向前跳起額側(cè)頂球，后退跳頂。 第十五周：右腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑，左腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑，橫轉(zhuǎn)斜面、斜傳橫插。
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