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正文內(nèi)容

社團(tuán)新學(xué)期工作計(jì)劃范文三篇-文庫(kù)吧

2025-03-10 05:59 本頁(yè)面


【正文】 光的思想。 七、具體措施 認(rèn)真制定活動(dòng)計(jì)劃,有計(jì)劃、有步驟的進(jìn)行訓(xùn)練。 嚴(yán)格要求,嚴(yán)格訓(xùn)練。 按質(zhì)按量完成訓(xùn)練內(nèi)容和任務(wù)。 活動(dòng)中注意安全,以防意外事故的發(fā)生。 八、活動(dòng)進(jìn)度 第一周:學(xué)習(xí)基本理論知識(shí),了解腳與球接觸的各部位。 第二周:腳的各部位,以及各動(dòng)作符號(hào),腳背外側(cè)運(yùn)球、顛球、左、右腳背外側(cè)運(yùn)球。 第三、四周:腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球,左、右腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球、轉(zhuǎn)體 180amp。deg。、接雙腳交替后拖球。 第五、六周:腳背接、外側(cè)運(yùn)、顛球。 第七周:大腿接、外側(cè)運(yùn)、顛球。 第八周:胸接、腳背接、外側(cè)運(yùn)、顛球。 第九周:?jiǎn)文_足球撥球,行進(jìn)中單腳挑撥球,單腿側(cè)跨左、右腳后拖球,運(yùn)球轉(zhuǎn)體 180amp。deg。拖球。 第十周:橫撥球、拖撥球,腳背內(nèi)側(cè)扣球,晃撥球,左、右側(cè)跨跳球,外跨外撥。 第十一周:身后拖撥球,腳內(nèi)側(cè)對(duì)傳地滾球,腳內(nèi)側(cè)對(duì)傳地滾球接身后撥球,腳背外側(cè)對(duì)傳地滾球。 第十二周:腳背內(nèi)側(cè)對(duì)傳地滾球,腳背內(nèi)側(cè)低傳球,腳內(nèi)側(cè)左右橫撥球。 第十三周:向兩側(cè)接半高球,快跑腳背接半高球,兩側(cè)移動(dòng),胸部接球。 第十四周:四種頭部前額頂球,原地前額頂球,兩側(cè)移動(dòng)、跳起正面頂球。向前跳起額側(cè)頂球,后退跳頂。 第十五周:右腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑,左腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑,橫轉(zhuǎn)斜面、斜傳橫插。
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