最新各地的冬至美食推薦作文(三篇)-文庫吧
2025-07-31 12:36 本頁面
【正文】 暖性能好的鞋襪外，平時還要注意多活動腳步，如參加跑步、競走、散步等運動?！八盃C燙腳，勝似吃補藥”。保健專家提示說，晚上睡覺前，用熱水燙一燙腳，既能御寒又能有效地促進局部血液循環(huán)，增加腳的營養(yǎng)供給，保持皮膚柔軟，清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時，熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激，有利于促進睡眠。此外，如果所泡洗的熱水，改用中草藥甘草、芫花煎劑，可防止凍瘡。用白果樹葉煎洗，可防止小兒腹瀉。用浮萍、麻黃煎洗，有利于水腫的消退。飲食調(diào)養(yǎng)冬至這一天，陰極陽生，人體內(nèi)陽氣蓬勃，最易吸收外來的營養(yǎng)，因此，冬至前后是進補的最好時間，不僅強健身體，還能消寒。根據(jù)“冬主藏閉”“冬藏精”的自然規(guī)律，冬令進補的最佳時間是冬至后的“一九”到“三九”期間。冬補的方法有兩種：一是食補，二是藥補。冬補的藥物有人參、阿膠、鹿茸等。人參補氣，對氣虛、體弱、四肢無力、過度疲勞的人最為合適。阿膠是滋陰補血的良藥。但“藥補不如食補”，冬至時節(jié)，適宜食用具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、雞肉、羊肉、蝦肉。蔬菜有黃豆、胡蘿卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等。水果有橘子、龍眼、紅棗等。其他的還有紅糖、糯米、松子等。冬令進補應避免造成血液粘稠，宜多食保護心腦血管食品，如山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。應多吃利于降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、白蘿卜。多吃溫補性、養(yǎng)陽性的食物，如羊肉、雞肉、狗肉等，以燉食為最佳。其中，羊肉和雞是冬天溫補的主要肉食品，俗話說：“逢九一只雞，來年好身體?！贝送?，還應多吃益腎、護腎的食物，前者有腰果、大骨頭湯、核桃等，后者有黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。冬令進補，要防止無虛濫補。濫補不但徒耗藥品，而且會擾亂人體臟腑的正常生理功能，引起疾病。此外，還要防止虛不受補，這是指體弱者進補之后，病痛不減，反而還引起一系列不良反應，其主要原因是陰虛火旺或氣陽兩虛，進補助火。需要注意的是，在進補時，最好不要吃生冷或過油膩的食物，以免妨礙脾胃消化功能，影響進補的效果。在進補期間，如遇感冒、發(fā)燒、腹瀉時，應暫停服用各類補品，以防藥補戀邪，待恢復健康后再進補。var _hmt = _hmt || []。 (function() { var hm = elem
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