關(guān)于新年的計劃范本(通用5篇)-文庫吧
2025-04-05 21:08 本頁面
【正文】 我?guī)砗芏嗦闊壳八斐傻暮蠊€是在我能承受的范圍之內(nèi)?！ ∩眢w是革命的本錢。從去年的表現(xiàn)來看，鍛煉身體給我?guī)砗芏嗪锰帯Ｎ易兊貌荒敲慈菀咨。⑶揖Ω映渑?。同時，運(yùn)動在一定程度上釋放了我的壓力。今年，運(yùn)動是生活不可或缺的一部分。除了跑步之外，應(yīng)該增加多一些柔韌性運(yùn)動。（如，每天壓腿，拉伸肩部等）另外，力量性訓(xùn)練應(yīng)該得到重視。去年鍛煉的大部分時間只是跑步，并沒有進(jìn)行很多力量性的訓(xùn)練。力量性訓(xùn)練的缺乏導(dǎo)致我的背部不夠強(qiáng)壯，在搬東西的時候總感覺背部使不上力?！ 〔怀陨眢w不需要的食物，不喝身體不需要的飲料。從去年的表現(xiàn)來看，大腦最清醒的時候是演出前的一個星期。鑒于食物對演出的影響，我必須很仔細(xì)挑選吃進(jìn)我胃里的東西。零食，多油和多糖的食物是絕對不可以出現(xiàn)在我的演出前的食品欄上的。而喝的東西只有水和茶。而演出過后就沒有那么嚴(yán)格的要求了，所以有時候會吃或者喝一些給身體帶來負(fù)擔(dān)的東西，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和做事的效率降低了?！ 娜ツ甑谋憩F(xiàn)來看，我最大的問題就是時間管理和情緒管理不當(dāng)。這兩大問題又造成壓力管理、目標(biāo)管理和心智管理的混亂。由于時間管理不當(dāng)，導(dǎo)致自己的目標(biāo)很多沒有實現(xiàn)，同時給自己帶來很多不必要的壓力。在壓力之下，負(fù)面情緒升起來了，心智便制造了很多帶有負(fù)面情緒的念想?！ ∥覐男【陀型侠牧?xí)慣。很多事情不拖到最后一分鐘絕對不會動手去做。長大了以后，盡管為此吃盡了苦頭，卻依然故我。上了大學(xué)以后，課業(yè)負(fù)擔(dān)變重，拖拉給我?guī)砀嗟穆闊！ 〉谝?，童蒙養(yǎng)正，小時候沒有培養(yǎng)好快速處理事情的習(xí)慣?！ 〉诙改傅慕逃绞?。在這里我并不想指責(zé)我父母對我的教養(yǎng)方式，因為我相信他們做了當(dāng)時他們認(rèn)為最好的選擇。我爸媽對我拖拉的習(xí)慣很不滿，便不斷地嘮叨我、提醒我，甚至為此罵我。我內(nèi)心便升起抵觸情緒，反而變得更拖拉了?！ 〉谌?，對完美的執(zhí)著和對失敗的恐懼。我總是害怕把事情搞砸，所以便逃避著不去做，實在拖不下去了，便急急忙忙地把它完成了。當(dāng)事情做得不是很好的時候，我便有理由給自己找借口。這反映出我內(nèi)心不能夠接受自我，害怕自己不完美的一面?！ ∨c此同時，問問自己，為什么如此恐懼自己的不完美之處？為什么你會怕失??？人人本自具足，正因為如此，我們才
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