20xx期中考試復(fù)習(xí)參考計(jì)劃范文5篇-文庫(kù)吧
2025-01-25 05:01 本頁(yè)面
【正文】 理?xiàng)l件都不盡一樣，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)自我觀察，理解本人的最正確學(xué)習(xí)時(shí)段，照此安排本人的學(xué)習(xí)和休息，才有望收到最好的學(xué)習(xí)效果。 專家建議：在考試階段應(yīng)盡量保持日常的作息和飲食適應(yīng)。有研究說(shuō)明深海魚(yú)類(lèi)和低脂乳制品能夠有效緩解焦慮現(xiàn)象，可適當(dāng)增加攝入。留意勞逸結(jié)合， 隨意打亂生物鐘的做法不可取。處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青青年每天的睡眠缺乏78小時(shí)，就會(huì)妨礙經(jīng)歷力?？梢?jiàn)，犧牲睡眠時(shí)間不僅無(wú)助于成績(jī)的提高，還直截了當(dāng)妨礙身 體的健康和日后的學(xué)習(xí)效果?！ ∮命S金時(shí)間來(lái)經(jīng)歷 那么，怎么樣在有限的時(shí)間里，到達(dá)最好的學(xué)習(xí)效果呢?學(xué)生應(yīng)抓住經(jīng)歷效果最正確的時(shí)間段來(lái)安排經(jīng)歷，提高效率。 對(duì)大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)，一般是早上67點(diǎn)的時(shí)候頭腦最清醒。這個(gè)時(shí)候安排作一些有關(guān)經(jīng)歷的學(xué)習(xí)，往往有事半功倍的效果。上午下午課程安排通常比擬緊張，中午就合適休息以保證下午有充分的精力。到了晚上時(shí)，人體一般會(huì)到達(dá)另一個(gè)經(jīng)歷頂峰。也能夠安排一些經(jīng)歷方面的學(xué)習(xí)?！ ＜医ㄗh：每個(gè)人經(jīng)歷峰值出現(xiàn)的時(shí)間不同，應(yīng)依照本人的情況進(jìn)展調(diào)整?？荚囯A段需要經(jīng)歷的內(nèi)容特別多，能夠運(yùn)用穿插、聯(lián)想、分類(lèi)等多種方法強(qiáng)化經(jīng)歷，力求合理分配時(shí)間，到達(dá)最正確效果?！ ∵m當(dāng)壓力有助堅(jiān)持 開(kāi)學(xué)初制訂學(xué)習(xí)打算的同學(xué)不在少數(shù)，但能堅(jiān)持執(zhí)行下來(lái)的往往沒(méi)有幾個(gè)。究其緣故，主要是由于沒(méi)有給本人足夠的壓力?！ ＜医ㄗh：制定學(xué)習(xí)打算時(shí)，適當(dāng)給予壓力是特別有必要的。對(duì)每個(gè)科目的復(fù)習(xí)，都應(yīng)做到限定時(shí)間、限定速度、限定精確率。這種目的明確的壓力能夠 使留意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。同時(shí)每完成一部分，心理上會(huì)有輕松，愉悅的感受，能夠充滿決心腸接著投入到下一階段的復(fù)習(xí)中?！ ￡P(guān)于那些自我約束才能比擬差的同學(xué)，在制訂好打算后，將之公布也不失為一種自我加壓的好方法。向家長(zhǎng)、教師、同學(xué)公布，一方面起到監(jiān)視作用，同時(shí)起到一個(gè)強(qiáng)迫約束的效果，能夠在難以堅(jiān)持的時(shí)候產(chǎn)生更大的毅力和動(dòng)力?！ ⊥瑫r(shí)，專家也提示家長(zhǎng)，考前應(yīng)重點(diǎn)鼓舞小孩嚴(yán)格完成打算，挑戰(zhàn)本身高點(diǎn)，獲得實(shí)在進(jìn)步，而不應(yīng)單一著眼于分?jǐn)?shù)。適當(dāng)、現(xiàn)實(shí)的目的才是有效的壓力，過(guò)大的壓力只能起到相反的作用?！ —?jiǎng)懲措施起到鼓舞作用 這事實(shí)上也是給本人壓力的一個(gè)補(bǔ)充。打算一旦制定就要雷打不動(dòng)地去執(zhí)行。每天花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)反?。航裉斓拇蛩阃瓿傻萌绾?，好則獎(jiǎng)勵(lì)，否則懲處。獎(jiǎng)懲 的措施不一定是物質(zhì)的，能夠是聽(tīng)兩首喜愛(ài)的歌曲，或者是做一項(xiàng)家務(wù)，幾個(gè)俯臥撐……既有約束力又有可操作性，你每天都會(huì)
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