20xx中考前國旗下講話1)參考演講稿-文庫吧
2025-01-17 03:31 本頁面
【正文】 不好。處理考前憂慮的有效方法是正確認識本人，接受現(xiàn)實學習水平，不要自我否認。樹立“我能行，我能夠考出實際水平”的信念。期望值過高的同學，要放下包袱，輕裝上陣。如今，要考慮的咨詢題不是考試結果，而是考試過程。要學會自我減壓。 二、預備好“身體”。 體育競賽，要把體能調整到最正確狀態(tài)，才能賽出成績和水平，中考也如是。臨到中考時，要留意保護好本人的身體，保持最正確的精神狀態(tài)。精神飽滿，思維才能活潑，臨場才能以充分精力和體力一搏。如今，不要再因感到時間緊迫而拼命擠時間“苦學”了，如此會導致睡眠缺乏、體質下降的。臨考前保證一定學習時間是必要的，但切不可超過了限度，違背了學習的心理衛(wèi)生規(guī)律，使大腦出現(xiàn)“保護性抑制”，造成學習的低效率?？记耙ＷC充足的睡眠，留意體育鍛煉，做到勞逸結合。要留意本人的膳食質量，適當增加高蛋白食物，如魚、雞、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要減少高糖、高油質食物，多吃些易消化的食物，少吃些油膩食物，不吃冷飲、西瓜等。在飲食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身體所需的維生素，攝取一定
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