【正文】 種不同效果【5】。對比比較中對上比較，如與他人的成功相比，是挫折和嫉妒的來源，對下比較，會使自我價值和社會地位提高。同化比較中他人的成功會使我們感到激勵，失敗則使我們感到沮喪或危險。大學生在自我社會的認識中，并不能完全把握好同化比較和對比比較，也不能把握好其度量。我們可能會過分的擴大同化的度量，給自己帶來崇高理想的壓力，或者只看到這個社會的遭遇，沉溺在同情和消極之中。當然也可能在對比比較中扭曲自己的認識，極度失敗或盲目自大都有可能。所以我認為我們在進行社會自我認識時，要找準自己的社會標準，要充分考慮自己的實際情況，把同化比較與對比比較相結(jié)合，適度量化。同時，我們無法把握“適度”，那么就把自己的目標細分成多個階段，或許在實現(xiàn)若干個階段性目標之后，我們會發(fā)現(xiàn)自己原來所確定的那個理想是崇高的，還是真實的。大學之所以迷茫泛濫成災，大部分成因就在于此。歪曲的社會體驗給與我們假象，讓我們活在虛幻中。像呆在鏡子做的房間里，四面反射的是同樣有張狂和空虛的人，而自己的生活，理想就像鑲嵌在鏡子里的花紋，看的清清楚楚，卻怎么也摸不到。有時就像站在環(huán)形路口，四周都是可以走的路，但是卻無法下腳。我們太在乎社會的目光，所以就站在了這樣的路途，而自己正真該走的就只有一個方向，在適度的社會意識里，我們是站在只有前方和身后的路上，你知道該怎么走，或許會迷茫，但你知道，只要沿著路走下去就有彼岸。正確的時間比較才能帶給我們積極適度的心理體驗時間比較是比較一個人在不同的兩個時期的自我品質(zhì)【6】。人們在進行時間序列上的自我比較時，易從兩個途徑上達到自我提高的目的：貶低過去的自我或高估現(xiàn)在的自我。在試驗中年輕人報告的自我進步要多，而老年人在不同的個性品質(zhì)緯度上回答分別有進步、下降、穩(wěn)定【7】。著或許說明年輕人在自我評價上更容易夸張。過得的貶低過去，拔高現(xiàn)在的自我，有可能使自我陷入盲目之中，會安于現(xiàn)狀，滿足目前所得?，F(xiàn)在大學中一部分學生正處于這種狀態(tài)，他們對未來的定義只要比過去好就可以，而且這種效果已經(jīng)達到，所以大學無努力，整日無所事事。所以我們需要對自己進行適當?shù)臅r間比較，要看到進步，但不是過分夸大的。要用適度的進步來給自己信心和力量。人生不是一部時長2個小時的電影，你不能在短短2個小時里把自己的出生到死亡演完，你也不能選擇看哪段而不看哪段，你不能選擇剪切掉哪片，而呈現(xiàn)給觀眾你想給的。我們在不知道何時結(jié)局的人生里，需要接納自己，認清自己。不知道何時，我們會站在這樣一個身無分文，空懷理想或者不光芒萬丈于人海中或過得比別人不劃算的地步，但是你還是要去生活，因為真實的自己會告訴我們：生活就對了。無論身在何方，無論我們是誰，總有一件事對我們而言是一樣的：我們沒有停留，我們在旅途中。對比昨天，今天的我們離港口更近了。只要選對方向，即使失敗，本身也是一種作為，總有一天會到達港口的。傾聽最真實的聲音，來自我們的青春，告訴最真實的自己。認清自己并不那么容易，但是我們還是要堅持最真實的自己。人啊，認識你自己!參考文獻：【1】雷剛，.【2】雷剛，.【3】馬丙云，(上月刊)【4】.【5】孫炯雯,（2）:240245【6】孫炯雯,（2）:240245【7】孫炯雯,（2）:240245第四篇：淺析自我認知與如何維護心理健康淺析自我認知與如何維護心理健康 班級：姓名：***學號：摘要：結(jié)合課文，對自我進行深刻的分析與認識，在此基礎上，結(jié)合自我實際關(guān)鍵字：自我、認知、心理、健康、正文：鮑勃說“不成功者的自我意識低，因而易受外界影響，尤其是在外界環(huán)境消極影響之下，他們會產(chǎn)生高度的焦慮，因而表現(xiàn)不佳，而且自我激勵，自我鑒賞能力不足?！笨梢?，自我認知對一個人有著舉足輕重的作用。只有正確、健康的自我認知，才會引領(lǐng)我們走上正確的人生道路，才會讓我們的人生更加精彩斑斕。下面我就幾個方面闡述自我認知與心理健康：（一）什么是自我認知弗洛伊德將人的心理結(jié)構(gòu)分為“本我”、“自我”、和“超我”?！氨疚摇卑怂性嫉倪z傳的本能和欲望，“自我”代表的是理性和判斷，“超我”則代表一種對本我的道德限制。“意識”是人心里狀態(tài)的最高形式，是人的心理因素世界中的“首腦”，他統(tǒng)治著整個精神世界，使之動作協(xié)調(diào)。正是在意識的管轄和指揮下，精神生活才具有穩(wěn)定合理的特點。所謂“自我意識”，是我們對自身存在狀態(tài)的認知，即個體對自己及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的認識、評價與體驗。進入期以后，我們將自己的注意力集中到發(fā)展自我，關(guān)心自我的存在上來。而從自我發(fā)展進程中，我們自我意識的形成與發(fā)展大致會經(jīng)歷三個階段，即生理自我、社會自我、心理自我階段。生理自我是對如身高、體重、健康的認識。社會自我是個人對自己在各種社會關(guān)系中角色、地位、權(quán)利、義務等的意識。心理自我是對自己記憶、思維、智力等的認識(二)我的自我認知歷程，有些不自信，不會在和同學們相互追打，不愛說話，并且逐漸走向成熟，學會了克制自我，實現(xiàn)本我。，塑造了性格，形成了一定的價值觀念體系，這個時候的我不光對自我有了一定的認知，還關(guān)心起了自己在班級、老師、同學中扮演的角色，這是一種本我的表現(xiàn)。，突然沒有了高中時的三天一小考五天一大考，課余時間一下子多了起來，迷茫二字隨之而來。課余時間都應該做些什么，除了考試成績我還應該從哪些角度評價自己、給自己定位，很長一段時間里這都是我一直苦苦思索的東西。大一我做了很多事情，學生會工作、班委、勤工，也聽過很多自己感興趣的講座，參加過不少活動，讀過一些課外書籍，當然，最重要的還有學習。每天似乎都過得忙忙碌碌，也不全都感到充實(三)進行自我分析的重要作用在我認為，大學時代是一個人形成自我認知的黃金時期。所以大學期間能否形成正確的自我認知并不斷改進自己，發(fā)展自己，對于我們今后的工作、生活以及自我價值的實現(xiàn)都具有決定性的意義。大學生是一群富有思想、滿含激情、頭腦聰穎、思維銳利的青年，但是由于閱歷淺、思想不夠成熟等原因還具有思想上的依賴性，理想化，盲目自信、自卑等心理特征。因此，作為一名大學生，正確地自我認識、自我定位是非常重要的。只有這樣，才能作出符合自己、符合社會的認知，才能更好地發(fā)展自我。與此同時，自我認知的過程也是一個互動的過程。面對誘發(fā)事件，自我的認知會對自身狀態(tài)和周圍人群以及自己所處的客觀環(huán)境進行判斷和評價，從而對于周圍環(huán)境相處的融洽程度得出自己慣性的結(jié)論，這個結(jié)論會導致自身的情緒反應，進而強化已有的判斷和評價。（四）自我認知的誤區(qū)不能正確對待自己遇到的困惑時，經(jīng)常會出現(xiàn)各種不合理的認知，其主要表現(xiàn)在對于自己、他人周圍環(huán)境及事物的“絕對化要求”、“過分概括論”和“糟糕至極”三個特征。除此之外,自卑是由過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的體驗。有自卑感的人輕視自己，過分看重自身短處，否定自己的長處或長處沒有足夠的認識，因而常表現(xiàn)出膽怯、畏懼、懷疑、擔心被人嫌棄和拒絕，行為中采取逃避方式。形成這種軟弱無力的心理品質(zhì)的原因很多，如生理缺陷、成績不好，能力差、失戀、社會地位低下等。但是引起自卑的直接原因是受到別人的嘲笑、譏諷、打擊。我的身邊就有這樣的例子。我曾經(jīng)有位男同學，身高比一般男生都要矮一些，因此他一直都很自卑，很少跟班里女同學講話，也不愿意參加班級活動，甚至有些自閉，成績也一直不好。自傲是過高估計自己的一種自我認知。自傲者以自我為中心，表現(xiàn)出很強的優(yōu)越感，處處表現(xiàn)自己，對自身的長處無限夸大，炫耀自己、對他人容易指責和怪罪，挑三撿四，盛氣凌人。好象自己全是優(yōu)點沒有缺點，別人全是缺點沒優(yōu)點。例如，一位男生，從小學到大學學習成績一直很好，又是干部子弟，所以很自得、自傲，但在追求一女生時卻被拒絕，這使他遭到沉痛的打擊，終日深思不得其解，造成精神分裂癥。（五）如何維護自己的心理健康保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。多看些心理書籍，正確引導自己的心理發(fā)展方向，不偏道，不出軌。充分發(fā)揮學校心理咨詢作用。如果意識到自己有什么心理問題不能解決，就應該找心理老師咨詢，尋求幫助，徹底的解決心理障礙。