20xx年醫(yī)學(xué)專題—b3把握健康擁抱幸福未來-在線瀏覽
2024-11-04 12:59本頁面
【正文】 多吃魚類、海產(chǎn)品 300 ~ 500g 粗細(xì)搭配(dāp232。,膳食(sh224。)指南（請(qǐng)最新版指南的十條意見）,1）食物多樣，谷類為主 2）多吃蔬菜、水果和薯類 3）常吃奶類、豆類或其制品 4）經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油 5）食量(sh237。ng)和體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重 6）吃清淡少鹽的膳食 7）吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物,第九頁，共三十四頁。ngyǎng)的認(rèn)識(shí)誤區(qū),大米、面粉越白越好質(zhì)量越高。ngy236。 只要吃得好必定營(yíng)養(yǎng)好。 加了添加劑的食品一定有害。,第十頁，共三十四頁。)食物營(yíng)養(yǎng)的認(rèn)識(shí)誤區(qū),少吃飯，多吃菜，飯沒有營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)都在菜里。 動(dòng)物性脂肪對(duì)人體有害，但是(d224。)植物油多吃點(diǎn)不要緊。 牛奶喝多了容易上火，肚子不舒服。,第十一頁，共三十四頁。ngyǎng)的認(rèn)識(shí)誤區(qū),不渴就不需要喝水，飲用蒸餾水、純凈水比白開水好。 飯后吃水果好。 水果和蔬菜能夠相互代替(d224。)。 洋快餐既營(yíng)養(yǎng)又方便 。,“垃圾飲食”危害(wēih224。,第十三頁，共三十四頁。 健康的心理成就健康的人生 心理健康標(biāo)準(zhǔn)？,健康心理決定人生(r233。,健康的心理(xīnlǐ)標(biāo)準(zhǔn)1,①有切合實(shí)際的生活目標(biāo)或理想。 ③有足夠的安全感，有自尊心，對(duì)自我成就有價(jià)值感。guān)的評(píng)估。,第十五頁，共三十四頁。nkāng)的心理標(biāo)準(zhǔn)2,⑥在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境左右。 ⑧善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，能適應(yīng)環(huán)境的需要。nxǔ)，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。,第十六頁，共三十四頁。)心理健康的教育，并沒有成為知名的科學(xué)家，而是避世出家為僧，演了一出現(xiàn)代版的“傷仲永”。,不健康心理常見(ch225。n)的四個(gè)原因,第一，誤解。,
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