【正文】 持上半身的直立。個別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達(dá)到要求。壓旁腿和后腿 的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。特別注意的是胯部要端正。在壓旁腿時，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂3壓 肩（一）一 師生問好 二 復(fù)習(xí)壓腿 三 教學(xué)過程壓肩這是打開肩部韌帶的練習(xí)。兩腿之間的距離略等于肩寬。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/44壓 肩（二）一 師生問好 二 復(fù)習(xí)壓腿 三 教學(xué)過程壓肩這是打開肩部韌帶的練習(xí)。兩腿之間的距離略等于肩寬。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/45推腳背組合一 師生問好二 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)的基本功 三 教學(xué)過程 推腳背組合腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。12拍 單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面 34拍 腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個腳背繃成月牙型 58拍 換另一只腳，動作相同雙腳背練習(xí)亦同。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結(jié)構(gòu)簡單易學(xué)，學(xué)生有能力做到?；镜陌褩U動作組合：（雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合 2（雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合（雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合五位腳，單手扶把 小踢腿組合 五位腳，單手扶把 移重心組合（雙手/單手）轉(zhuǎn)腰組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結(jié)構(gòu)簡單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。基本的把桿動作組合：（雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合（雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合（雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合五位腳，單手扶把 小踢腿組合五位腳，單手扶把 移重心組合 6（雙手/單手）轉(zhuǎn)腰組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。2} 芭蕾基本功訓(xùn)練，3} 音樂舞蹈小組合 6 個，這是教學(xué)的重點內(nèi)容。三 教學(xué)步驟1} 第一至第三課教授： a、芭蕾基本功，地面練習(xí)為： { 前壓腿、旁壓腿、豎叉、橫胯。12芭蕾基本功練習(xí)一 師生問好二 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)的基本功 1} 課前熱身游戲。組合分為：頭部練習(xí)、腿部練習(xí)、腰的動作，波浪手、擺臂。b、舞蹈組合地面：腰部訓(xùn)練，站立：頭部訓(xùn)練。站立：蹦跳步 c、舞蹈組合為：擺臂、波浪手。e、把小朋友們分組，輪流表演舞蹈組合。14基本功訓(xùn)練一 師生問好二：手背地位、手背動作。小鐘，小腳四：正步位，小八字位，大八字位。小鳥的歌，伸手六：勾蹦腳，伸坐，雙跪坐，交叉盤坐，仰臥，蹦跳步。開火車，游戲：萬花筒 八：爬青蛙，熱身，提腕，壓腕，推指，繞腕，立掌折腕走步和敬禮，自編舞蹈（1）九：手位，、自編舞蹈（2）十：含胸，展胸（1）十一：提腰，、自編舞蹈串練復(fù)習(xí)鞏固（1）十二：推指，繞腕，吸腿走，碎步“對不起”.“沒關(guān)系”自編舞蹈（2）十三：半蹲，踮腳，蛙跳走十四：1）前踵步2）雞走步3）自編舞蹈（2）十五：1）熱身2）自編舞蹈（2）（1）串練15舞蹈基本功訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容；這堂課分兩節(jié)課。第二小節(jié)訓(xùn)練中國舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動作時所需的軟度、力度、開度。通過“下腰”使腰的柔韌性得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。第二小節(jié)中國舞訓(xùn)練，這堂課主要向?qū)W員講解中國舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。逐一向?qū)W員講解做“提”時，身上的感覺。做“含”時，身上的感覺。教具準(zhǔn)備：錄音機(jī)教學(xué)過程：（一）師生問好 ⑴素質(zhì)訓(xùn)練 1，壓腿音樂節(jié)奏：2／4（學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備）壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動作才會輕盈，舞姿技巧才會豐富。⑴前腿8個8拍，⑵旁腿8個8拍，⑶后腿8個8拍。要求：腿要直，腳背繃緊。節(jié)奏準(zhǔn)確。換個方向重復(fù)一遍。上身直立。3，搬腿音樂節(jié)奏：3／4（學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備）⑴前腿一個8拍，（16搬腿，7―8點地收回）⑵旁腿一個8拍，（16搬腿，7―8點地收回）⑶后腿一個8拍。要求：腿要直，腳背繃緊。節(jié)奏準(zhǔn)確。)B,欣賞及討論 出示各民族服裝師:既然舞蹈和服裝有關(guān)系,接下來我們看看還有什么于舞蹈有關(guān)系。創(chuàng)編1,欣賞三個有關(guān)水的片段《小溪》《江河》《大海》,讓學(xué)生為它們?nèi)∶?。生回答時進(jìn)行模仿和體會。師:除了動作和隊形,你還從哪里看出來小溪、江河、大海的特征? 引導(dǎo)學(xué)生從舞蹈元素進(jìn)行分析。試一試,模仿“海寧潮”學(xué)生八人一組進(jìn)行討論, 個別組上臺表演,師生共同評價。展現(xiàn):海寧潮,合成作品17壓腿及軟度組合（一）一． 教學(xué)內(nèi)容1． 壓腿及軟度組合2． 繼續(xù)學(xué)習(xí)《水清魚兒樂》的基本舞步 二． 教學(xué)目的１、加強(qiáng)基本功訓(xùn)練 ２、掌握動作的要領(lǐng)三． 教學(xué)要點 1．注意跪下要的時候頂胯。原地將左腳收回于跨跟及膝蓋貼地，右腳在后伸直腳背貼地繃好，雙手蘭花指輕輕點地、身體后背挺直朝左腳的方向做好。連續(xù)4個八拍之后變成兩拍一動12往后壓腿34還原、56往后壓腿78還原。二、跪地后下腰：雙腳跪地同時雙手放置于臀部上，4拍一動，14分步走先頭胸腰臀部往前頂胯在用頭去找臀部，58先從臀部起再從胸腰脖子頭留在最后面起來。三、訓(xùn)練目標(biāo)：通過軟度訓(xùn)練，素質(zhì)訓(xùn)練和舞蹈組合訓(xùn)練加強(qiáng)學(xué)生的各方面能力18壓腿及軟度組合（二）一 教學(xué)內(nèi)容 1壓腿及軟度組合2繼續(xù)學(xué)習(xí)《水清魚兒樂》的基本舞步 二 教學(xué)方法教——學(xué)——練習(xí)——糾正——練習(xí)三 教學(xué)過程 跪地后下腰：雙腳跪地同時雙手放置于臀部上，4拍一動，14分步走先頭胸腰臀部往前頂胯在用頭去找臀部，58先從臀部起再從胸腰脖子頭留在最后面起來。19集中訓(xùn)練壓腿和軟度組合一 教學(xué)內(nèi)容 １、壓腿組合 ２、軟度組合３、后踢步和小碎步動作要領(lǐng)繼續(xù)學(xué)習(xí)《水清魚兒樂》的基本舞步 二 教學(xué)目的１、加強(qiáng)基本功訓(xùn)練２、掌握動作的要領(lǐng)、有趣味性的音樂來訓(xùn)練學(xué)生的舞蹈感覺。三 教學(xué)過程小碎步（兩手叉腰，腳跟提起，小朋友后背立直站好，人挺直，腳跟提起，比一比誰長得最高。二．教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)“站隊進(jìn)行曲”讓學(xué)生們通過“看，模仿，練習(xí)”去體 會動作的協(xié)調(diào)性與連貫性讓他們做到上課聽到音樂，在音樂中迅速進(jìn)入上課狀態(tài)，做到有序輕松地學(xué)習(xí)。2旁平臂，前平臂前右看齊。2并腳屈膝行禮（頭要地下，表示對人的尊敬）3旁平臂右看齊（按照高矮順序排列，向右看齊，胳膊伸直）4前平臂前看齊（每位學(xué)生看前面學(xué)生后腦勺，胳膊伸直前后）B要求：1形成隊形，確定隊形，確定教師的方位，面對老師。六．整理運(yùn)動：放松身體。基本功訓(xùn)練也稱素質(zhì)訓(xùn)練，可分為腰和腿的“軟”“開”兩個部分，軟度訓(xùn)練中可分為肩，胸，腰，腿，胯幾個部分分別訓(xùn)練。三．教學(xué)重難點：1腿的韌帶拉開2胸部的含展與音樂跟上，松腰，直腰，與低頭抬頭的配合。2四拍一次：1~2拍向下 3~4拍起3做起時，后背伸直，下壓時上體盡量貼在腿上。B胸部練習(xí)做法：主要是含展練習(xí)準(zhǔn)備：雙腿盤坐在地上，腳心相對，相貼，膝外側(cè)部貼地，大腿與小腿的彎曲度為150度左右，雙手搭在膝蓋上，以保持平衡。2 5~8拍：慢做直腰，頭抬起。低頭弓背，上體前屈，腰椎形成弓形，可訓(xùn)練脊椎松活。把上壓腿練習(xí)一． 教材分析：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然形態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性，靈活性，節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動作時，所需要的軟度，力度，開度。三． 教學(xué)重難點：壓前腿時韌帶的拉開。說明了一個人的體態(tài)是非常重要的，那么今天我想問大家一個問題，舞蹈當(dāng)中站立有什么要求？ 生：肌肉夾緊，膝蓋夾緊，立腰，收腹，展肩。壓腿時身體和胯要保持向前的方向。準(zhǔn)備姿態(tài)：小八字站好。第一遍音樂：重心在主力腿上，兩腿伸直，動力腿繃腳外開，立腰，不動。師：請一位做的比較好的同學(xué)作示范，大家圍過來看，看看她與我們大部分同學(xué)作的有哪些不一樣，好在哪里啊？（同學(xué)們參與觀察，討論，并糾正）七 結(jié)束短語：音樂伴奏今天我們進(jìn)行了一些一系列的訓(xùn)練，可能許多同學(xué)還感到有些難度，有些疼，但我相信，只要你肯練，日積月累，你會鍛煉出 良好的基本素質(zhì)。中間組合（頭肩的練習(xí)）一． 教學(xué)內(nèi)容：中間組合（頭肩的練習(xí)）二． 教學(xué)分析：以各關(guān)節(jié)為主，目的在于預(yù)防和減少關(guān)節(jié)損傷，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經(jīng)興奮，克服人體活動上的生理惰性，振奮精神。2進(jìn)行腿部前旁后的韌帶和肌肉練習(xí)中間練習(xí)：手位組合復(fù)習(xí)，結(jié)合舞臺方位，呼吸，音樂等練習(xí)31扶把組合練習(xí)教學(xué)目的：準(zhǔn)備活動：以各關(guān)節(jié)為主，目的在于預(yù)防和減少關(guān)節(jié)損傷，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經(jīng)興奮、克服人體活動上的生理惰性，振奮精神。組合練習(xí)：通過動作的單一練習(xí)和組合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中增加學(xué)習(xí)的積極性和動作的協(xié)調(diào)性，是教學(xué)達(dá)到良好的效果。2——8勾腳，腳跟向旁蹬出成45度 3——8左腳硼腳面 4——4左腳成旁吸腿 5——8左腳放至右腳旁還原反復(fù)共做二次，再轉(zhuǎn)身換成相反的方向。舞蹈中的呼吸教學(xué)目的：1）在基訓(xùn)中運(yùn)用呼吸，以更好地訓(xùn)練學(xué)生軟開度。教學(xué)重難點：呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時長，有時短，有時平穩(wěn)，如何掌握運(yùn)用呢？是一個堅持不懈的訓(xùn)練過程，現(xiàn)在讓我們在壓腿組合中初步體會一下在基訓(xùn)中如何運(yùn)用呼吸。預(yù)備：45度面對把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。用前額觸腳背。旁壓時，以胯為軸心，上體保持平直，向動力腿折疊。體會運(yùn)用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會）。1）身體的呼吸（吸氣時身體拉長展開，呼氣時身體收斂內(nèi)含）。3）手臂的呼吸（手臂波浪時以肩為軸，肘、腕依次向上帶動吸氣，向下帶動呼氣，體會手臂連綿不斷的延伸感）。訓(xùn)練步驟：，并且邊示范，邊講解呼吸的運(yùn)用。然后與身體配合。，體會該動作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰 氣息流暢。