【正文】 、悲喜交加、哭笑不得、心亂如麻、樂極生悲等等。五顏六色，千變?nèi)f化的意思。人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。我們也學(xué)了許多的描繪情緒的詞語，下面進(jìn)行一場(chǎng)情緒詞語接龍競賽。(2)、詞語不能重復(fù)，比賽中不得討論、提醒，說錯(cuò)的或在3秒內(nèi)接不下去的組不加分，得分最多的組獲勝。負(fù)：傷心。豐富多樣的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。說的就是情緒的復(fù)雜性和難以說得清的特點(diǎn)。不同的情緒對(duì)我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生哪些不同的影響和作用？（指導(dǎo)學(xué)生閱讀課本P6263提供的插圖故事并進(jìn)行分析）故事一：《他倆差在哪兒》 寧寧與明明是同班同學(xué)，他倆都很愛好乒乓球，同是校乒乓球隊(duì)的成員，訓(xùn)練成績也不相上下。因此，在比賽時(shí)，他鎮(zhèn)定自若，愈戰(zhàn)愈勇，最終取得了冠軍。說一說：他倆差別在哪兒呢？（學(xué)生討論回答）（教師講解）他倆人的差別在于：他們二人當(dāng)時(shí)所處的情緒狀態(tài)各不相同。故事二：英國科學(xué)家法拉第，年輕時(shí)體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效?！狈ɡ诩?xì)細(xì)品味這句話，悟出了其中的奧妙。精彩的表演，總是令他開懷大笑。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復(fù)了。從后來的“經(jīng)常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復(fù)了”說明情緒也可以對(duì)人的身體和生活產(chǎn)生積極影響。我國有句俗話：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，”“人逢喜事精神爽”，我國古代醫(yī)書上也有“喜極傷心”、“怒極傷肝”、“憂極傷肺”、“恐極傷腎”等說法，這些說法都包含著什么樣的道理呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的身心健康與情緒因素有著密切的聯(lián)系。（教師小結(jié)）人的情緒就像“神奇果”。怎樣的情緒是積極情緒和消極情緒？ [學(xué)生活動(dòng)]：將下列詞語按積極情緒與消極情緒進(jìn)行劃分。）我們劃分積極的情緒和消極的情緒，是不是因?yàn)榍榫w對(duì)人的行為影響后果不同呢？比如：當(dāng)你處在高興、滿意的情緒狀態(tài)之中時(shí)，你會(huì)感到精力充沛，工作、學(xué)習(xí)的效率特別高，你會(huì)覺得信心十足，自己能夠把這件事做好。你感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會(huì)的美好和他人的可愛。和積極情緒相對(duì)應(yīng)，消極情緒會(huì)使人感到難受，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，活動(dòng)起來動(dòng)作緩慢、反應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。）（四）閱讀材料，辨析情緒。路易斯??？怂挂宦愤b遙領(lǐng)先，高居榜首，他十分得意，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍了。此時(shí)路易斯并未在意，一揮手將蒼蠅趕走了。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。路易斯的情緒惡劣到了極點(diǎn)，終于失去了冷靜和理智。本以為敗局已定的對(duì)手見狀勇氣大增，信心十足，愈戰(zhàn)愈勇，最終趕上并超過路易斯，奪走了冠軍。第二天早上，人們?cè)诤永锇l(fā)現(xiàn)了他的尸體——他投河自殺了!師：這件事雖然發(fā)生在很多年前，依然值得我們深思：路易斯并不是沒有能力拿世界冠軍，可眼看冠軍唾手可得，最終卻因?yàn)橐恢簧n蠅，失掉了冠軍，最后丟掉了性命?；脽羝鍪締栴}：路易斯經(jīng)歷了怎樣的情緒變化?對(duì)他的比賽產(chǎn)生了怎樣的影響?(學(xué)生答)一路領(lǐng)先——高興、得意——可能奪冠。丟掉冠軍——沮喪一自殺。但是，在失去理智和自制力的情況下，會(huì)使人的判斷和分析能力下降，消極情緒就會(huì)占上風(fēng)，容易做出許多不理智的舉動(dòng)。師：小羊死亡的原因是什么? 同樣，當(dāng)人長時(shí)間擁有消極情緒時(shí)，身心也必然受到影響。比如：暴怒時(shí)和暴怒后會(huì)感到腹部劇痛，血壓上升；怒而不發(fā)的人常常發(fā)生十二指腸潰瘍；固執(zhí)、好爭辯、過分激動(dòng)、愛生氣和愛發(fā)脾氣的人容易得冠心病、心肌梗塞。正如一位健康學(xué)家所說：“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過于不良的情緒和惡劣的心境?！狈催^來，積極樂觀的情緒對(duì)人治療和克服疾病也有很大的幫助。師：情緒的積極作用是：使人積極向上、生氣勃勃、身心健康、能力增強(qiáng)。師：在喜怒哀懼四種基本類型中，是不是只有“喜”這種情緒有積極作用，而怒、哀、懼則只有消極作用? 觀點(diǎn)外延：全面看待情緒的作用——情緒具有兩面性：積極作用和消極作用(雙刃劍)。例如：范進(jìn)喜極而瘋，牛皋大笑而死。例如：化悲痛為力量；屈原憤而作《離騷》；司馬遷憤而寫《史記》； 材料三：觀察漫畫，討論交流師：有人說：“情緒是我的感受，我想高興就高興，想生氣就生氣，這是我自己的事情。死亡就是必然的了。說的是某位公司老總在外受氣后回到辦公室，為了發(fā)泄怒火，他將銷售經(jīng)理叫到辦公室訓(xùn)斥一番。秘書無緣無故被人挑剔，自然是一肚子氣，就故意找接線員的茬。丈夫莫名其妙地被老婆痛斥之后，也很惱火，便將自己家里的貓狠狠地踢了一腳。一般而言，人的情緒會(huì)受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響，當(dāng)一個(gè)人的情緒變壞時(shí)，潛意識(shí)會(huì)驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄。消極情緒不僅影響自己，還會(huì)影響他人?？梢姡{(diào)控好自己的情緒，保持樂觀積極的心態(tài)，對(duì)構(gòu)建和諧人際關(guān)系和諧校園、和諧班級(jí)都是有重要作用的。（五）課堂總結(jié)：豐富多樣的情緒如七彩的陽光，時(shí)時(shí)點(diǎn)綴著我們的生活。但正是因?yàn)檫@些多姿多彩的情緒，我們才能體會(huì)到人生百味。希望同學(xué)在今后的生活中學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，多一些開心，少一些煩惱。最后讓我一起在歌聲中感受積極情緒來給我們的快樂。附：板書設(shè)計(jì)： 第六課做情緒的主人 第一框豐富多樣的情緒一、情緒萬花筒情緒的含義：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)。（2）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。（2）形成自我調(diào)適、自我控制的能力。情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)（1）懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。王后說：“大勢(shì)不好。”國王驚出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。假如你是這位大臣，你將如何向國王解釋？（參考答案）一位大臣要參見國王，國王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平；水枯指真龍現(xiàn)身，國王，你是真龍?zhí)熳樱换ㄖx了，花謝見果子呀！” 國王從焦慮到輕松，說明情緒是可以調(diào)適的。一、情緒是可以調(diào)適的既然情緒可以調(diào)適，那么這個(gè)調(diào)適的開關(guān)在哪里呢？我們先來作個(gè)現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查：今天有很多老師來聽課，此時(shí)此刻同學(xué)們的心情如何呢？（教師現(xiàn)場(chǎng)采訪）有的同學(xué)緊張，有的同學(xué)興奮，有的同學(xué)平靜，為什么同學(xué)們的情緒反應(yīng)會(huì)不同呢？因?yàn)橥瑢W(xué)們對(duì)這件事所持的態(tài)度不同，所以情緒反應(yīng)也不同。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。而有些人不能調(diào)適不良情緒，做出一些違反道德、讓自己后悔甚至違法犯罪的事。你怎樣看待這個(gè)青年的行為？從案例中，你能分析出青少年的情緒有何特點(diǎn)及其危害？（學(xué)生思考，教師講解）青少年階段是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛的生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒的沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)，使得不少中學(xué)生成為不良情緒的俘虜，使我們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)和生活也因此受到干擾，有時(shí)放任的情緒還會(huì)影響精神狀態(tài)和身體健康，妨礙正常的學(xué)習(xí)和生活，影響師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系和親子關(guān)系，使我們沖動(dòng)、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德和法律規(guī)范的事情。二、排解不良情緒可以通過哪些方法和途徑調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒？接下來老師和大家一起來找方法。能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得快樂起來？調(diào)節(jié)情緒的方法（1）轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。如收拾一下房間、改變一下格局、點(diǎn)綴一些花草，都不失為一種好辦法。那么，對(duì)待一些難以排解的情緒應(yīng)該怎么解決呢？（2）合理發(fā)泄情緒。當(dāng)然，發(fā)泄應(yīng)該是合理的，要表現(xiàn)得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。）①哭——在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。②訴——向他人傾訴。”把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。③動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動(dòng)改變不良情緒。放聲歌唱可以提高士氣。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。（3）主動(dòng)控制情緒。自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。下面讓我們先來做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺呢？（讓同學(xué)們嘗試幾分鐘。這個(gè)實(shí)驗(yàn)，說明了語言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用。自我暗示可以控制不良情緒的產(chǎn)生，而且可以對(duì)已經(jīng)產(chǎn)生的不良情緒進(jìn)行緩解。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。自我激勵(lì)法是用生活中的哲理或思想來鼓勵(lì)自己。一個(gè)人在消極的情緒中，通過名言、警句進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。③心理換位。這樣，充當(dāng)別人的角色，來體會(huì)別人的心態(tài)與思想，就會(huì)增加相互間的理解與溝通，防止一些不良情緒的產(chǎn)生。（請(qǐng)同學(xué)們舉出應(yīng)用“心理換位法”的例子。升華法，即把消極的情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)相聯(lián)系，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動(dòng)。塞萬提斯在早年不幸的基礎(chǔ)上，寫出了《唐?吉訶德》；歌德在失戀的基礎(chǔ)上，寫出了《少年維特之煩惱》；貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》；戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，這是利用升華法調(diào)節(jié)情緒的典型事例。同桌的薛陽考得挺不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲地對(duì)周圍同學(xué)說:“我媽早說了,如果這次考好了,就給我買我想要的漫畫書。”李曄聽到這話，一聲不響地出去了材料二：在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上,有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地離開會(huì)場(chǎng),向寂靜的海邊走去。但看到戰(zhàn)友喜氣洋洋,他不愿掃了大家的興致,就一個(gè)人出來，隔著大海，面向家鄉(xiāng)，獨(dú)自承擔(dān)喪母的悲哀。問：薛陽當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？你能想像當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的做法合適嗎？為什么？當(dāng)看見家人或朋友難過時(shí)，你會(huì)怎么做？情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？2）教師小結(jié)：表面上看，情緒表達(dá)似乎是個(gè)人的事情，其實(shí)不然。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。那么，在我們的身邊，在我們的學(xué)習(xí)和生活之中，你是否很注意觀察？你發(fā)現(xiàn)了身邊的情緒調(diào)控高手了嗎？他們是誰？你為什么選他們？有同學(xué)自薦嗎？你覺得自己是情緒調(diào)控高手的理由是什么？希望大家向他們學(xué)習(xí)，做自己情緒的主人，做情緒調(diào)控的高手。那么，怎樣才能有效地預(yù)防不良情緒的發(fā)生呢？下面，我們分組討論一下如何有效地預(yù)防五種不良情緒的產(chǎn)生。每個(gè)小組選擇一種不良情緒進(jìn)行討論，三分鐘后，選小組代表將討論結(jié)果進(jìn)行交流。相信通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們同學(xué)每天都會(huì)有好心情，快樂分享每一天。課堂練習(xí)快樂連線當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí) A、不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí) B、不要難過，要理解父母的苦心 3當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí) C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí) D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí) E、不要生氣，要自勉“走自己的路”當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) F、不要焦慮要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智附：板書設(shè)計(jì)第二框 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒一、情緒