全民健康生活方式核心信息doc-在線瀏覽
2024-08-27 13:10本頁(yè)面
【正文】 0克。堅(jiān)持一日三餐，進(jìn)餐定時(shí)定量，切忌暴飲暴食；早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適量。二、適量運(yùn)動(dòng)日常生活少靜多動(dòng)。主動(dòng)進(jìn)行關(guān)切柔韌性活動(dòng)和抗阻力鍛煉，維持和提高關(guān)切功能。 三、戒煙限酒吸煙有害健康。吸煙者越早戒煙越有益健康。 四、疫苗接種兒童家長(zhǎng)或兒童監(jiān)護(hù)人要按規(guī)定建立預(yù)防接種證并妥善保管。接種疫苗后請(qǐng)留觀30分鐘，有明確禁忌癥的人不宜或暫緩接種疫苗。經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，每天不少于3次，每次不少于15分鐘。六、合理用藥抗生素是治療細(xì)菌性感染性疾病的有效藥物，濫用抗生素會(huì)使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥。預(yù)防藥物依賴。采取健康的生活方式預(yù)防超重肥胖。超重肥胖者應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持減重計(jì)劃，速度不
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