【正文】 質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。自我意識(shí)是人格的核心，指人對(duì)自己與周?chē)澜珀P(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。樂(lè)于交往；在交往過(guò)程中保持獨(dú)立完整的人格，不卑不亢；能客觀正確的評(píng)價(jià)別人和自己；寬以待人，樂(lè)于助人；交往的態(tài)度積極；交往的動(dòng)機(jī)端正。能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)?，F(xiàn)在的我們也可以培養(yǎng)自己的健康心理，為以后踏入社會(huì)做好充分的準(zhǔn)備。這就是說(shuō)，隨著大學(xué)環(huán)境的變化，要使自己進(jìn)入“角色”，在新的大學(xué)生活中尋找自己的方位，確立最佳位置。 (二)培養(yǎng)健康心理，提高學(xué)習(xí)效率首先要增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力，主要是確立學(xué)習(xí)目標(biāo)。進(jìn)入大學(xué)，等于眼前的理想實(shí)現(xiàn)了，新的理想—目標(biāo)又等待著自己去確立，這種新目標(biāo)的確立要根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，結(jié)合自己的實(shí)際，并且要進(jìn)行新的努力。其次，要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。興趣對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，更為重要。但是，大學(xué)生的興趣不是天生就有的，而是隨著年齡的增長(zhǎng)和實(shí)踐活動(dòng)的豐富，培養(yǎng)和發(fā)展的。 (三)克服學(xué)習(xí)過(guò)度焦慮第一，要正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的能力，調(diào)整自己的抱負(fù)水平和期望目標(biāo)，使之切合自身和客觀現(xiàn)實(shí)。第三，加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，保持情緒愉快和穩(wěn)定，探索、掌握切合自己特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法，遵循大學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)律，以增進(jìn)學(xué)習(xí)效果。學(xué)習(xí)一段時(shí)間，應(yīng)該休息片刻放松一下。此外，要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，掌握學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)間。 (五)正確對(duì)待考試，提高應(yīng)試技巧要充分認(rèn)識(shí)到考試是衡量學(xué)習(xí)好壞的手段之一，也是教學(xué)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。所以，大學(xué)生應(yīng)重視考試，但不過(guò)分要求高分。提高應(yīng)試技巧，首先要做好考前準(zhǔn)備，即認(rèn)真復(fù)習(xí)，有計(jì)劃，有安排，有輕重緩急。尤其是臨考前幾天應(yīng)保持充足的睡眠，這樣才能保證以清醒的頭腦和充沛的精力走進(jìn)考場(chǎng)。假如考試“怯場(chǎng)”，可設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力，使大腦興奮起來(lái)，諸如想一件令自己高興的事，或者是做幾次深呼吸，使情緒穩(wěn)定后再答題 第5周 生活方面怎樣做到心理健康 對(duì)自己不過(guò)分苛求人應(yīng)該有自己的抱負(fù)，但有些人的抱負(fù)不切實(shí)際，根本非能力所及、力求不得，便會(huì)認(rèn)為自己倒運(yùn)而終日憂郁；有些人做事要求十全十美，對(duì)自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果，受害者還是自己。 疏導(dǎo)自己的憤怒情緒當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，很多錯(cuò)事或事態(tài)的事，都會(huì)做出來(lái)，與其事后后悔，不如事前加以自制。 暫時(shí)逃避在生活受挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、睡眠或看電視等，待到心情平靜時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。 為別人做些事助人為樂(lè)為快樂(lè)之本，幫助別人，可使自己忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價(jià)值。 對(duì)人表示善意不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)處處以他人作為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。我們經(jīng)常被人排斥，是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心。 第6周 清明節(jié)暫停 第7周人際交往是人的重要社會(huì)生活之一。交往是人類(lèi)生存必備的技能，是傳遞信息、分享感情的重要手段。人際交往具有多個(gè)層面，一是物質(zhì)層面的交往。三是心靈對(duì)話，人格碰撞的無(wú)聲交往。小學(xué)生具有很強(qiáng)的可塑性，是進(jìn)行人際交往教育，奠定交往基礎(chǔ)的絕佳時(shí)機(jī)。 　　二、中學(xué)生人際交往的內(nèi)容　　隨著我們年齡的增長(zhǎng)，交往范圍日益擴(kuò)大?！　⊥殛P(guān)系是我們除父母及親屬以外的一個(gè)重要的社會(huì)關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，小學(xué)生與成人的交往關(guān)系是不平等的，主要是照顧者、教育者與被照顧者、被教育者之間的關(guān)系。 第8周　中學(xué)階段是青少年長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)智慧的時(shí)期，也是道德品質(zhì)與世界觀逐步形成的時(shí)期，在這一時(shí)期，青少年面臨著生理上、心理上的急劇變化，加上緊張的學(xué)習(xí)，很容易產(chǎn)生心理上的不適應(yīng)，引起心理矛盾。幾乎每個(gè)同學(xué)都有美好的愿望，對(duì)未來(lái)充滿著憧憬和向往，很多同學(xué)幻想著做一個(gè)有學(xué)問(wèn)的人、受人尊重的人。雖然愿望是美好的，但追求的全是實(shí)現(xiàn)理想后的種種榮譽(yù)和享受，而對(duì)實(shí)現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起，需要付出艱苦的勞動(dòng)卻想的不多，做的不夠，形成了美好愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。隨著生活水平的提高，一些同學(xué)的消費(fèi)欲望與日俱增。但在這些同學(xué)中相當(dāng)多的人勞動(dòng)觀念淡薄，輕視勞動(dòng)，平時(shí)的值日生工作也討厭。 　　。愿意與知心朋友談心，不愿同長(zhǎng)輩透露內(nèi)心，實(shí)行自我封閉。其實(shí)，這些同學(xué)和需要求得別人的理解，但只會(huì)抱怨父母師長(zhǎng)不理解自己。年齡的增大，成人意識(shí)的產(chǎn)生，同學(xué)們心理日趨成熟，要求從大人的約束中解放出來(lái)，個(gè)別同學(xué)還會(huì)發(fā)生頂撞師長(zhǎng)現(xiàn)象，甚至對(duì)學(xué)校、社會(huì)產(chǎn)生反抗情緒。有的同學(xué)真正過(guò)著飯來(lái)張口衣來(lái)伸手，只管學(xué)習(xí)不管其他的不正?，F(xiàn)象。中學(xué)生充滿熱情和激情，但情感又容易受外界影響發(fā)生沖動(dòng)和波動(dòng)。 　　。說(shuō)面意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制立還不強(qiáng)。同學(xué)們處在一個(gè)信息化的社會(huì)，對(duì)各種信息都十分熱心好奇并積極探究，但由于世界觀、人生觀還未完全形成，對(duì)真善美、假惡丑的辨別力還不強(qiáng)，對(duì)事物的認(rèn)識(shí)往往狹隘，容易被表面現(xiàn)象所迷惑，出現(xiàn)認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤。 　　。 　　總之，中學(xué)生的心理矛盾是復(fù)雜的，其產(chǎn)生的原因有生理的、心理的，有社會(huì)的、家庭的、自身的，也有教育工作上的疏忽。 第9周 【忘記煩惱】 在生活中，我們要學(xué)會(huì)躲避，就是說(shuō)，要學(xué)會(huì)刻意去躲避、繞開(kāi)那些不愉快的事情。如果我們主觀上不能阻止那些令人不快的事情發(fā)生，就應(yīng)該盡力繞開(kāi)它，盡量避免與生活中的那些煩惱糾纏不休。 　　 　　有人說(shuō)，學(xué)會(huì)微笑是生活的技術(shù)，學(xué)會(huì)忘記是生活的藝術(shù)。重新拾起那往日的不快，無(wú)疑是讓我們重新經(jīng)歷一次不堪回首的傷痛。忘記生活的單調(diào)，就會(huì)使我們隨時(shí)都能快樂(lè)地面對(duì)人生。于是，金魚(yú)總會(huì)有一種新鮮感，能夠一次一次地在小小的魚(yú)缸中快樂(lè)地游來(lái)游去。我們每個(gè)人的生命只有一次，在我們有限的生命中，我們要把記憶的空間留給那些令人愉快的事情，留給生活中意想不到的收獲，留給生活中哪怕是一絲絲的感動(dòng)，留給生活所給我們的每一個(gè)饋贈(zèng)。 　　 　　 　　學(xué)會(huì)忘記，就是要我們心胸開(kāi)闊，寬容待人。夫妻或戀人相處久了，矛盾就會(huì)頻頻產(chǎn)生，而當(dāng)矛盾產(chǎn)生時(shí)，各自都會(huì)相互指責(zé)，對(duì)方以前那些可以容忍的缺點(diǎn)，此時(shí)也會(huì)變得難以包容，忍無(wú)可忍。 　　 　　學(xué)會(huì)忘記，就是要我們減輕心靈的行李，放下精神的包袱，輕裝上陣，同時(shí)，告別心靈的抑郁，走出情緒的低谷，以陽(yáng)光般的心情，輕松灑脫地直面人生。 世界首富比爾” 一、什么樣的人生是成功人生？ 在規(guī)劃人生之前必須明確成功的涵義。成功具有相對(duì)性，蔡朝東教授認(rèn)為：首先是自我感覺(jué)。成功不能只說(shuō)是自我感覺(jué)良好，本人認(rèn)為很成功，還要更多的是看周?chē)藢?duì)你的評(píng)價(jià)如何；最后是社會(huì)認(rèn)可。因此，一個(gè)人成功的標(biāo)準(zhǔn)是自我感覺(jué)良好、別人評(píng)價(jià)高、社會(huì)認(rèn)可三者兼要有。 判定人生成功的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：自我感覺(jué)、別人評(píng)價(jià)、社會(huì)認(rèn)可。 規(guī)劃人生應(yīng)該從認(rèn)知德商、情商和智商開(kāi)始。 德商即MQ，是指一個(gè)人為人處世的道德素質(zhì)與人格魅力。 情商即EQ，是指一個(gè)人對(duì)環(huán)境與個(gè)人情緒的掌控與對(duì)人際關(guān)系的調(diào)控能力。情商多變，所以有人說(shuō)成亦情商、敗亦情商。對(duì)一個(gè)人的成功來(lái)講是硬件，是必備的，特別是在現(xiàn)代社會(huì)，科技日新月異，沒(méi)有知識(shí)技能談何成功。在“三商”中，德商充當(dāng)了基