體育理論測試題word版-在線瀏覽
2025-02-26 18:04本頁面
【正文】 神，提高生理自理能力和工作效率。 ⑤可以改善人體的消化功能，增加胃腸道的供血、促進胃腸蠕動，升高各種消化液的分泌，加速各種營養(yǎng)素 的消化、吸收和利用。 總之，適當?shù)倪\動鍛煉和體力勞動能夠促進人體新陳代謝，改善人體生理功能，提高精力，增強體力，防止早衰。據(jù)報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死于心血管病的人亦居首位。 （ 2）改善呼吸系統(tǒng)的功能 人在體育 鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。 （ 3）提高消化系統(tǒng)的功能 體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。 （ 4）改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能 人的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動，堅持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現(xiàn)為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。 研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提 高骨質(zhì)密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。 （ 7）保持身體活動的能力 人類老化的主要特征之一是身體活動能力的逐步衰退，尤其是 60 歲以后，身體活動能力的退步尤為明顯。事實表明，有規(guī)律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的 15～ 25％，那么，他的死亡危險率會增至 30％。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。大量的研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以延年益壽。那么，為什么有規(guī)律的體育鍛煉有助于延年益壽呢？主要原因在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌癥的發(fā)生。不祥骨骼肌活動直接受意識支配，運動開始后很快就達到最高水平。 極點出現(xiàn)后，應該繼續(xù)堅持運動，運動強度可以稍微降低，通過植物神經(jīng)中樞的不斷調(diào)節(jié)，內(nèi)臟器官的惰性逐漸被克服，活動逐漸加強，肌肉的氧氣供應得到改善。第二次呼吸的出現(xiàn)標志著極點已經(jīng)被克服，生理過程已達到了新的平衡，此后呼吸循環(huán)功能將維持在新的較高水平 。其產(chǎn)生的原因主要由于運動中內(nèi)臟器官惰性逐漸得到克服，氧供應增加，乳酸得到逐步清除；同時 運動速度的下降使運動的每分需氧量下降又減少了乳酸的產(chǎn)生，這樣機體的內(nèi)環(huán)境得到改善，被破壞了的動力定型得到恢復，于是出現(xiàn)了 “第二 次呼吸 ” 何為“極點”？如何正確對待“極點”？ 在劇烈運動的開始階段，由于人體的呼吸和心血管系統(tǒng)的功能跟不上運動器官需要，常發(fā)生各種不
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