【正文】 稱相向運(yùn)動。 1）支點(diǎn)（ F） 2） 力點(diǎn)（ E） 動力作用點(diǎn)稱為力點(diǎn) 3）阻力點(diǎn)（ W） 4）力臂 從支點(diǎn)到動力作用線的垂直距離。 6）力矩（ M） 7）阻力矩 二、人體基本動作原理 （一）杠桿原理 注意： ? 力矩和阻力矩的作用方向一律用 “順時(shí)針方向” 和“逆時(shí)針方向” 來表示。規(guī)定正、負(fù)之后，幾個(gè)力矩的合成就可用其 代數(shù)和 來計(jì)算。 Force （ 3）第 3類杠桿 速度杠桿 ? （ 1）省力 要用較小的力去克服較大阻力，就要 使力臂增長或縮短阻力臂 。 （ 3）防止損傷 ? 從杠桿原理可知速度杠桿一般不能省力，而人體骨骼與肌組成的杠桿 大多屬于速度杠桿 ， ? 所以 阻力過大的時(shí)候 ，容易引起運(yùn)動杠桿各環(huán)節(jié)，特別是其力點(diǎn)和支點(diǎn)，即肌腱、肌止點(diǎn)以及關(guān)節(jié)的 損傷 。 （二）關(guān)節(jié)活動順序性原理 ? 運(yùn)動中需要克服大的阻力 /需要快的速度時(shí) ， 雖然運(yùn)動鏈中各個(gè)關(guān)節(jié)同時(shí)用力，但總是 大關(guān)節(jié)最先產(chǎn)生運(yùn)動，然后依據(jù)關(guān)節(jié)的大小出現(xiàn)一定的先后順序 。 2） 小關(guān)節(jié)活動重要性 ? 小關(guān)節(jié)是人體支撐點(diǎn) ， 對動作完成后身體的平衡保持有重要作用 。 第五節(jié) 人體轉(zhuǎn)動力學(xué) 學(xué)習(xí)目標(biāo) ，和肢體圍繞關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動的力學(xué)條件。 人體轉(zhuǎn)動力學(xué) ? 人體各個(gè)環(huán)節(jié)的運(yùn)動都是圍繞關(guān)節(jié)軸的轉(zhuǎn)動 ,走、跑、跳等動作是通過關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動來實(shí)現(xiàn)的。 一、轉(zhuǎn)動運(yùn)動學(xué) 人體 /肢體在 單位時(shí)間內(nèi) 轉(zhuǎn)過的角度叫角速度。 是質(zhì)點(diǎn)圍繞一點(diǎn)轉(zhuǎn)動或者人體圍繞某個(gè)軸轉(zhuǎn)動時(shí)，質(zhì)點(diǎn)或者人體上 各點(diǎn) 的 瞬時(shí)速度 。 指單位時(shí)間內(nèi)角速度的變化量。 人體整體或環(huán)節(jié)圍繞某個(gè)軸轉(zhuǎn)動時(shí)轉(zhuǎn)過的 角度 叫角位移。 繞關(guān)節(jié)軸的轉(zhuǎn)動 人體整體繞人體基本運(yùn)動軸的轉(zhuǎn)動 二、轉(zhuǎn)動動力學(xué) 人體轉(zhuǎn)動的力學(xué)條件是作用在人體上的外力對某一轉(zhuǎn)軸的力矩的 矢量和不為零 。 ? ? 0iM （一）轉(zhuǎn)動定律 ? 由于人體的質(zhì)量分布不均勻，通常采用人體力學(xué)模型，將人體簡化成15個(gè)剛體 ，通過 鉸鏈聯(lián)結(jié) 形成剛體系統(tǒng)，然后分別計(jì)算各個(gè)剛體的轉(zhuǎn)動慣量。 ? ?? aF I人體轉(zhuǎn)動慣量 ① 轉(zhuǎn)動慣量的概念 ： 描述物體轉(zhuǎn)動時(shí)保持原來轉(zhuǎn)動狀態(tài)能力的物理量。m2 ? 對一個(gè)物體來講： ? 注意：轉(zhuǎn)動慣量大小必須指明是對哪個(gè)軸的。 反映了剛體的轉(zhuǎn)動狀態(tài)。 ?IM ???結(jié)論 ? 不同時(shí)刻剛體動量矩的變化是外力引起沖量矩的作用結(jié)果。 動量矩定理的應(yīng)用 思考：結(jié)合動量矩定理的內(nèi)容 ， 如何在體育動作中增大環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動效果 ？ （ 1）增大肌力矩： （ 2）減小轉(zhuǎn)動慣量 2mrI ?I r 跑步動作中大小腿的折疊 例如； 短跑運(yùn)動員在擺腿時(shí) ， 通常需折疊大 ， 小腿 ， 以減小下肢對髖軸的轉(zhuǎn)動慣量 ， 從而快速前擺 。 本章節(jié)習(xí)題 一、名詞解釋 應(yīng)力、應(yīng)變、剛體、 力偶、蠕變、梅托、 穩(wěn)定角、轉(zhuǎn)動慣量、非慣性參考系 二、簡答 ， 30歲，靜息心率 72次 /分，求運(yùn)動訓(xùn)練心率的上下限和目標(biāo)心率值。 意義： 各種外力經(jīng)常被用來作為康復(fù)訓(xùn)練 /治療的負(fù)荷，選擇的負(fù)荷要求與 肢體運(yùn)動的方向和力量相 適應(yīng)，這是增強(qiáng)肌力訓(xùn)練的方法學(xué)基礎(chǔ)。 各種內(nèi)力總要相互適應(yīng)，以維持最佳活動，同時(shí)也不斷和外力相抗衡以適應(yīng)人體生活的需要。 （ 2）內(nèi)力 ? 1）肌拉力 這種力通過其在骨骼上的附著點(diǎn)，可以維持人體姿勢，引起人體內(nèi)部各部分、各環(huán)節(jié)間的相對運(yùn)動。 （ 2）內(nèi)力 2）各組織器官間的被動阻力 當(dāng)一肢體做屈曲或伸展運(yùn)動時(shí)，其相反方向的組織受到牽拉，尤其是 拮抗肌 的張力，此時(shí)必須做相應(yīng)松弛，以保證運(yùn)動的完成。 4） 內(nèi)臟器官和固定裝置間的阻力 如胃腸蠕動與腹膜、腸系膜、大血管間的阻力，食管的蠕動與縱隔間的阻力等。 ? 大小、方向和作用點(diǎn)。 4） 應(yīng)力 指人體結(jié)構(gòu)內(nèi)某一平面對外部負(fù)荷的反應(yīng)，用單位面積上的力表示（ N/cm2）。 大?。?變化的長度 /原始長度 *100% 強(qiáng)度 :是人體承受負(fù)荷時(shí) 抵抗破壞 的能力。 強(qiáng)度是衡量材料本身承載能力（即抵抗失效能力）的重要指標(biāo)。 剛度的大小取決于材料的幾何形狀和材料的種類 6）強(qiáng)度和剛度 7）彈性和彈性限度 彈性： 物體受外力后發(fā)生變形，外力（在一定限度內(nèi)）一旦撤去，物體能恢復(fù)原有的體積和形狀的性質(zhì)，叫彈性。物體受到外力作用，在內(nèi)部所產(chǎn)生的抵抗外力的相互作用力不超過某一極限值時(shí)，若外力作用停止，其形變可全部消失而恢復(fù)原狀，這個(gè)極限值稱為“彈性限度”。 8）塑性 定義： 物體受外力后發(fā)生變形，當(dāng)外力超過彈性限度時(shí)，即使撤去外力，也不能恢復(fù)原狀而保持變形的性質(zhì)，即發(fā)生了永久變形，叫塑性。 ? 9）粘彈性材料 既具有彈性材料的力學(xué)性質(zhì)，又具有粘性材料的力學(xué)性質(zhì)的材料，叫粘彈性材料。 ? 人體的骨、軟骨、肌肉、血管壁、皮膚 都是粘彈性材料。 塑性變形 不同，塑性變形通常在應(yīng)力超過彈性極限之后才出現(xiàn)，而蠕變只要應(yīng)力的作用時(shí)間相當(dāng)長，它在應(yīng)力小于 彈性極限 時(shí)也能出現(xiàn)。 2022年，貝克漢姆跟腱斷裂，無緣世界杯，揮淚告別綠茵場 ? 10）粘彈性材料的特點(diǎn) ? 蠕變 ： ? 應(yīng)力松弛： 當(dāng)物體突然發(fā)生應(yīng)變時(shí)，若 應(yīng)變 保持一定 ，則相應(yīng)的 應(yīng)力將隨時(shí)間的增加而下降 ，這種現(xiàn)象稱為應(yīng)力松弛。 二、牛頓運(yùn)動定律和動量定理、動量守恒定律 ? 牛頓第一定律： 物體如果不受到任何力或所受合外力為零，將保持其靜止?fàn)顟B(tài)或勻速直線運(yùn)動狀態(tài)。 ? 應(yīng)用： 由于保持一定的速度比改變速度省力得多，所以進(jìn)行耐力訓(xùn)練如長途慢跑或快走的時(shí)候，提倡用穩(wěn)定的速度。 ② 沖量 （ 矢量性 ） ? 單位：牛頓 .秒 （ N. s） vmK ?tFI ??沖量的幾何含義 ： S=F*t t F S 動量定理 物體在運(yùn)動過程中，在某段時(shí)間內(nèi) 動量的改變 ， 等于 所受合外力在這段時(shí)間內(nèi)的 沖量 。這要求 在發(fā)揮最大力量的同時(shí)，延長力的作用時(shí)間。 ? ???? 0vmvtF t? 任何物質(zhì)系統(tǒng)在不受外力作用或所受外力之和為零時(shí) ， 其 總動量保持不變 。 ? 在動量定理中 ， 當(dāng) Ft=0時(shí)得 ? mVt— mV1=0 ? 即： mVt=mV1 動量守恒定律 在人體： 我們認(rèn)為，人體是由多環(huán)節(jié)組成的生物系統(tǒng)，各個(gè)環(huán)節(jié)的動量的矢量和等于人體的總動量。 動量守恒定律 總動量 =各肢體環(huán)節(jié)的矢量和 人體肢體鞭打動作的環(huán)節(jié)動量傳遞（舉例） M1V1=M2V2 M1 M2 V1 V2 三、人體運(yùn)動中的功能關(guān)系 何謂運(yùn)動處方 ？ 指 根據(jù)個(gè)體 的年齡、性別、健康情況、傷病診斷、功能評定結(jié)果、運(yùn)動史等，為患者或健身活動者，以 處方形式制定 的，包括活動內(nèi)容、運(yùn)動量、注意事項(xiàng)等內(nèi)容的 訓(xùn)練計(jì)劃 ，稱為運(yùn)動處方。 如何確定運(yùn)動強(qiáng)度？ 老年人、慢性患者與健康人應(yīng)該區(qū)分對待。