自我認識與自我接納-在線瀏覽
2025-07-17 02:21本頁面
【正文】 俊是有著小小野心的人，關(guān)注自我名聲的人，也是一個傳統(tǒng)家庭觀念比較重的人，還是一個注重外在形象的人，當(dāng)然，也是一個博覽群書的人。當(dāng)然，關(guān)于“我是誰”的評定越是深思熟慮的結(jié)果其評價的效用會越低，不假思索的回答分析的準(zhǔn)確性會更高一些?！? 理想自我、現(xiàn)實自我、他人自我 ?理想自我 ——希望自己成為什么樣的人，具有什么樣的特征和品質(zhì)，對將來或者想象的自我的認識。 ?他人自我 ——自己在與別人接觸、交往的過程中，別人認為我是怎樣的一個人，對我有怎樣的評價。 ?這些問題處理得好，就能適應(yīng)和化解危機，達到自我同一性，否則，容易出現(xiàn)自我同一性危機，迷失個人前進的方向，與自己的角色不相適應(yīng)，最后表現(xiàn)為退縮、自卑。 探索內(nèi)心世界，審視自己的想法、感受和動機的歷程。 ? 他人評價法。 ? 比較法。比較可以認清自己的優(yōu)勢和不足，取長補短。（上行社會比較 [特定能力比自己出色 ]——下行社會比較） ——僅僅想象自己置身于天堂是無法帶來滿足感的，你同時還得想象別人深陷于恐怖的地獄之中（詹姆斯） ? 實踐成果法。他是大學(xué)生了解自己的客觀尺度。 了解后重在接納和欣賞 ?悅納自我 —— ?愉快感和滿足感； ?性情開朗，對生活樂觀，對未來充滿憧憬； ?平靜而理智地看待自己的長處與短處，冷靜地對待自己的得失，以發(fā)展的眼光看待自己，充分認識到成功不是永恒的，失敗也只是暫時的； ?樹立遠大理想，并以此激勵自己，不斷克服消極情緒； ?既不以虛幻的自我補償內(nèi)心的空虛，也不以消極回避漠視自己的現(xiàn)實，更不易怨恨、自責(zé)以至厭惡來否定自己。 ?要看到自己的問題，努力去改正 ?要有一個適當(dāng)寬容但不縱容的心態(tài)。包括任何方面。 ?看看自我認知是否準(zhǔn)確？ ?看看自己的優(yōu)點是不是增多了？ ?保存紙條，每天看一遍，心情沮喪的時候拿出來看 …… 認知失調(diào)論 ?認知失調(diào)理論的基本理念： ?認知失調(diào)是一種不舒服的感覺，常常因為作了一件和自己習(xí)慣的正面的自我概念不符的行為而產(chǎn)生。 認知失調(diào)與決策 ?決策的永久性： ?決定越重要，造
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