【正文】 ，這樣可以減輕氣流對喉部的摩擦；二是變無聲為有聲，在呼氣的同時彈發(fā)“ hei”音。要求喉部、下巴松弛，似沒有一樣不用力，舌根在發(fā)“ hei”時，有前送彈動感；而胸前劍突下有明顯的向上彈動感。開始?xì)馀c聲可能會超前、先出氣后出聲，也可能會落后，出聲了、氣尚未彈出，還可能氣彈出卻未用在發(fā)聲上，氣彈了而聲音仍用嗓子喊出來??等等現(xiàn)象，這在初練者是必然的現(xiàn)象．不要著急，可以慢慢地一聲一聲地找。否則氣與聲會脫節(jié)形成嗓子擠出的聲； 三 ,由于未經(jīng)訓(xùn)練的人，有意識控制膈肌的能力較弱，在開始練膈肌彈發(fā)時，發(fā)出的 hei 音并不強(qiáng)，但彈發(fā)正確的 hei 音，是音高稍低、圓潤集中、松弛寬厚的聲音。 第二步，在膈肌單聲彈發(fā)狀態(tài)穩(wěn)定的情況下，增加連續(xù)彈發(fā) hei音的次數(shù)，連發(fā) 2 個、直 至可連續(xù)發(fā) 7－ 8 個 hei 音。在連續(xù)彈發(fā)時，還應(yīng)注意將膈肌的力量控制集中到彈發(fā)的瞬間，而在彈發(fā)間隔時、膈肌要迅速放松還原到原位。只有彈發(fā)后的迅速放松才能使氣不斷地進(jìn)入、彈出，也有利于膈肌再次積聚力量彈發(fā)。第四步 ,在第三步的基礎(chǔ)上，做改變音高、音量、音色、音長的隔肌彈發(fā)練習(xí)。 5．隨膈肌彈發(fā)喊操口令： 胸腹聯(lián)合呼吸基本狀態(tài)的訓(xùn)練 一、呼吸基本狀態(tài)練習(xí)： 二、吸氣：“沿紐扣”練習(xí)，沿后背、聞花香、毛細(xì)孔擴(kuò)張、抬重物、半打哈欠 呼氣：嘆氣、發(fā) ai 音、吃桌面灰、發(fā)“ a”音、數(shù)數(shù)、數(shù)葫蘆感情和聲音是通過氣息來連結(jié)的。 取坐姿，身體重心在臀下當(dāng)中椅子的前部，需滿臀坐。注意體會吸氣時，小腹自然的外凸、兩肋后部及腰兩例自然張開、撐起的感覺。 2．以慢吸慢呼的方式，在第一練習(xí)的基礎(chǔ)上，以坐姿體會稍有控制的吸氣和呼氣。在吸氣的過程中，著重體會兩助后部漸張、腹肌漸漸向“丹田”集 中。當(dāng)吸氣至比日常自然吸氣稍多的 五、六 3 成滿時，調(diào)整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺；屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。這一步練習(xí)主要體會胸腹聯(lián)合式呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺。 （二）、以慢吸慢呼方式體會胸腹聯(lián)合式呼吸控制的基本狀態(tài)。保持正確的基本呼吸狀態(tài)下、慢吸氣至八成滿，然后，以大約每秒一個數(shù)兒的速度數(shù)數(shù)兒： l，2， 3， 4．要吸一口氣數(shù)數(shù)兒，中途不換氣、不補(bǔ)氣，并保證數(shù)字之間語音規(guī)整、聲音圓潤集中、音高一致、力度一致；出聲則出氣。氣竭則聲停。 — 般吸一口氣數(shù)數(shù)兒持續(xù)時間達(dá)到 30 秒到 40 秒 即完成訓(xùn)練要求。經(jīng)過一段時間的鍛煉，呼吸控制力強(qiáng)了，數(shù)兒便會數(shù)得多了。詞如下：一口氣數(shù)不了二十個葫蘆，一個葫蘆、兩個葫蘆、三個葫蘆、數(shù)葫蘆的呼吸控制及用聲要求，同上一個數(shù)數(shù)兒的練習(xí)。由于數(shù)葫蘆接近說話狀態(tài)，難度較大。 練唱舒緩、抒情的歌曲，鍛煉隨旋律樂句延長呼氣發(fā)聲的能力．這個練習(xí)是為了訓(xùn)練呼吸控制能力，歌唱時用本聲、中低音、接近于通俗唱法練習(xí)。、 /zh、 ch、 sh、 r/的練習(xí)：有人把它們與舌尖印相混，有人發(fā)成卷舌音，有人發(fā)得偏前，這一切都和口腔開度關(guān)系。練習(xí)開口韻時，不要兩唇撅起，上下齒之間要留有距離。堅持鍛煉身體，使用正確的方法堅持練聲，循序漸進(jìn)。 注意勞逸結(jié)合，要保證充足睡眠。 少吃刺激性的事物，煙酒不要過量，適當(dāng)?shù)某闊熀染撇粫绊懮ひ簦ㄔ囼炞C明），少吃油膩食品（特別是小女孩，少吃麥、肯）。 保護(hù)嗓子和訓(xùn)練嗓子同樣重要。 科學(xué)練聲時間為半小時。幾十年來，他們倆的聲音通過先進(jìn)的傳播手段，已經(jīng)是家喻戶曉、響徹四方。但是，這并不是說，我們就有理由說話含糊不清。據(jù)國外資料統(tǒng)計，人每天用于說話的時間平均是一小時，這樣人一生中用于說話的時間累計可達(dá)兩年半左右，甚至更長。我們知道，說話是人的本能之一，更是一種極為重 要的人類活動。對于這一點，您可能是深有體會。 怎樣才能做到發(fā)音準(zhǔn)確、吐字清晰呢？ 熟悉言語產(chǎn)生的過程是很有必要的。實際上，它的形成過程很復(fù)雜，決不是動動嘴唇和舌頭的問題。人類沒有單獨用作發(fā)音的 器官，而是使用呼吸器官、消化器官作為自己的發(fā)音器官，而這些器官原本不能產(chǎn)生言語，只完成維持生命的動作，只是到后來才用于說話。這些器官形成一條形狀復(fù)雜的從肺部一直延伸到唇的“管道”。大多數(shù)的言語聲波就是通過這樣的機(jī)制產(chǎn)生出來的。在口語交際中，只有發(fā)準(zhǔn)每一個字、詞的讀音，交際活動才能正常的進(jìn)行下去，否則就會造成 歧義和誤解。他問路人：“同志，雷館有沒有？”路人一聽，立即射出警惕的目光，厲聲問道：“雷管是國家禁止私人買賣的爆炸品，你要它干什么？”經(jīng)過再三解釋，方知是青年農(nóng)民發(fā)音不準(zhǔn)，將“旅館”說成“雷管”。一般情況下，當(dāng)面說話，有手勢、表情等輔助手段，聽者還能估摸出點意思來，可是，遠(yuǎn)距離通信聯(lián)絡(luò)，如果發(fā)音不準(zhǔn)，吐字不清，就很容易產(chǎn)生誤差，影響表達(dá)效果。所以 ，我們應(yīng)該注意克服發(fā)音吐字方面的不良習(xí)慣。只有這樣，才能做到發(fā)音圓潤動聽，吐字清晰悅耳。一是學(xué)習(xí)一點語言學(xué)的常識，二是養(yǎng)成勤查字典，隨時正音的良好習(xí)慣，三是廣泛的從社會信息中尋求幫助，利用看電視、電影、聽廣播等有意識的聽辨，矯正自己在發(fā)音吐字方面的毛病。如口腔開合練習(xí)、唇的圓展練習(xí)、舌的前伸后縮練習(xí)、舌尖練習(xí)等，學(xué)會靈活控制發(fā)音器官的各種活動，能使發(fā)出的聲音準(zhǔn)確、清楚。聲母訓(xùn)練時要嚴(yán)格掌握正確的發(fā)音部位和發(fā)音方法，找準(zhǔn)著力點，使發(fā)出的音有彈力；韻母訓(xùn)練時要嚴(yán)格控制口腔的開合、唇形的圓展和舌位的前后。指按照普通話的語音標(biāo)準(zhǔn)，矯正自己的方音、難點音。應(yīng)該說，在聲母、韻母、聲調(diào)都能正確掌握的基礎(chǔ)上，還應(yīng)進(jìn)一步講求聲音的優(yōu)美動聽。以我個人的經(jīng)驗來看，如果您能堅持一段時間的練習(xí)和實踐，“如何吐字清晰”這個問題就會迎刃而解的。佳佳的喇叭花，繞住了華華的藤蘿花，華華的藤蘿花，纏住了佳佳的喇叭花。 2 嘴說腿，腿說嘴，嘴說腿愛跑腿，腿說嘴愛賣嘴。 3 銅勺舀熱油，鐵勺舀涼油。一勺熱油一勺涼油，熱油涼油都是由。蘭蘭的天似綠水，綠綠的水如藍(lán)天。 6 南門外有個面鋪面沖南，面鋪掛了個藍(lán)布棉門簾，掛上藍(lán)布棉門簾瞧了瞧，面鋪還是面沖南，摘了藍(lán)布棉門簾瞧了瞧，面鋪還是面沖南。媽媽騎馬馬慢，媽媽罵馬。 8 牛郎戀劉娘 ,劉娘念牛郎 ,牛郎牛年戀劉娘 ,劉娘年年念牛郎。 9 冬瓜凍，凍冬瓜，燉凍冬瓜是燉凍冬瓜，不燉凍冬瓜不是燉凍冬瓜，不燉凍冬瓜，不吃燉凍冬瓜。光動嘴不動腿，光動腿不動嘴，不如不長腿和嘴。剩下八百八十八棵大白菜沒有掰。 12 石小四，史肖石，一同來到閱覽室。年十四的石小四愛看詩詞，年四十的史肖石愛看報紙。 13 一葫蘆酒九兩六，一葫蘆油六兩九。 14 教練和主力藍(lán)教練是女教練，呂教練是男教練，藍(lán)教練不是男教練，呂教練不是女教練。 15 紅紅糊紅粉燈籠，給軍屬送光榮燈；芬芬糊粉紅燈籠，給軍屬送燈光榮； 紅紅糊完紅粉燈籠，糊粉紅燈籠；芬芬糊完粉紅燈籠，糊紅粉燈籠。爬上缸，跳進(jìn)筐，偷油偷豆兩頭忙。 617 出西門走七步，拾到雞皮補(bǔ)皮褲。我家有只肥凈白凈八斤雞，飛到張家后院里。我拿他的肥凈白凈八斤狗，賠了我的肥凈白凈八斤雞。 炮兵和步兵（ b、 p、 m）炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮彈齊發(fā)射。 22 一平盆面（ b、 p）一平盆面，烙一平盆餅，餅碰盆，盆碰餅。巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹，不讓八十八個把式在八十八棵芭蕉樹下住，八十八個把式燒了八十八棵芭蕉樹，巴老爺在八十八棵樹邊哭。有一天，來了牛老六，牽了六只猴；來了侯老六，拉了六頭牛；來了仇老六，提了六簍油；來了尤老六，背了六匹綢。牛老六幫仇老六收起油，侯老六幫尤老六洗掉綢上油，拴好牛，看好猴，一同上樓去喝酒。天上打雷沒有響，地下石頭滾上坡 。臘月苦熱直流汗，六月暴冷打哆嗦 。 26 哥挎瓜筐過寬溝（ g、 k）哥挎 瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。 27 老爺堂上一面鼓（ g、 k、 h）老爺堂上一面鼓，鼓上一只皮老虎，皮老虎抓破了鼓，就拿塊破布往上補(bǔ)，只見過破布補(bǔ)破褲，哪見過破布補(bǔ)破鼓 28 四和十（ s， sh）四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。認(rèn)真學(xué)，常練習(xí)，十 四、四 十、四十四。石小四年十四，史肖石年四十。年四十的史肖石發(fā)現(xiàn)了好詩詞，忙遞給年十四的石小四，年十四的石小四見了好報紙，忙遞給年四十的史肖石。單韻母只有一個音素比較簡單，而復(fù)韻母和鼻韻母卻有兩個或三個音素，并且很多都有韻尾，要特別注意歸音問題，發(fā)韻母時，要求韻腹要拉開立起，韻尾要歸音到家。例如《胖娃娃和蛤蟆》一段繞口令題旁標(biāo)有“ a”的韻母，又如《老老道小老道》一段繞口令題旁標(biāo)有“ ao”的韻母，就說明“ a”、“ ao”在練習(xí)過程中是重點訓(xùn)練的內(nèi)容。 2 小華和胖娃（ a）小華和胖娃，兩個種花又種瓜，小華會種花不會種瓜，胖娃會種瓜不會種花。 3 貓鬧鳥（ ao）東邊廟里有個貓，西邊樹梢有只鳥。 貫口基本功練習(xí)之報菜名分類蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾兒、燒花鴨、燒雛雞兒、燒子鵝、鹵煮咸鴨、醬雞、 蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾兒、燒花鴨、燒雛雞兒、燒子鵝、鹵煮咸鴨、醬雞、臘肉、松花、小肚兒、晾肉、香腸、什錦蘇盤、熏雞、白肚兒、清蒸八寶豬、臘肉、松花、小肚兒、晾肉、香腸、什錦蘇盤、熏雞、白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、鹵什錦、鹵子鵝、鹵蝦、燴蝦、熗蝦仁兒、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、鹵什錦、鹵子鵝、鹵蝦、燴蝦、熗蝦仁兒、山雞、菜蟒、銀魚、清蒸哈什螞、燴鴨腰兒、燴鴨條兒、清拌鴨絲兒、山雞、兔脯、菜蟒、銀魚、清蒸哈什螞、燴鴨腰兒、燴鴨條兒、清拌鴨絲兒、黃心管兒、燜白鱔、燜黃鱔、豆鼓鲇魚、鍋 燒鲇魚、烀皮甲魚、鍋燒鯉魚、黃心管兒、燜白鱔、燜黃鱔、豆鼓鲇魚、鍋燒鲇魚、烀皮甲魚、鍋燒鯉魚、抓炒鯉魚、軟炸里脊、軟炸雞、什錦套腸、麻酥油卷兒、熘鮮蘑、熘魚脯兒、炒鯉魚、軟炸里脊、軟炸雞、什錦套腸、麻酥油卷兒、熘鮮蘑、熘魚脯兒、熘魚片兒、熘魚肚兒、醋熘肉片兒、熘白蘑、燴三鮮、炒銀魚、燴鰻魚、魚片兒、熘魚肚兒、醋熘肉片兒、熘白蘑、燴三鮮、炒銀魚、燴鰻魚、清蒸火炒白蝦、熗青蛤、炒面魚、熗蘆筍、芙蓉燕菜、炒肝尖兒、南炒肝關(guān)兒、腿、炒白蝦、熗青蛤、炒面魚、熗蘆筍、芙蓉燕菜、炒肝尖兒、南炒肝關(guān)兒、油爆肚仁兒、湯爆肚領(lǐng) 兒、炒金絲、燴銀絲、糖熘饹炸兒、糖熘荸薺、油爆肚仁兒、湯爆肚領(lǐng)兒、炒金絲、燴銀絲、糖熘饹炸兒、糖熘荸薺、蜜絲山拔絲鮮桃、熘南貝、炒南貝、燴鴨絲、燴散丹、清蒸雞、黃燜雞、大炒雞、藥、拔絲鮮桃、熘南貝、炒南貝、燴鴨絲、燴散丹、清蒸雞、黃燜雞、大炒雞、熘碎雞、香酥雞，炒雞丁兒、熘雞塊兒、三鮮丁兒、八寶丁兒、清蒸玉蘭片、熘碎雞、香酥雞，炒雞丁兒、熘雞塊兒、三鮮丁兒、八寶丁兒、 8 清蒸玉蘭片、炒蝦仁兒、炒腰花兒、炒蹄筋兒、鍋燒海參、鍋燒白菜、炸海耳、澆田雞、炒蝦仁兒、炒腰花兒、炒蹄筋兒、鍋燒海參、鍋燒白菜、炸海耳、澆田 雞、桂花翅子、清蒸翅子、炸飛禽、炸蔥、炸排骨、燴雞腸肚兒、燴南薺、花翅子、清蒸翅子、炸飛禽、炸蔥、炸排骨、燴雞腸肚兒、燴南薺、鹽水肘花拌瓤子、燉吊子、鍋燒豬蹄兒、燒鴛鴦、燒百合、燒蘋果釀果藕、兒，拌瓤子、燉吊子、鍋燒豬蹄兒、燒鴛鴦