【正文】 想全身肌肉放松。再緩慢地放松、閉眼，如此反復(fù)幾次??這樣很容易入睡。這樣保健眼會比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺?，F(xiàn)在身體壯實多了，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn)，眼睛累、痛的現(xiàn)象也逐漸在減少。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊 !愿我的親身經(jīng)歷能給大家?guī)砩羁痰慕逃?xùn)。健康的身心是做人做事的最基本條件。 話說有一次，爸爸起床后，找不著眼鏡了，問媽媽眼鏡在哪里 ?媽媽說不知道，爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡，找了 一會兒后，抓住一樣?xùn)|西，像發(fā)現(xiàn)一個新大陸似的，摸索著戴上去，戴好后，爸爸對我們說：“我剛才到我家各地周游玩去了 !”我們大笑不止，真是有趣極了 ! 爸爸知道戴眼鏡的苦惱，就勸我保護眼睛，可我不聽爸爸的勸說，成天看書，在沙發(fā)上看，在廁所里看，爬著看，躺著看，睡著看，最后眼睛視力急劇下降，三年級時戴上矯正視力的眼鏡 夢戴維?！笨墒茄劬s不聽，一直向 前走，我連忙追去，只見眼睛走著走著，就不見了，我大叫：“眼睛，眼睛┈”突然我猛然驚醒，還好是在做夢。另外，不用臟手揉眼睛，不能讓眼睛生病。 2020學(xué)校青少年近視防控心得體會 5 篇 第二篇： 2020 學(xué)校青少年近視防控心得體會 預(yù)防近視，從小抓起，從現(xiàn)在抓起。 這個星期五，張梓涵講了一節(jié)“愛眼課”，她先讓我們了解了一下全國近視率，小學(xué)生達到 40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達 70%，居世界第一，接下來她又讓我們了解了近視原因： 遺傳因素 。意外傷害 。 張梓涵又讓一些近視的同學(xué)回答了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表，問：“誰可以說一下自己的視力情況如何呢 ?”同學(xué)們一下子都把手舉了起來，等著“小老師”叫他們。張梓涵又說：“這兩個同學(xué)都回答了問題，但是視力的差距很大，我們是不是應(yīng)該保護好我們的眼睛呢 ?” 全班同學(xué)堅定而清晰地回答：“是”。 張梓涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護眼睛，誰能說一下呢 ?”說完，他還調(diào)皮地眨了一下眼睛，“誰知道回答一下吧 ?”同學(xué)們又踴躍地舉手回答。 這堂愛眼課雖然結(jié)束了，但他給我們提了個醒，我們應(yīng)該好好地保護眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿卜和魚等對眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮 ! 學(xué)校青少年近視防控心得體會 2 樹立科學(xué)愛眼護眼的思想，對我們小學(xué)生來說是多么重要。其中鞏膜可以保護眼睛，所以它就得到了一個雅號 —— 叫做“相機殼”。 眼睛就像一個照相機，各個部分有各種不同的功 能，比如說：透明而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭 。含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當于暗箱 。 眼睛的工作過程大致是這樣的 。在上述過程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進入眼球內(nèi)的光線 。 由此可見，眼睛完成一次視覺動作，是一個復(fù)雜、精細的過程，其中任一細節(jié)出現(xiàn)障礙，就無法獲得正確的“照片”了?？磿€是用電腦時間都不宜過長，每隔 30 至40 分鐘休息 10~15 分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松。 一不要在光線暗的地方看書。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對眼睛有損傷。 二要 注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。 二不要經(jīng)常性地點眼藥水。 三要多吃保護眼睛的食物，補充營養(yǎng)。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線 的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。 我有一個同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的 39。 有一次，由于我上網(wǎng)時間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己??醫(yī)生開了眼藥水，并語重心長地囑咐： “小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動，才能擁有一雙明亮的眼睛哦 !” 幾天后，謹遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂。 那是因為我在家里看書、做作業(yè)時姿勢不端正，還看電視、玩電腦，結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗光。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降，便給我配了一副眼鏡。吃飯時，菜發(fā)出的熱氣跑到了鏡片上，像蒙上了一層薄紗，讓我分不清東南西北 。還有些時候，調(diào)皮的灰塵粘到了鏡片上，讓 鏡片模糊不清，要用布擦?? 媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。她還給我配了漸進片，我的視力下降才平緩了下來，媽媽才放下了心來。醫(yī)生建議我賠 OK 鏡，因為這是最后的希望了。我點頭同意了。 OK 鏡類似于隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可 以壓迫眼球，使視力上升。 4 一下子升到了 1 雖然配戴 OK 鏡十分麻煩，但我還是堅持了下來。所以，大家一定要愛護眼睛，保護視力。結(jié)果小學(xué) 3 年級就戴上了眼鏡，從 100 多度到現(xiàn)在的 500度，這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來許多不便。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動，引起胃口不好、精神不足，體質(zhì)下降，視力也驟然降低。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。每天還堅持眨眼 1~2 分鐘，讓眼球也運動運動。隨著悠揚音樂響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種寧靜而愉快的心境。這時，眼睛會不 自覺地微張開。早上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床。近來，我注意用眼衛(wèi)生，不再挑食，加強鍛煉。 眼睛一旦近視，將會給你平添許多煩惱?！吧眢w發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護它。別傷害自己，也別讓父母為我們 憂心?? 衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生 ! 學(xué)校青少年近視防控心得體會 5 如果你們沒有保護好眼睛，戴上了難看的眼鏡，天天早上起床后，東摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有時可能找不到眼鏡，會像我爸一樣大呼小叫。有一天晚上，我夢見眼睛對我說：“你怎么把我損壞了，真討厭 !”說完，眼睛立刻就走了，我大驚失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千萬別走呀 !，你走了后，我就看不見東西了。 現(xiàn)在我知道了眼睛的重要性，怎樣保護好眼睛呢 ?那就要做到身坐正 ，眼睛距離紙一尺，身離桌旁一拳，每寫完一二項作業(yè)后，就做一次眼保健操，或者是休息一會兒，或者望一望遠方，多參加運動，比如打乒乓球，籃球等等。 眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛護眼睛，預(yù)防近視。眼睛是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活至關(guān)重要。如果關(guān)閉它，這些動人的景色就將永遠和我們告別。而我也是其中之一。可見眼睛是多么重要啊 !如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本 。如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊 !同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎 ?你不是。所以我們應(yīng)該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。 有些人認為眼睛不重要，經(jīng)常“虐待”它。但這不代表不可以看電視。在看電視時要離電視遠一點，坐在凳子上看，這樣又環(huán)保又保護了眼睛，難道不是一舉兩得嗎 ? 有些人更是虐待自己的眼睛。有些大人勸孩子說：“晚上不要看書，這樣會近視的。有些人剛一醒，就躺在床上看書。 這個人就是我姐姐，現(xiàn)在她已經(jīng)是近視一族了。 而我，卻因為種種 原因戴上了眼鏡。只聽班長說：“能吃了，大家都拿起了碗筷，我的眼鏡上都是哈氣，什么都看不見。只聽同學(xué)大笑起來，“你難道愛吃姜么 ?”我趕緊放下了，想把眼鏡摘下來，可是一旦摘下來，就什么都看不見了。尷尬的事又來了，我模模糊糊的看見了一個碗， 往里一放，只感覺濺起了好多水花。這就是近視給我?guī)淼摹昂谩碧帲步o其他的同學(xué)帶來了趣多笑話。 下午同學(xué)們說玩游戲，他們叫我摘下眼鏡找他們。他們都藏了起來，我就像個瞎子似的什么都看不見?！笨墒俏乙幻枪饣模⑶疫€很高。這時只聽同學(xué)們都哈哈大笑起來。我們來到了車站等 43 路汽車?！薄澳遣皇?43 路，那是32 路，快下來。 這一天讓我知道了有一雙健康的眼睛的重要性 ! 近視防控宣傳教育月活動心得體會 4 一雙眼睛，是身體上最重要的一個部位，如果失去了，就不能看到很多美好，不能看到世界的繽紛，不能看到每個角落，所以我們要愛護眼睛。有些是因為寫作業(yè)時的姿勢不正確，一般都是趴在桌面上，這樣會影響視力。但是自從家里買了電腦，他就開始每天一寫完作業(yè)就玩電腦游戲，這樣日復(fù)一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛看東西越來越模糊了，成績也從 90 多分降到 70多分。 于是，他真的不再玩游戲了，每次在學(xué)樣一下課就到教室外面看看遠方，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的疲勞。這樣，他的成線又像以前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了許多。 明亮的眼睛，閃亮閃亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛靜靜地觀賞著生活的酸甜苦辣。 是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭暖樹，誰家新燕啄春泥”的春天 。也是眼睛，我們感受到了“停車坐愛楓林晚，霜