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從零開(kāi)始練瑜伽-在線瀏覽

2025-04-05 13:30本頁(yè)面
  

【正文】 能讓你把注意力集中到呼吸上,通過(guò)暖身可以調(diào)節(jié)我們的心理狀態(tài),讓我們更加快速投入到運(yùn)動(dòng)中去。這些暖身練習(xí)還能在清晨喚醒身體,或在忙碌的一天結(jié)束時(shí)讓身體平靜下來(lái)。身體末端的血液循環(huán)也因此得到改善,這對(duì)感覺(jué)身體姿勢(shì)的伸展很有幫助?! 牧汩_(kāi)始練瑜伽  瑜伽起源于印度,流行于世界。瑜伽是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下,從直覺(jué)了悟、認(rèn)知生命的方法?! 牧汩_(kāi)始練瑜伽,健康生活新開(kāi)始。  瑜伽需要信心和信任,當(dāng)你練習(xí)下去,每一步都將帶給你越來(lái)越多的希望,越來(lái)越多的信心。  從零開(kāi)始練瑜伽  從零開(kāi)始學(xué)瑜伽:在家如何練瑜伽?步驟閱讀  2一初學(xué)者由于沒(méi)有基礎(chǔ),自己參照書(shū)本和光碟練習(xí)很難把動(dòng)作做到位,即便是有些條件好的,對(duì)著鏡子來(lái)做,還是有很多地方看不到,比如說(shuō)背部等,一些動(dòng)作做的不到位,長(zhǎng)期練習(xí)可能會(huì)造成扭傷或是拉傷,嚴(yán)重的還會(huì)患上瑜伽病,二是懶惰.  由于沒(méi)有人監(jiān)督,在家練習(xí),有些人通
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