20xx高考前注意事項(xiàng)2-在線瀏覽
2025-01-14 22:17本頁面
【正文】 信息在腦中的傳遞速度。每天一支香蕉，香蕉被稱為快樂果，可提高血清素的含量，可減輕焦慮情緒并保持快樂心情。早上，來杯豆?jié){，豆?jié){中的大豆異黃酮可讓你減輕倦怠。休息時(shí)，來袋酸奶，酸奶中的酪氨酸可讓您的大腦保持在一個(gè)活躍的狀態(tài)。中午，來碗黑豆面做的粥，影響情緒的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺就會(huì)增多。晚飯，讓媽媽做點(diǎn)小米稀飯，別忘了放幾粒大紅棗，可以幫助安神與睡眠。睡前，再喝袋熱牛奶，可以保證良好的休息質(zhì)量哦，如果有條件的話，還可以補(bǔ)充一下解決學(xué)習(xí)困難和注意力、記憶力障礙的ADDED，可以很好的修復(fù)和改善你大腦的功能，讓大腦保持一個(gè)最佳狀態(tài)。多喝些葡萄糖水或吃一塊巧克力。吃飯最好“少食多餐”，以清淡為主，別吃太飽，否則會(huì)使腦供血不足，容易造成疲勞。
作息安排：切忌“開夜車，搞突擊”
不少考生在考前分秒必爭(zhēng)，有的連吃飯、休息的時(shí)間都要省，此時(shí)廢寢忘食是大忌。
閆老師建議高考生學(xué)習(xí)4560分鐘之后，休息10分鐘?？忌谧飨r(shí)間的安排上，要盡可能和高考時(shí)間一致，上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間進(jìn)行熱身訓(xùn)練或復(fù)習(xí)功課，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)。出現(xiàn)臨考失眠，千萬不要服用藥物，改善睡眠最重要的是心理
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