【正文】 確保室內氧氣充足。對策三：少開窗專家表示在灰霾天氣，盡量不要開窗。對策二：少抽煙卷煙、煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質，會嚴重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。根據(jù)國際頂級流行病學期刊《美國流行病學》，在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之后，%，滯后時間在12天。適量補充維生素D這個季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D。霧霾天氣少開窗很多人習慣開窗通風。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚飲食清淡多喝水霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。怎么預防霧霾帶來的危害：防大霧疾病方法：外出戴口罩如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。截至13日零時，在74個監(jiān)測城市中，有33個城市的空氣質量達到了嚴重污染。近期，由于冷空氣較弱，多地氣溫回升，霧霾天氣大范圍伺機而入，中國中東部大部地區(qū)受到影響，而大霧給這些地區(qū)造成了嚴重的空氣污染。中新網1月13日電綜合報道，連日來，中國中東部地區(qū)因霧霾天氣造成重度空氣污染的現(xiàn)象，引發(fā)了港臺媒體和國外媒體的廣泛關注。不僅如此，在多地的醫(yī)院，患上呼吸道疾病的病人在大幅增加，北京部分中小學的體育課甚至改在了室內進行。截至14日零時，在全國74個監(jiān)測城市中，有33個城市的部分監(jiān)測站點，檢測數(shù)據(jù)都超過了300，這意味著這些城市的空氣質量，已經達到了嚴重污染。這使得低空中的懸浮微粒難以向高空飄散。靜風現(xiàn)象增多，不利于大氣中懸浮微粒的擴散稀釋。第四是建筑工地和道路交通產生的揚塵。第三是工業(yè)生產排放的廢氣。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態(tài)污染物，比如氮氧化物等，但碰上霧天，也很容易轉化為二次顆粒污染物，加重霧霾。城市有毒顆粒物來源：首先是汽車尾氣。霧霾天氣是指：大氣相對濕度介于8090%之間時的大氣混濁視野模糊，這種情況的大氣能見度低是霾和霧的混合物共同造成的，稱為霧霾天氣，但這種天氣非常少，因為要滿足大氣濕度介于8090%之間，通常是雨后，而下雨會把大氣灰塵過濾掉，雨后的大氣一般灰塵較少，不易形成霾。霧是小水滴，和霾相比，霧是比較純凈一些的。此外，由于霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發(fā)生。霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。近幾年，每到秋冬特別是入冬以后，國內中東部地區(qū)不時會遭遇類似的情況，當中雖有一定的氣象因素，但最主要還是粗放式無序發(fā)展帶來的惡果。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬個微粒，可是在受到污染的空氣中，吸入的微粒比這多100倍。包括支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎和變異性咳嗽等，多與近期氣溫下降、霧霾天氣有關。富含大量的有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環(huán)境質量的影響更大。:，也稱為可入肺顆粒物。中國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災害性天氣預警預報。霧霾：霧霾是霧和霾的組合詞。關于霧霾天氣的調查報告（二）什么是“霧霾”：霧：在水氣充足、微風及大氣層穩(wěn)定的情況下，如果接近地面的空氣冷卻至某程度時，空氣中的水氣便會凝結成細微的水滴懸浮于空中，使地面水平的能見度下降，這種天氣現(xiàn)象稱為霧。乳白色的霧會給人一種潔凈的感覺，其實霧中聚積著大量污染物，它可引發(fā)氣道高反應，而霧中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支氣管炎的主要誘發(fā)因素。可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風還是緊閉門窗呢？霧霾天氣里，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風適量補充維生素D這個季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品?？谡忠悦拶|口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。也最好不好開私家車，多乘坐公共交通工具。四、霧霾天氣預防有效措施：減少出門，外出戴口罩減少出門是自我保護最有效的辦法。這可能與霧霾天增加有一定的關系。霾的出現(xiàn)會減弱紫外線的輻射，如經常發(fā)生霾，則會影響人體維生素D合成，導致小兒佝僂病高發(fā)，并使空氣中傳染性病菌的活性增強。小兒佝僂病中國疾控中心環(huán)境所已用一年時間，開展了霧霾對人體健康的影響研究。應該看到，霧霾并非一般空氣污染，它可能對公眾生活和健康造成極大威脅，1952年倫敦大霧中，據(jù)官方統(tǒng)計就有逾4000人喪生，有環(huán)保專家分析，灰霾很可能取代吸煙成為肺癌頭號致病“殺手”?？諝赓|量下降事實上，霧霾天氣持續(xù)，空氣質量下降并不是今年的新現(xiàn)象。長期霧霾天易誘發(fā)心理抑郁專家指出，持續(xù)大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑郁的狀態(tài)。另外，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。霧霾天氣形成既受氣象條件的影響，也與大氣污染物排放增加有關，建議進一步加大大氣環(huán)境治理和保護力度，特別是要加強多部門會商聯(lián)動，完善靜穩(wěn)天氣條件下大氣污染物應急減排方案，以防范和控制重污染天氣的出現(xiàn)。但隨著汽車技術進步以及油品質量的上升，環(huán)境管理者發(fā)現(xiàn)機動車尾氣對霧霾天氣形成并不起決定性作用，但作為一些汽車擁有量較大的城市，管理者依舊需要控制機動車排放標準，避免霧霾天氣的形成。隨著城市人口的增長和工業(yè)發(fā)展、機動車輛猛增，導致污染物排放和懸浮物大量增加，直接導致了能見度降低。逆溫層好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空，這種高空的氣溫比低空氣溫更高的逆溫現(xiàn)象，使得大氣層低空的空氣垂直運動受到限制，空氣中懸浮微粒難以向高空飄散而被阻滯在低空和近地面。靜風現(xiàn)象增多，不利于大氣中懸浮微粒的擴散稀釋，容易在城區(qū)和近郊區(qū)周邊積累。霧是指大氣中因懸浮的水汽凝結，能見度低于1公里時的天氣現(xiàn)象；而灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果，其成因有三：一、在水平方向靜風現(xiàn)象增多。當有效水平能見度1－10KM時稱為輕霧。霧有隨著空氣濕度的日變化而出現(xiàn)早晚較常見或加濃，白天相對減輕甚至消失的現(xiàn)象。霧是浮游在空中的大量微小水滴或冰晶，形成條件要具備較高的水汽飽和因素。二、霧霾天氣的形成原因（1）環(huán)境因素霧和霾相同之處都是視程障礙物。霧霾天氣是一種大氣污染狀態(tài)，霧霾是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標的籠統(tǒng)表述，（）被認為是造成霧霾天氣的“元兇”。當水汽凝結加劇、空氣濕度增大時，霾就會轉化為霧?？諝庵械幕覊m、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠系統(tǒng)造成視覺障礙的叫霾。霧鎖中國，我們究竟能做什么？一什么是”霧霾”霧霾，霧和霾的統(tǒng)稱。第一篇：關于霧霾天氣的調查報告關于霧霾天氣的調查報告關于霧霾天氣的調查報告（一）我國33個城市發(fā)生了重度及以上污染。前所未有的嚴重霧霾天氣，已不是大自然再次敲響的警鐘，而是一次更加嚴厲的懲罰。霧和霾的區(qū)別十分大。霾就是灰霾（煙霞）。霾與霧的區(qū)別在于發(fā)生霾時相對濕度不大，而霧中的相對濕度是飽和的（如有大量凝結核存在時，相對濕度不一定達到100%就可能出現(xiàn)飽和）。霧霾的源頭多種多樣，比如汽車尾氣、工業(yè)排放、建筑揚塵、垃圾焚燒，甚至火山噴發(fā)等等，霧霾天氣通常是多種污染源混合作用形成的。但霧與霾的形成原因和條件卻有很大的差別。出現(xiàn)霧時空氣相對濕度常達100%或接近100%。出現(xiàn)霧時有效水平能見度小于1KM?！F’和‘霾’實際上是有區(qū)別的。城市里大樓越建越高，阻擋和摩擦作用使風流經城區(qū)時明顯減弱。二、垂直方向上出現(xiàn)逆溫。三、空氣中懸浮顆粒物的增加。（2）機動車尾氣機動車的尾氣是霧霾顆粒組成的最主要的成分，最新的數(shù)據(jù)顯示，%，%，%，%。（3）氣候一是1月影響我國的冷空氣活動較常年偏弱，風速小，中東部大部地區(qū)穩(wěn)定類大氣條件出現(xiàn)頻率明顯偏多，%，為近10年最高，易造成污染物在近地面層積聚，從而導致霧霾天氣多發(fā)；二是我國冬季氣溶膠背景濃度高，有利于催生霧霾形成；三是霧霾天氣會使近地層大氣更加穩(wěn)定，會加劇霧霾發(fā)展、加重大氣污染。三霧霾的危害人體心腦血管疾病的危害人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發(fā)生。此外，由于霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。近幾年，每到秋冬特別是入冬以后，國內中東部地區(qū)不時會遭遇類似的情況，當中雖有一定的氣象因素，但最主要還是粗放式無序發(fā)展帶來的惡果。上呼吸道感染持續(xù)的霧霾天氣籠罩著全國10余個省份，霧霾天氣，空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質，會對人體的呼吸道造成傷害，空氣中飄浮大量的顆粒、粉塵、污染物病毒等，一旦被人體吸入，就會刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細菌進入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。初步研究發(fā)現(xiàn)：霾天氣除了引起呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病/入院率增高外，霾天氣還會對人體健康產生一些間接影響。陰霾天氣比香煙更易致癌中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。不但濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產生影響，時而有霧時而多云的天氣也會有同樣的問題。如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚飲食清淡多喝水霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。霧霾天氣少開窗很多人習慣開窗通風。停止晨練人們晨練時，人體需要的氧氣量增加，而霧中的有害物質會侵害呼吸道造成供氧不足，從而產生呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。所以不建議在大霧天氣晨練，這樣是非常傷身的。霾：指原因不明的因大量煙、塵等微粒懸浮而形成的渾濁現(xiàn)象。因為空氣質量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。霧霾的危害：霧霾天氣極易使哮喘復發(fā)。霧霾天氣時，空氣中漂浮著粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，就會刺激呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。事實上，霧霾天氣持續(xù)，空氣質量下降并不是今年的新現(xiàn)象。應該看到，霧霾并非一般空氣污染，它可能對公眾生活和健康造成極大威脅，1952年倫敦大霧中，據(jù)官方統(tǒng)計就有逾4000人喪生，有環(huán)保專家分析，灰霾很可能取代吸煙成為肺癌頭號致病“殺手”。另外，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。所以心腦血病患者一定要按時服藥小心應對專家指出，持續(xù)大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑郁的狀態(tài)。霧霾的形成：霧：空氣中的水氣遇到接近地面的冷空氣，水汽凝結成細微的水滴懸浮于空中。霾，通常是指灰霾，也就是空氣中的微小顆粒，霾和霧的主要物質不一樣，霧是液態(tài)水，霾是固體灰塵。那霧霾天氣有沒有呢？有的，霧霾天氣主要發(fā)生在城市，大氣污染比較嚴重的城市，雨雪過后就容易形成霧霾天氣，因為天氣同時具備霧和霾的形成條件。使用柴油的大型車是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各單位的班車，以及大型運輸卡車等。其次是北方到了冬季燒煤供暖所產生的廢氣。比如冶金、機電制造業(yè)的工業(yè)窯爐與鍋爐，還有大量汽修噴漆、建材生產窯爐燃燒排放的廢氣。城市里大樓越建越高，阻擋和摩擦作用使風流經城區(qū)時明顯減弱。逆溫層好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空，高空的氣溫比低空氣溫更高。中國的霧霾：中央電視臺《新聞1+1》1月15日報道，我國中東部的大部分地區(qū)被霧霾籠罩。霧霾天氣導致道路管制、企業(yè)停工、機場關閉、港口停運，并使得市民的工作生活受到了很大影響。這樣的天氣下，很多人希望空氣凈化器和品種繁多的口罩能帶來一些幫助。香港《南華早報》形容北京遭遇的濃密霧霾“令人窒息”，空氣質量的污染程度達到了“危險”的水平。中國環(huán)境監(jiān)測總站的全國城市空氣質量實時發(fā)布平臺顯示，12日，北京、河北、山東等多地空氣質量達嚴重污染。中央氣象臺13日6時繼續(xù)發(fā)布大霧黃色預警：預計今天早晨到上午，京津地區(qū)、河北中南部、河南東北部、江蘇中北部、四川盆地、重慶西部、湖南中南部、貴州南部、云南東南部、廣西中北部等地有能見度不足1000米的霧，部分地區(qū)能見度不足200米?？谡忠悦拶|口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。少吃刺激性食物，多吃些梨、