第--章運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理-展示頁
2025-05-17 16:25本頁面
【正文】 肉僵硬和酸痛等得不到及時的消除 ， 逐漸積累而發(fā)展成肌肉損傷 。 ? 準(zhǔn)備活動內(nèi)容安排不當(dāng) ， 與運(yùn)動項目的基本內(nèi)容結(jié)合不好 ， 或缺乏專項準(zhǔn)備活動 ， 運(yùn)動中負(fù)擔(dān)較重部位的機(jī)能發(fā)揮得不好 ， 容易受傷 （五）忽視放松活動 ? 許多運(yùn)動員在訓(xùn)練結(jié)束時 ， 忽視放松活動 ， 有的只是簡單地慢跑一下 ， 隊員之間互相之間對因訓(xùn)練而僵硬的肌肉“ 踩 ” 5～ 10分鐘 ， 很少考慮放松的效果 。 ? 運(yùn)動員準(zhǔn)備活動量過大 ， 容易發(fā)生疲勞 。 ? 甚至在運(yùn)動員有傷或疲勞的情況下 ， 過早參加訓(xùn)練或比賽 ， 不僅容易引起新的損傷 ， 而且可使舊傷加重 。 （三）違背科學(xué)訓(xùn)練原則 ? 訓(xùn)練應(yīng)遵守科學(xué)的訓(xùn)練原則 ， 如全面性原則 、 系統(tǒng)性原則 、 結(jié)合專項原則 、 從實(shí)際出發(fā)原則 、 循序漸進(jìn)原則等 。 ? 專項技術(shù)訓(xùn)練不夠，動作要領(lǐng)掌握不好，技術(shù)動作不熟練或有錯誤，極易違反身體結(jié)構(gòu)、機(jī)能特點(diǎn)和運(yùn)動時的生物力學(xué)原理，引起運(yùn)動創(chuàng)傷。 （二）訓(xùn)練水平不夠 ? 訓(xùn)練水平指一般身體訓(xùn)練、專項技術(shù)訓(xùn)練、意志品質(zhì)訓(xùn)練和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的培養(yǎng)幾個方面。 ? 例如籃球運(yùn)動員易傷膝、肩； ? 足球運(yùn)動員易傷膝、踝； ? 體操運(yùn)動員易傷肩、肘、跟腱； ? 藝術(shù)體操運(yùn)動員易傷腰和足； ? 舉重運(yùn)動員易傷肩、腰、肘、腕； ? 賽艇運(yùn)動員易傷腰和膝部等。 3 重度損傷 ? 損傷后 ， 較長時間不能參加訓(xùn)練和比賽 。 （四）按受傷后運(yùn)動能力喪失的程度來分 ? 輕度損傷 ? 中度損傷 ? 重度損傷 1 輕度損傷 ? 受傷后運(yùn)動員能按原計劃進(jìn)行訓(xùn)練 。受傷后的時間比 較短，傷后即時就診 者。 ? 如挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、腱鞘炎與閉合性骨折等。 ? 此類損傷如果處理不及時常會由傷口污染轉(zhuǎn)變成感染。 二、運(yùn)動創(chuàng)傷的分類 ? 按受傷的組織結(jié)構(gòu)分 ? 按受傷后皮膚或粘膜完整性分 ? 按受傷時間分 ? 按受傷后運(yùn)動能力喪失的程度來分 （一）按受傷的組織結(jié)構(gòu)分 ? 如皮膚損傷 ? 肌肉與肌腱損傷 ? 筋膜損傷 ? 骨骼損傷 ? 內(nèi)臟損傷 ? 神經(jīng)損傷 ? 血管損傷 ? 關(guān)節(jié)囊損傷 ? 關(guān)節(jié)軟骨損傷 ? 韌帶損傷等 （二）按受傷后皮膚或粘膜完整性分 ? 開放性損傷 ? 閉合性損傷 1 開放性損傷 ? 傷處皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，有傷口與外界相通。 ? 其中大多數(shù)是由于訓(xùn)練或鍛煉不當(dāng)局部過度勞累而造成的慢性小的損傷。 ? 在體育運(yùn)動中，嚴(yán)重的傷害事故較為少見，但是運(yùn)動器官的捩、挫、扭傷以及勞損傷卻極為常見。 ? 其含義有兩個方面， ? 一是指在運(yùn)動中發(fā)生的各種創(chuàng)傷， ? 第二是指運(yùn)動性創(chuàng)傷即運(yùn)動技術(shù)性傷病。第一章 運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理 第一節(jié) 運(yùn)動損傷防治概論 一、概述 ? 運(yùn)動創(chuàng)傷學(xué)是研究體育運(yùn)動中創(chuàng)傷發(fā)生的規(guī)律、機(jī)理、防治方法、康復(fù)措施及傷后訓(xùn)練安排的一門應(yīng)用性學(xué)科，是運(yùn)動醫(yī)學(xué)的重要組成部分。 ? 運(yùn)動創(chuàng)傷是指在體育運(yùn)動過程中所發(fā)生的各種創(chuàng)傷。 ? 積極防治運(yùn)動創(chuàng)傷 ， 是運(yùn)動醫(yī)學(xué)醫(yī)師 、教練員 、 運(yùn)動員及其他與運(yùn)動有關(guān)人員的重要任務(wù)之一 。 ? 運(yùn)動創(chuàng)傷學(xué)的研究重點(diǎn)是與運(yùn)動員訓(xùn)練和運(yùn)動技術(shù)有關(guān)的損傷，即通常所稱的運(yùn)動技術(shù)病（ technopathies）。 ? 運(yùn)動創(chuàng)傷學(xué)也要研究在運(yùn)動和勞動中均可發(fā)生的一些損傷 ， 如踝部和膝部的韌帶損傷等 ， ? 但研究角度不同 ， 重點(diǎn)是研究損傷與運(yùn)動功能和訓(xùn)練的關(guān)系 ， 從而解決訓(xùn)練和提高運(yùn)動成績等與競賽訓(xùn)練有關(guān)的問題 。 ? 如擦傷、挫裂傷、刺傷及開放性骨折等。 2 閉合性損傷 ? 傷處皮膚與粘膜仍保持完整，無傷口與外界相通。 （三）按受傷時間分 ? 急性損傷 ? 慢性損傷 急性損傷 指突然遭受直接暴力 或間接暴力而造成損
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